De swasthi, pe 16 septembrie 2019, 4 comentarii, Salt la rețetă

Reteta de smoothie portocaliu mar - Fructele se digeră mai bine și mai repede atunci când sunt consumate fără a le amesteca cu iaurt, lapte sau zahăr. Acest smoothie simplu este făcut cel puțin de trei ori pe săptămână acasă, pentru a spori imunitatea și apetitul copiilor mei. Fă minuni pentru ei, făcându-i nebuni înfometați după o oră.

rețetă

Acest smoothie de mere portocaliu este cel mai bun atunci când sunt făcute cu mere cu gust dulce precum Ambrosia, altfel trebuie incluse pere dulci sau o banană coaptă.

Utilizarea portocalelor și a merelor acre poate să nu fie o idee bună, întrucât întregul smoothie devine acid. Sau va trebui să echilibrați aciditatea adăugând nuci precum migdale sau caju.

Toate fructele din acest smoothie portocaliu de mere are un conținut ridicat de vitamina C deci doar o singură porție din acest smoothie va îndeplini necesarul zilnic de vitamina C pentru corpul nostru.

Asigurați-vă că alegeți o varietate de mere și portocale cu conținut scăzut de aciditate, altfel ar putea duce la arsuri la stomac și aciditate.

Alte ingrediente care merg bine în acest smoothie portocaliu sunt o mână de frunze de mentă, busuioc sau frunze de tulsi, o bucată de ghimbir, un vârf de sare.

Dacă este o zi ploioasă sau rece, de obicei adaug ghimbir sau piper praf, chiar și pentru copii.

Pentru beneficii maxime, este întotdeauna bine să consumați băuturi din fructe singure și nu cu orice gustare, masă sau mic dejun.