Băi, îmi doresc dracului că nu ar exista caloriile mele

există

Dacă scăpăm de calorii aș dori să propun și colesterolul; doctorul meu începe să-mi ia nervii

Acest comentariu este prea aproape de casă

Un pic de cunoaștere este un lucru periculos.

Fără griji, el nu există de fapt.

Sunt destul de sigur că această persoană lucrează sub modelul de fizică „Dacă nu o pot vedea direct, nu există”. Este ca empirismul, dar prost.

Poate că Carolies nu există, dar pseudo intelectualii există, iar acest tip este cu siguranță unul dintre ei

Jur că jumătate dintre aceștia sunt doar oameni care înțeleg doar o parte a unui concept și încearcă să facă presupuneri pentru a suna mai inteligent.

O calorie este cantitatea de energie necesară pentru a crește un gram de apă cu un grad Celsius și este o măsurare a cantității de energie din alimente și, ulterior, cât de multă hrană poate folosi corpul nostru/ne îngrașă

Dar sistemul caloric este extrem de supraevaluat. Există mult mai mulți factori precum ceea ce te îngrașă și ceea ce îți dă energie. Nu toate caloriile sunt la fel. La naiba nici măcar toți carbohidrații nu sunt la fel unele sunt complexe altele simple altele au un indice glicemic ridicat altele nu.

Ne pare rău, frate, dar toate caloriile sunt la fel. Un bec nu-i pasă de unde a venit un watt. Corpul tău va deveni obez cu 4000 de calorii pe zi de legume sau junk food. Probabil că te vei simți mai bine dacă îngrași legumele, dar totuși vei îngrășa.

Dacă ești supraponderal acum, mănânci prea mult. Consumați mai puține calorii și veți pierde în greutate

De cineva care nu a citit niciodată nimic despre nutriție în întreaga sa viață.

Și refuz să cred că ai. O calorie nu se schimbă indiferent de ceea ce este ars. Sigur, ar putea dura mai multe calorii pentru a arde unele lucruri, dar asta pentru că sunt lucruri diferite. Asta nu schimbă caloriile ca unitate de măsură. Dacă standardele s-ar schimba, nu ar fi instrumente bune de măsurare, nu-i așa? Imaginați-vă o riglă care crește cu 10 centimetri pentru primii 10 cm, apoi cu 20 pentru următorii 10 cm, apoi cu 30 pentru următorii 10 cm și așa mai departe.

Da, o calorie se măsoară cu cât crește temperatura apei. Este un instrument excelent pentru a determina cât de multă căldură, cum ar fi literalmente căldură, dă o calorie

Dar nu este cel mai bun sistem pentru oameni, pentru că, știți, nu suntem mașini cu aburi.

Puteți schimba literalmente „calorii” în „Jouli”. Măsoară exact același lucru. Nici nu trebuie doar să determine căldura. Dacă ceva are 500 de calorii („puncte de energie” dacă vreți), fiecare calorie poate merge la orice vrea: energie mecanică/energie cinetică, energie termică/termică, energie electrică, orice. Energia soarelui poate fi măsurată în calorii. Caloria este o unitate de măsură standardizată prin modul în care afectează apa, deoarece astfel se măsoară caloriile alimentelor: o persoană poate lua un cip de cartof, de exemplu, și îl poate aprinde într-un sistem închis și poate măsura modul în care se schimbă apa dintr-un calorimetru. în temperatură. Această modificare a temperaturii poate fi direct legată de transferurile de energie, deoarece temperatura este definită ca cinetica aleatorie medie energie a unui sistem. Mai multă temperatură înseamnă că trebuie să i se fi dat mai multă energie.

Nu contează ce nu suntem, nu înțeleg de ce ai o problemă cu caloriile sau ce vrei să spui când spui că unele calorii sunt diferite de altele. Uau, știi cum se măsoară ceva? Și ce dacă? Toate caloriile sunt exact aceleași - este o unitate de măsură standardizată de schimbarea temperaturii apei. Ceea ce spui în esență este că unele grade Celsius sunt diferite de altele, chiar dacă creșterea cu "un grad Celsius" este definită prin creșterea cu 1/100 din punctul de fierbere al apei distilate la 1,00 atm/101,3 kpa, care este setat în mod arbitrar la 100 ° C (sau urcând cu 1/100 din punctul de îngheț al apei distilate la 1,00 atm/101,3 kapa, setat la 0 ° C, în orice mod doriți să o priviți). Toate caloriile sunt exact la fel. Câtă energie este necesară pentru a crește un gram de apă cu un grad Celsius? Aproximativ 4.184 de juli. De fiecare dată. Nu se schimba niciodata.

Întreb din nou, la ce te referi mai exact când spui că „nu toate caloriile sunt la fel”?

Caloriile sunt perfecte și la fel atunci când vorbim despre capacitatea sa de a arde. Cu toate acestea, este o poveste complet diferită atunci când vorbim despre digestia umană. Sistemul de calorii este stupid de puțin fiabil pentru a determina aportul de energie chimică (vorbind în termeni de glicogen, ATP, depozitarea grăsimilor) etc. pe care corpul uman îl poate folosi. Cu alte cuvinte, 500 de calorii de energie cinetică nu se traduc în 500 de calorii de energie umană. Oamenii sunt ca „Oh, am mâncat prea multe calorii” sau „Nu mi-am atins obiectivul caloric” atunci când vorbim despre aportul și cheltuielile umane, deoarece caloriile nu sunt fiabile.

Este ca și cum am acorda o cotă octanică benzinei pe baza timpului necesar pentru a ucide o plantă atunci când o udăm cu benzină. Oamenii vor fi de genul „Nu, nu puteți determina rata octanică a benzinei în funcție de ce micronutrienți ia planta, se bazează pe inflamabilitatea și atomii de carbon”.

Caloriile sunt folosite ca orientare. Nu va descompune exact modul în care va fi digerată gogoașa și unde fiecare carbohidrat al gogoșei va ajunge cu coordonatele exacte (X, Y, Z) sau procentul acesteia care va ajunge în afara corpului dvs. ca materie fecală. A sugera că există un fel de sistem care poate face acest lucru este absurd. Este general acceptat faptul că consumul de 10 milioane de K-calorii într-o zi este puțin excesiv. Caloria dietetică este utilizată deoarece poate cuantifica câtă energie ar trebui consumată pe zi pentru a-și menține sănătatea. Ideea atunci când utilizați calorii este că o folosiți proporțional cu cât ardeți într-o zi. Dacă o persoană folosește doar calorii pe cutie, da, folosește incorect caloriile. Acestea sunt utilizate cel mai eficient atunci când sunt utilizate în raporturile dintre aportul de calorii și producția - atunci puteți calcula deficitele sau cuantifica excesul de energie (deoarece corpul poate digera atât de mult - există o limită. Ceea ce corpul nu poate digera și procesează este stocat ca grăsime, care nu ia foarte mulți carbohidrați, de exemplu).

dar din nou, energia este energie, iar energia este fundamental modul în care funcționează corpurile noastre. Sigur, există multe lucruri mai complicate, cum ar fi conversia ATP și a grăsimilor, dar totul se reduce la energie. Doar pentru că măsurăm caloriile folosind căldura nu înseamnă că nu se aplică modului în care funcționează corpul.

ATP, care este lucrurile pe care corpurile noastre le folosesc pentru a se mișca, sunt, de asemenea, măsurate prin câte calorii elimină și, ulterior, cât de mult pot face corpul nostru să se miște.

Știi că ATP este produs de corp nu? Adică, consumul a 500 de calorii de grăsimi sau carbohidrați nu va transforma neapărat toate cele 500 de calorii direct în energie celulară.

Energia este energie este o idee teribilă pentru calorii și pierderea în greutate. Este ca și cum o mașină, benzina, motorina și combustibilul pentru avioane sunt toate în principiu energie. Dar au o diferență masivă atunci când se compară 1 litru de gaz față de 1 litru de combustibil pentru avioane din mașină și motor.

Unitățile de căldură nu sunt cele aplicabile corpului, deoarece corpul procesează fiecare macro diferit de propria fabrică. Este puternic discriminat și nu îți dau toată energia.

Ei bine, da, organismul trebuie să transforme alimentele în ATP prin ciclul acidului citric. Știind că acest lucru nu schimbă faptul că măsurăm câtă energie produce ATP folosind calorii. De asemenea, nu schimbă faptul că pierderea în greutate este, la nivelul cel mai de bază, calorii în calorii.

Grăsimea este o modalitate de a stoca energia, grăsimea este greutatea. Dacă vrem să slăbim, trebuie să ardem grăsimi, ceea ce facem folosind energie. Da, poate deveni mai complex de atât și poate face procesul de pierdere în greutate mai eficient consumând carbohidrați mai complecși decât simpli și consumând alimente dense în nutrienți în loc de alimente dense în calorii, dar este totuși calorii în calorii.

Ideea mea este că, doar pentru că modul în care măsurăm energia în alimente este prin utilizarea unei măsurători a căldurii, nu înseamnă că nu există energie în alimente pe care o folosim. Modul în care măsurăm ceva nu schimbă funcția.

Sunt de acord cu tot ceea ce accept să consumi mai puține calorii pentru a slăbi. În general, exercițiul fizic mai întâi pentru a arde mai multe calorii este mai bun decât reducerea cantității consumate. Dacă mănânci mai puțin, dar rămâi sedentar, corpul tău începe să piardă din nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele.

Problema este că majoritatea persoanelor supraponderale consumă calorii „goale”.

Ca o cutie de cocs, bere sau o pungă de Cheetos. Bogat în calorii, cu o valoare nutritivă redusă. Deci, le puteți reduce fără a pierde nimic din valoare.

Dacă beți două băuturi răcoritoare pe zi, asta înseamnă mai mult decât o persoană obișnuită va arde pe banda de alergat la sala de sport.

Da, încă mai folosiți un sistem Atwater care a fost dezvoltat înainte de revoluția industrială, în care oamenii presupun că așa funcționează energia corpului. Și da, soare, suntem oameni, suntem mai complicați decât un bec. Consumul de 500 de calorii de grăsime nu va fi digerat la fel ca 500 de calorii de legume. Nu tot ce se consumă în interior va fi transformat în glicogen pentru energie și celule grase. Se așteaptă ca 500 de calorii de carbohidrați să fie aproape toate transformate în glicogen sau energie, în timp ce 500 de calorii de grăsimi nu. Dacă mănânci fibre, corpul tău va consuma mai puține calorii din aceasta. Iar creșterea insulinei afectează și modul în care este stocată. Acesta este motivul pentru care americanii sunt încă grăsimi cu acest concept prost de „oh prea multe calorii!”.

Voi presupune doar că nu a fost o meta-postare.

Da, încă mai folosești un sistem Atwater care a fost dezvoltat înainte de revoluția industrială,

Nu chiar. A fost modificat în istoria recentă.

Și da, soare, suntem oameni, suntem mai complicați decât un bec.

Nu schimbă faptul că vei pierde în greutate dacă consumi mai puține calorii decât consumi. Nu sunteți de acord cu acest fapt?

Acesta este motivul pentru care americanii sunt încă grăsimi cu acest concept prost de „oh prea multe calorii!”.

Persoanele grase din America sunt grase, deoarece consumă mai multe calorii decât cheltuiesc.

În general, trebuie să mănânci mai puțin. În general, trebuie să consumați și alimente mai puțin satisfăcătoare imediat. Privind istoricul postărilor, se pare că te lupți cu pierderea în greutate. Știu că acest lucru este frustrant. Însă, aruncarea în contact nu va ajuta. Faceți câteva cercetări cu privire la modificările echilibrate ale stilului de viață cu deficit caloric.

Nu o privi ca pe o dietă. Gândiți-vă la acesta ca la un obicei pe termen lung. Aș începe prin a-ți număra de fapt aportul de calorii (literalmente mâncare de măsură și nu omite nimic).

Da, ai dreptate. Sistemul Atwater a fost modificat de Joule, așa că încă nu ia în considerare dacă umple glicogen sau provoacă insulină.

Consumați mai puține calorii decât expulzați? Nu neapărat, pentru a o lăsa în termeni simpli, vei pierde în greutate dacă îți vei termina energia pe termen scurt și va începe să atace grăsimea.

Da, într-adevăr mă luptam cu pierderea în greutate pentru că urmăream sistemul popular idiot de calorii pe care le folosește toată lumea. Mi-am făcut cercetările și așa am ajuns la o greutate normală sănătoasă. Nu am numărat caloriile, a fost idiot. Am încetat să mai consum zahăr și am numărat indicele glicemic al alimentelor și l-am controlat cu un post. De mult am renunțat la post și mănânc ușor peste 3000 de calorii. Dar nu m-am îngrășat cu adevărat, pentru că știu ce macro-uri consum și nu mă întorc la zahăr, carbohidrați complecși sau grăsimi trans.

Persoanele care contează pe baza caloriilor sunt cele care nu fac absolut nicio cercetare privind creșterea/pierderea în greutate a corpului.

Dintre studiile privind consumul de calorii, se arată inconsecvența consumului de calorii. De exemplu, Italia și Grecia au un consum caloric foarte mare care depășește SUA, totuși sunt foarte foarte departe de a fi numite țări obeze.

Da, ai dreptate. Sistemul Atwater a fost modificat de Joule, așa că încă nu ia în considerare dacă umple glicogen sau provoacă insulină.

Consumați mai puține calorii decât expulzați? Nu neapărat, pentru a o lăsa în termeni simpli, vei pierde în greutate dacă îți vei termina energia pe termen scurt și va începe să atace grăsimea.

Cum poți mânca mai puține calorii decât cheltuiești și nu rămâi fără energie pe termen scurt?

Nu am numărat caloriile, a fost idiot. Am încetat să mai consum zahăr și am numărat indicele glicemic al alimentelor și l-am controlat cu un post.

Ai încetat să mănânci zahăr (calorii mari) și, în general, ai mâncat mai puțin.

Spuneți că nu ați consumat mai puține calorii decât ați cheltuit în acest timp?

De mult am renunțat la post și mănânc ușor peste 3000 de calorii. Dar nu m-am îngrășat cu adevărat, pentru că știu ce macro-uri consum și nu mă întorc la zahăr, carbohidrați complecși sau grăsimi trans.

Nu numărați calorii, dar știți multe calorii pe care le consumați?

Cum ați ajuns la acest număr? Care este activitatea ta?

Dintre studiile privind consumul de calorii, se arată inconsecvența consumului de calorii. De exemplu, Italia și Grecia au un consum caloric foarte mare care depășește SUA, totuși sunt foarte foarte departe de a fi numite țări obeze.

Am petrecut timp în Italia și sunt extrem de activi. Am stat cu o familie care locuia acolo și mergeam pe jos câțiva kilometri pe zi.

În orice caz, nu pare a fi adevărat.

Ai cercetat chiar „Ce naiba este o calorie?” Și am aflat despre ce este și despre originile sale?

Zaharul nu este atât de bogat în calorii. Dar provoacă rezistență la insulină și crește insulina. Majoritatea oamenilor nu slăbesc pentru că reduc alimentele bogate în calorii, cum ar fi zahărul, slăbesc pentru că reduc singuri zahărul, nu caloriile. Nu număr calorii, dar am ideea generală a ceea ce mănânc și matematica rapidă spune că depășesc 3000. Fac exerciții fizice 3 zile pe săptămână.

Și da, m-am înșelat cu privire la consumul caloric. Dar uitați-vă la grafic pentru dragul bunătății, veți vedea cu ușurință că consumul caloric este foarte incompatibil cu obezitatea. Mexicul este acolo jos în ceea ce privește consumul caloric, dar are rate de obezitate extrem de ridicate.

Uită-te la cel mai mare ratat. Este un spectacol în care îi determină pe concurenți să piardă în greutate consumând în majoritate „mai puține calorii” și uită-te ce li s-a întâmplat după aceea pentru a vedea cât de stupidă este dieta. Din cauza „restricțiilor calorice”, mulți concurenți după aceea trebuie să mănânce mai puțin de 1500 de calorii pe zi, chiar dacă sunt înfometați, dacă nu câștigă totul înapoi.

Cum poți mânca mai puține calorii decât cheltuiești și nu rămâi fără energie pe termen scurt?

Chiar ai căutat pe Google „Ce naiba este o calorie?” Și am aflat despre ce este și despre originile sale?

Da, a fost tratat în cursul meu de nutriție.

Zaharul nu este atât de bogat în calorii.

O linguriță de zahăr are 16 calorii. Americanul mediu consumă 17 lingurițe de zahăr pe zi. Asta se traduce prin mai mult de jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână. Mai mult de două lire sterline pe lună.

Deci da, tăierea zahărului afectează semnificativ pierderea în greutate pe baza matematicii caloriilor. Efectele sale asupra insulinei și, în general, faptul că sunt calorii goale, au efecte negative asupra altor consumuri de calorii.

Dacă nu făceai altceva decât să bei trei-patru sucuri pe zi. Ai pierde grăsime și greutate. Evident, nu este recomandabil, dar, cu toate acestea, adevărat.

nu numărați calorii, dar am ideea generală a ceea ce mănânc și matematica rapidă spune că depășesc 3000. Fac exerciții fizice 3 zile pe săptămână.

Matematica rapidă a oamenilor cu privire la numărarea caloriilor este aproape întotdeauna greșită.

Și da, m-am înșelat cu privire la consumul caloric. Dar uitați-vă la grafic pentru dragul bunătății, veți vedea cu ușurință că consumul caloric este foarte incompatibil cu obezitatea. Mexicul este acolo jos în ceea ce privește consumul caloric, dar are rate de obezitate extrem de ridicate.

Desigur, este inconsecvent. Comparați tendințele unei țări întregi cu un principiu simplu dovedit științific. Mexic. Este un exemplu excelent. Distribuția socio-economică a aportului caloric nu este răspândită uniform. Așadar, privirea către Mexic (sau orice țară) în ansamblu nu ne arată cu adevărat nimic.

Acum au fost efectuate numeroase studii științifice privind consumul individual de calorii. Acestea au dovedit că deficitele calorice duc la pierderea în greutate.

Uită-te la cel mai mare ratat. Este un spectacol în care îi determină în primul rând pe concurenți să piardă în greutate mâncând mai ales „mai puține calorii”

Deci pierde în greutate, datorită deficitelor calorice?

și uite ce s-a întâmplat cu ei după aceea pentru a vedea cât de prost este dieta.

Da. În timpul spectacolului, acestea au deficit de calorii și pierd în greutate. Odată ce părăsesc mediul controlat, au surplus de calorii și se îngrașă.

Majoritatea oamenilor recidivează din diete. Asta este adevărat. Acest lucru nu schimbă faptul că vei pierde în greutate la un deficit caloric. Pur și simplu ridică întrebarea care este cel mai bun mijloc de a obține un deficit caloric (sau neutru o dată la o greutate obiectiv) pe termen lung. Acum, aici intervin unele dintre lucrurile despre care vorbiți.

Din cauza „restricțiilor calorice”, mulți concurenți după aceea trebuie să mănânce mai puțin de 1500 de calorii pe zi, chiar dacă sunt înfometați, dacă nu câștigă totul înapoi.

Nu, pur și simplu trebuie să consume mai puțină sau aceeași cantitate de calorii pe care o consumă.

Foarte puțini oameni (femei mici) ar trebui să se mențină la 1500 de calorii pe zi. Chiar și persoana intervievată în articol afirmă că a revenit la aportul caloric ridicat de alimente.

Da, acoperit de cursul meu de nutriție

O linguriță de zahăr are 16 calorii. Americanul mediu consumă 17 lingurițe pe zi

16 x 17 reprezintă 272 de calorii. Ceea ce nu este chiar atât de mult. Zahărul te îngrașă datorită naturii comportamentului macro și insulinei, nu datorită „conținutului său caloric”

Acestea au dovedit că deficitele calorice duc la pierderea în greutate

Dar este o iluzie secundară. Oamenii nu slăbesc pentru că consumă mai puține calorii, slăbesc pentru că tind să mănânce mai puține zaharuri și carbohidrați, aplecându-se mai mult la lucrurile cu fibre. „Oamenii care mănâncă mai puține calorii pierd în greutate!” Este ca și cum ai spune „Nu există monștri pentru că am acest băț de lemn”. Ei bine, am acest băț de lemn și nu există monștri, dar nu înseamnă că bățul de lemn împiedică orice monstru.

Există interviuri cu concurenții celor mai mari pierzători, dintre care aceștia sunt nemulțumiți și încă flămânzi, deoarece și-au deteriorat corpul prin subaconsum. Acest lucru face ca și dieta adecvată să îngrașe.

Afaik conținutul caloric indicat pe eticheta unui produs alimentar ia în considerare cât de mult din energia alimentelor respective va fi de fapt utilizabilă de către consumatorul mediu. Așadar, caloriile de pe etichetă sunt mai mici decât caloriile reale pe care le conține alimentele atunci când sunt arse într-un calometru.