Ce este Yoga Nidra? Care sunt beneficiile meditației Yoga Nidra ?

pentru

Am avut o criză de insomnie aseară. Ce să fac? Încercați meditația Yoga Nidra în seara asta.

Se spune că o practică de yoga nidra de 30 de minute este echivalentă cu 2-4 ore de somn. În yoga nidra, beneficiile sunt imediate, de la reduse stres la odihnă adâncă

https://www.doyouyoga.com/5-reasons-to-practice-yoga-nidra-90029/

În Yoga Nidra golim progresiv conținutul minții, deplasându-ne în jos prin stări progresive ale undelor cerebrale în care există în mod natural din ce în ce mai puține gânduri.

În fiecare seară, când adormi, trebuie să faci un lucru: renunță la gândurile tale. Asta nu se întâmplă. Nu vei adormi. Asta este insomnia.

Yoga Nidra mă duce în acel loc în care recipientul este gol, în care mintea este goală, dar luându-mă printr-un proces de liniște a undelor cerebrale la fel ca și eu în somn.

Frumusețea este că este fără efort. Nu trebuie să încercați, deoarece corpul știe deja cum să o facă. Ceea ce veți găsi este că, de la prima dată când practicați Yoga Nidra, veți putea intra în stări de conștiință profund profunde la fel ca meditatorii cu experiență profundă.

Kamini Desai, director educațional și dezvoltator de curriculum de bază al Institutului Amrit Yoga https://www.youtube.com/watch?v=qHIVoiwgJVQ

Yoga Nidra Beneficii

  • Yoga Nidra calmează mintea prin reducerea stresului și anxietății.
  • Yoga Nidra tratează insomnia, tulburările psihologice și bolile psihosomatice.
  • Yoga Nidra îmbunătățește memoria și capacitatea de învățare.
  • Tensiunea musculară, emoțională și mentală se relaxează cu Yoga Nidra.
  • Yoga Nidra crește nivelul de energie.
  • Yoga Nidra sprijină dezechilibrele endocrine și îmbunătățește funcționarea sistemului endocrin.
  • Yoga Nidra detoxifică corpul și curăță inconștientul.
  • Yoga Nidra îmbunătățește creativitatea.
  • Yoga Nidra îmbunătățește simțurile și conștientizarea corpului.
  • Yoga Nidra întinerește mintea și corpul.
  • Yoga Nidra restructurează personalitatea.

Ce este Yoga Nidra? Care sunt beneficiile meditației Yoga Nidra ?

Aflați în detaliu cu acest PDF gratuit de 272 pagini pe Yoga Nidra

GRATUIT 3 ore Yoga Nidra pentru somn MP3

180 de minute de relaxare ghidată hipnotică liniștitoare pentru ameliorarea rapidă a stresului și inducerea unui somn profund! Cadou gratuit de la Tripura Yoga

Pentru ajutor suplimentar în combaterea insomniei, vă rugăm să vizitați această pagină despre remediile naturale pentru insomnie .