bare

Într-o lume în care batoanele cu proteine ​​ocupă acum un culoar întreg la magazin alimentar, CUM ALEGEȚI?

La Fat Loss Lifestyle School, avem trei linii directoare pentru batoanele de proteine:

1. Trebuie să conțină ingrediente alimentare de calitate, reale.

2. Trebuie să îndeplinească regula etichetei.

3. Trebuie să aibă un gust minunat.

Am adunat mai jos cinci dintre batoanele noastre proteice preferate care respectă aceste linii directoare. Deși știm că gătitul și consumul de alimente adevărate sunt cele mai bune pentru rezultatele pierderii de grăsime, nu este întotdeauna practic. Lucrăm cu FEMEI OCUPATE, iar în lumea reală, majoritatea nu pot lua întotdeauna mese de acasă.

Introduceți: alimente convenabile, cum ar fi bare de proteine.

Folosim Regula etichetei pentru a descifra care bare vor avea un impact pozitiv asupra zahărului din sânge și a arderii grăsimilor și care sunt cu adevărat doar bomboane cu etichetă elegantă și preț mai mare.

Salvați această imagine pe telefonul dvs. inteligent, astfel încât să o puteți extrage data viitoare când veți sta în fața unui perete de bare de proteine:

Ar trebui să mâncăm bare de proteine ​​în fiecare zi?

Femeile slabe consumă în mare parte mâncare reală. „Mâncare adevărată”, adică mâncarea proaspătă pe care o cumpărați la magazinul alimentar din departamentele de carne și produse. O altă modalitate de a vă gândi la asta este „alimentele cu un singur ingredient” - cum ar fi pui, ouă, curcan, varză, ardei, castraveți, somon, afine, ovăz etc.

DAR, în ultimii doi ani, mai multe companii ca niciodată satisfac cererea ridicată a consumatorilor de alimente de calitate mai bună cu - ați ghicit - alimente de calitate mai bună!

Mâncarea adevărată este întotdeauna cea mai bună, dar dacă una dintre aceste batoane de proteine ​​funcționează pentru stilul tău de viață ocupat și te ajută să rămâi pe drumul cel bun, atunci FACI! Luați o bară de proteine ​​și mergeți!

Primele noastre 5 bare de proteine ​​preferate

Încearcă-le pe toate. Găsiți-i pe cei pe care ÎI iubiți și apoi faceți provizii! Așezați-le în cămară, geantă de gimnastică, sertar de birou, geantă scurtă, geantă pentru scutece - oriunde sunteți susceptibil de a vă prinde într-o situație de mânie și de a face alegeri mai puțin bune. Este mai bine să mâncați o bară de proteine ​​de 200 de calorii ACUM decât să nu mâncați și să distrugeți întregul conținut al cămării sau al mini-barului hotelului mai târziu.

1. Bare construite

Alergeni: Fără gluten

Arome preferate: Toti? Există atât de multe arome din care să aleg și, deși nu le-am încercat pe toate, încă nu am încercat una care să nu fie bună! Go-tos-urile mele personale sunt Crema de ciocolată cu banane, Crema de ciocolată cu nucă de cocos, Crema de ciocolată cu vanilie și Mousse-ul de ciocolată dublă (care are un gust ca bara de bomboane preferată). Prefer aromele originale vs. cele cu nuci adăugate.

Regula etichetei: 13 ani carbohidrati - 6 g. fibre - 15 g. proteine ​​= -8

De ce îi iubim: Aceste bare sunt acoperite cu ciocolată neagră reală, de înaltă calitate și, ca rezultat, au un gust de bomboane sau deserturi. Acestea sunt departe de barele de proteine ​​cretoase, pulverulente, acoperite cu ciocolată falsă! Au aproximativ 100 de calorii fiecare și, datorită conținutului ridicat de proteine ​​și fibre, funcționează foarte bine pentru a ucide pofta.

Cumpărați bare construite AICI. Notă: Acesta este un link de afiliere și primiți 10 USD de reducere la prima comandă pentru utilizarea acestuia! Suntem ambasadori de baruri încorporate și primim avantaje precum 20% cupoane pentru baruri încorporate atunci când comandați utilizând linkul nostru.

2. Oatmega Bars

Alergeni: Fără gluten, fără soia

Arome preferate: Ciocolata cu nucă de cocos lovește aroma „Almond Joy”, iar zmeura cu ciocolată albă este voodoo pur. Cum de la Pământ să facă acel bar să aibă un gust atât de uimitor cu acele macrocomenzi?! Vanilla Almond este și ea delicioasă. Ne plac foarte mult cu o ceașcă de cafea!

Regula etichetei: 22 g. carbohidrați - 7 g. fibre - 14 g. proteine ​​= 1

De ce îi iubim: Odată ce ai gustat unul, vei ști instantaneu de ce suntem fani ai acestor baruri. Au un gust uimitor! Pentru aromă și textură, acestea sunt destul de greu de învins. Sunt fabricate cu proteine ​​din zer hrănite cu iarbă și conțin, de asemenea, o doză mică de Omega 3 din ulei de pește - dar nu vă faceți griji că nu au deloc gust de pește!

Cumpărați Oatmega Baruri AICI.

3. Baruri epice

Alergeni: Fără lactate, fără gluten, fără soia

Arome preferate: Bison Bacon Cranberry and Chicken Sriracha, Lemon Performance Bar

Regula etichetei: 2 ani carbohidrati - 2 g. fibre - 13 g. proteine ​​= -9 (Aceasta este puiul Sriracha)

De ce ne plac: Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să vă fie greu să găsiți bare care nu conțin cereale, fructe uscate sau alte ingrediente cu conținut ridicat de carbohidrați. Aceste batoane sărate sunt proteine ​​pure și au un conținut mai scăzut de carbohidrați/zahăr decât multe bare de proteine. (Notă: unele bare Epic conțin afine uscate sau cireșe, dar multe nu!) Am văzut Epic Bars apărând în magazinele de aeroport, benzinăriile Sheetz și în alte locuri la care nu vă așteptați să găsiți surse de proteine ​​de înaltă calitate.

Există, de asemenea, o nouă linie de bare Epic numite „bare de performanță”, care sunt mai mari în carbohidrați, în principal din curmale. Îmi place la fel ca barele RX, conțin ingrediente minime și totul este mâncare adevărată. Am încercat-o pe cea cu Lemon și îmi place!

4. bare antiglonț

Alergeni: Fără lactate, fără gluten, fără soia

Arome preferate: Cookie cu lămâie și pâine scurtă cu vanilie

Regula etichetei: 13 ani carbohidrati - 12 g. proteine ​​- 5 g. fibra = -4

De ce ne plac: Barele antiglonț sunt un remediu excelent pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi. Cu doar 2 grame de zahăr, aceste bare sunt perfecte pentru clienții noștri care trebuie să-și urmărească consumul de zahăr/carbohidrați, dar care doresc și cookie-urile ocazionale. Vanilla Shortbread este făcută cu unt de caju și are o „topire în gură” - calitate pe care o găsesc perechi bine cu o ceașcă de ceai negru fierbinte sau cafea. Aceste bare folosesc proteina de colagen, care are beneficii, dar nu conține aceiași aminoacizi ca proteinele complete, cum ar fi puiul, zerul, peștele etc. care sunt necesare pentru a construi mușchiul slab, pentru a vă menține plin între mese etc. Le folosim mai degrabă ca un tratament/desert curățat, nu ca sursă de proteine ​​sau înlocuitor de masă.

5. Bare RX

Alergeni: Fără lactate, fără gluten, fără soia

Arome preferate: Sarea de mare de ciocolată este vânzarea lor de top, dar ne place Blueberry and Pumpkin Spice!

Regula etichetei: 24 de ani carbohidrati - 4 g. fibre - 12 g. proteine ​​= 8 (aceasta este pentru aroma de afine; macro-urile variază în funcție de aromă, așa că verificați etichetele și rulați formula. Toate nu ies la fel.)

De ce ne plac: Barele RX au doar o mână de ingrediente foarte simple, cum ar fi albușuri de ou, curmale, nuci, condimente și fructe. Asta este. Toată mâncarea adevărată. Toate ingredientele enumerate chiar în partea din față a etichetei și ceea ce vedeți este ceea ce obțineți. De asemenea, sunt ușor de găsit în timpul călătoriilor; le-am văzut apărând în aeroporturi și benzinării Sheetz!

6. Fără bare de vacă

Alergeni: Fără lactate, fără gluten, fără soia

Arome preferate: Favoritele noastre sunt ciocolata cu unt de arahide (are ciuperci de cacao în loc de așchii de ciocolată!), Blueberry Cobbler și Lemon Meringue Pie.

Regula etichetei: 25 g. carbohidrati - 20 g. proteine ​​- 18 g. fibra = -13

De ce îi iubim: 20+ grame de proteine, 5-6 grame de grăsimi, 18 grame de fibre și doar 1 gram de zahăr!? Haide. Cum învingi aceste numere?

La început am fost sceptici cu privire la barele fără vacă, deoarece barele sunt făcute cu orez brun și proteine ​​din mazăre, iar barele cu proteine ​​pe bază de plante au tendința de a - părea să aibă gust de murdărie. Acestea pot fi un gust dobândit dacă nu sunteți obișnuiți cu proteinele vegetale, dar ne plac!

Fără bare de vacă, de asemenea, micile noastre inimioare de antreprenor au dat peste cap: au fost create de un tânăr de 18 ani pe nume Daniel, care a constatat că majoritatea batoanelor de proteine ​​îi făceau durerea la stomac. (Se dovedește: alergie la lactate.) Când nu a găsit o bară de proteine ​​care să nu conțină lactate și sărace în zahăr, și-a făcut propria.!

Această postare v-a ajutat să eliminați toată confuzia și zgomotul online despre nutriția pentru pierderea de grăsime? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook și, dacă încercați unul dintre aceste bare și găsiți unul pe care îl iubiți, faceți o fotografie și etichetați-ne pe Instagram @FatLossLifestyleSchool!