10% Reducere: Cea mai bună „ofertă” pentru pierderea în greutate Nu, nu încercăm să vă vindem ceva la reducere. Încercăm să vă ajutăm să stabiliți un obiectiv real și util de scădere în greutate pentru a începe noul an. Și care este acest scop? Pierde 10% din greutatea corporală inițială.

slăbire

Nu, nu încercăm să vă vindem ceva la reducere. Încercăm să vă ajutăm să stabiliți un obiectiv real și util de scădere în greutate pentru a începe noul an. Și care este acest scop? Pierde 10% din greutatea corporală inițială. Acum, înainte de a crede că vă oferim o țintă prea simplă de atins, vă vom împărtăși câteva fapte și cifre importante.

Potrivit unui studiu publicat în noiembrie anul trecut, mai mult de unul din trei americani consideră că persoanele supraponderale trebuie să-și piardă 30% din greutatea corporală pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Și mai mult de 70% consideră că persoanele supraponderale trebuie să piardă cel puțin 20% din greutatea corporală pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, doar una din cinci persoane crede că pierderea a 10% din greutatea corporală va îmbunătăți sănătatea.

Dar, potrivit experților, pierderea a doar 10% din greutatea corporală poate avea beneficii mari pentru sănătate. Și acești experți nu vorbesc despre pierderea a 10% din greutatea corporală într-un mod „Cel mai mare ratat”, scăpând-o în două zile, în timp ce un antrenor personal cizelat și bronzat îți țipă în ureche și muzică tematică inspirată se joacă în fundal. Experții spun că „standardul de aur” al pierderii în greutate pierde 10% din greutatea corporală într-o perioadă de șase luni. Dacă îți atingi obiectivul în șase luni și totuși trebuie să slăbești, stabilește un alt obiectiv de șase luni pentru încă 10%.

În acest ritm, pierderea în greutate devine mai mult despre schimbarea stilului de viață care va menține greutatea pe termen lung. Studiile care au susținut aceste afirmații au arătat că pierderea a 5-10% din greutatea corporală îmbunătățește tensiunea arterială, reduce colesterolul LDL („rău”), îmbunătățește toleranța la glucoză și reduce riscul de boli cardiovasculare. Și rezultatele pierderii acestui procent scăzut de greutate chiar au depășit beneficiile administrării de medicamente pentru unele dintre aceste probleme de sănătate.

Pierderea în greutate este mult mai mult decât a ajunge la mărimea blugilor pe care doriți să îi purtați. Este vorba, de asemenea, de a deveni sănătos în interior, astfel încât să puteți trăi mai mult, să faceți mai mult și să fiți mai fericiți. Vrem ca toată lumea să-și atingă obiectivele în acest an. Și vorbind despre obiective, spuneți-ne care este obiectivul dvs. pentru 2012 la Forumul nostru comunitar. Ne-am bucura sa primim vesti de la tine!