Am lucrat anterior cu Trench Fitness și experiența mea a fost foarte pozitivă. Cu siguranță nu este ușor, dar cu siguranță o fac mai ușoară, ghidându-vă și ținându-vă la răspundere.

regina

Pentru mine, responsabilitatea este cel mai greu și să ai un antrenor în colțul tău.

Primul lucru de remarcat este că nu puteți viza grăsimea pentru scăderea în greutate într-un mod specific (deși va dispărea pe măsură ce pierdeți în greutate) și oricine spune că puteți viza anumite zone de grăsime nu spune adevărul. Nu am alte recomandări pentru anumite persoane decât să spun că un dietetician înregistrat ar fi calea de urmat (instruit medical și certificat). În cele din urmă, formula este simplă: atâta timp cât caloriile sunt mai mici decât caloriile, veți pierde în greutate. Doar asigurați-vă că vă îndepliniți cerința calorică minimă în funcție de sex/înălțime. Un dietetician vă poate ajuta să vă asigurați că dieta dvs. este sănătoasă, pe lângă faptul că aveți un deficit caloric. Aplicațiile precum My Fitness Pal sunt populare pentru a urmări caloriile.

Simplu ca acesta. Aș sări peste dietetician și aș merge direct la un calculator macro dacă doriți să renunțați la intermediar. Dar, sincer, ca cineva să spună „Faceți asta, mâncați asta” poate fi mult mai puțin stresant și mai ușor de întreținut.

De acord! Nu am reușit niciodată să fac nimic, dar am început să folosesc Noom anul acesta și am pierdut 23 de kilograme din septembrie. Este foarte ușor și niciodată nu mă simt lipsit sau nu aș putea avea o anumită mâncare. Îmi place.

Fac ecou la unele dintre celelalte comentarii, dar un dietetician este la fel de important (sau mai mult) decât un antrenor personal. fii conștient de „nutriționiști”. aceștia sunt pretendenții care nu au trecut prin efortul și educația necesară dieteticienilor înregistrați.

În ceea ce privește antrenamentul personal, aș recomanda cu tărie nivelul 10 sau fitnessul în tranșee. Nu sunt sigur de nivelul dvs. de fitness, dar aceste două locuri vor urmări îndeaproape tipurile de formă și exerciții pentru a limita șansa de a vă răni. Am auzit multe lucruri grozave despre aceste două locuri.

Fiți conștienți de antrenorii personali la evoluție, fitness fitness, GoodLife. într-adevăr sunt doar tipurile de Instagram „fitpo” care, de obicei, tocmai au primit o certificare de weekend.

O.K. Am fost pacient cu chirurgie bariatrică. Am plătit o bandă de poală din propriul buzunar pentru 20k. Am fost pe lista de așteptare publică pentru a trece la un roux en y. Vreau să vă spun că operația este irelevantă dacă nu doriți să o faceți.

Începeți să numărați calorii cu prietenul meu de fitness și salvați-vă instalațiile interne. Totul depinde de tine. Asta e tot ce trebuie să spun. Dacă doriți mai multe clarificări sau să puneți întrebări, vă rog să mă contactați.

A fi conștient de ceea ce îți bagi în gură este primordial. Nu îl veți exercita niciodată. Am câștigat și am pierdut cantități semnificative de greutate în viața mea. Mă bucur să o discut dacă asta este dorința ta.

O mulțime de săli de sport oferă acest lucru pe lângă antrenamentele de fitness.LG fitness are antrenori ideali pentru proteine, Trench are antrenori de fitness, Readiness Fitness oferă diverse provocări de scădere în greutate de grup. Depinde de obiectivul/motivația/bugetul dvs.