Până acum am văzut cu toții reclamele în timp ce cumpărăm pantofi online sau mergem în magazinul alimentar pentru fructe de pădure acai (ah-suspin-ee) și beneficiile lor pentru sănătate. De la cancer la chelie până la pierderea în greutate excepțională, aceste mici fructe purpurii au deținut mai multe titluri de marketing care păreau să atragă o nebunie de câțiva ani. Deși unii oameni de știință susțin că fructele de pădure au unele componente interesante, există foarte puține dovezi că dieta face efectiv ceea ce spune. Unii încă fac cercetări, iar alții, din moment ce moda a scăzut, au trecut la alte afirmații și pastile nebunești.

Cu puncte de exclamare strălucitoare și o formulare plăcută pentru a ajuta la creșterea punctului de cumpărare-acum, dar boabele de acai rezistă de fapt la toată hype-ul? Îți ajută într-adevăr curățările tractului digestiv? Suplimentele conțin de fapt atât de mulți antioxidanți, acizi grași esențiali și aminoacizi pe cât pretind? Sănătatea ta se îmbunătățește cu adevărat?

Ce este acea mică drupa?

adaugă

Pentru a examina mai în detaliu boabele acai, va trebui să ne deplasăm înapoi în locul în care cade fructul. Această boabe picură din palma acai, care este originară din mlaștinile și câmpiile inundabile din Trinidad și Sud-America. Padurea amazoniana. Palma creează boabele de acai în loturi de 500 până la 900 de fructe. Drupa purpurie-negricioasă sau verde (un nume de lux pentru un fruct de piatră în care exteriorul este cărnos și interiorul conține o groapă) sunt produse de două ori pe an și transformate în pulpă congelată, sucuri, suplimente alimentare, pălării, covorase, mături, acoperișurile, coșurile și inima palmelor sunt considerate o delicatesă. O boabă de acai conține, de asemenea, acid oleic, acid palmitic, acid linoleic, vitamina C, calciu, vitamina A, aminoacizi și zahăr scăzut.

Beneficii potențiale pentru sănătate

Acai Berry Beneficii pentru sănătate

Au fost destul de multe afirmații de-a lungul anilor că boabele de acai vindecă cancerul, te ajută să slăbești excesul de kilograme, să recâștigi creșterea părului, învingând astfel chelia și să îți readuci corpul la o sănătate optimă. Foarte puține studii publicate au de fapt informații legitime și multe au fost trimise în judecată pentru afirmații false de sănătate. Multe dintre companii au un rating „F” la Better Business Bureau (BBB) ​​și există o mulțime de escrocherii care îți iau cardul de credit și te percep chiar dacă încerci să anulezi livrările suplimentului, pe care s-ar putea să nu le primești niciodată. în primul rând.

Câteva locuri, inclusiv Texas A&M și Universitatea din Florida, sunt menționate ca fiind investigații importante ale beneficiilor sănătății acai, dar le lipsește copiile de rezervă și cercetările ulterioare. Afirmațiile lăudăroase de ingrediente excepționale din boabe și pierderea extremă în greutate nu au fost văzute în niciun studiu clinic. Dacă este ceva, boabele de acai ar trebui consumate cu moderație, ca toate celelalte fructe și legume, pentru a menține o dietă bună.

Fructele de acai sunt o completare excelentă pentru o dietă sănătoasă sau pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun cu cantitățile potrivite de alimente bune, dar, în ceea ce privește afirmațiile de sănătate extreme, este dificil să găsiți teren pentru a sta. Preluarea unei curățări poate reduce acumularea luminii, dar nu treceți de la dimensiunea 10 la dimensiunea 2 în câteva zile.

Pierdere în greutate

Exemplu supliment Acai Berry

Sucurile, pulberile, pulpele și capsulele domină piața de slăbire a acestui fruct minuscul. Chiar dacă dieta a început cu aproximativ 10 ani în urmă, există încă produse acai care acoperă rafturile fiecărui magazin alimentar pe care îl vizitați și susțin că vă pot ajuta să eliminați materialele în exces din sistemul digestiv. Unele dintre produsele acai mai proclamă că includ o formulă antioxidantă, ceea ce este adevărat; fructele de acai sunt bogate în antioxidanți ca și alte fructe de culoare închisă, de ex. struguri. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă că acești antioxidanți vindecă cancerul sau vă vor salva în viitor.

Când vine vorba de pierderea în greutate, substanțele din fructe tind să exagereze afirmațiile lor de a scăpa de „umflături și balonări”. Pierderea în greutate este mai degrabă mai mică, dacă e ceva. Consumul de cantități mari de suplimente sau pulberi pentru a ajuta la creșterea efectelor nu va ajuta prea mult. La fel ca orice alte vitamine sau minerale în exces, în esență plătești pentru apa scumpă pe care o dai la toaletă.

De asemenea, este important să rețineți că produsele cu boabe de acai nu sunt aprobate de FDA. Nu s-a evaluat oficial nicio afirmație sau beneficiu pentru pierderea extremă în greutate sau tratamentele pentru cancer. Boabele în sine sunt deja considerate a fi un aliment minunat de adăugat la dieta ta, dar consumul unei tone de ele nu va atenua în mod magic niciun simptom sau problemă.

Ce am învățat

Deși boabele de acai sunt extrem de delicioase și arată excelent pe ambalaj, ea, ca multe alte diete, nu rezistă exact revendicărilor. Consumul unei diete bogate în cereale integrale, legume, fructe, fibre și toate celelalte lucruri bune pe care le-aș putea numi este modul în care vă mențineți greutatea scăzută și energia ridicată. Boabele au un număr mare de antioxidanți, ceea ce este excelent pentru sistemul dvs., dar nu este un fruct minune. O curățare poate ajuta la blocare sau balonare, dar după aceea veți avea în esență aceeași greutate.

Un avertisment important cu privire la reclamele acai berry, însă, escrocheriile sunt încă foarte reale și vă vor percepe cardul în mod repetat. Există mai multe rapoarte care pot fi găsite aici, aici și aici despre escrocheriile de marketing și cărți de credit. În general, funcționează astfel: faceți clic pe anunț, credeți că primiți un eșantion gratuit, plătiți „transport și manipulare” și ajungeți la 80-90 USD pe lună de taxe care sunt extrem de greu de scăpat. Nu cădea în înșelătorie. Dacă doriți să încercați o dietă nouă, mergeți mai întâi la magazinul local și, dacă trebuie să cumpărați online, cumpărați de la un magazin de încredere.

Ca întotdeauna, amintiți-vă că pierderea în greutate nu este niciodată o soluție rapidă, iar pastilele pentru slăbire sunt, de multe ori, orientate mai degrabă către bani ușori decât la rezultate rapide. Obiceiuri alimentare sănătoase și un stil de viață activ de exerciții și coborâre de pe canapea vă mențin corpul în formă de vârf. Vechiul mod de așteptare este ceea ce funcționează și adăugarea boabelor de acai vă va ajuta, dar nu veți vedea rezultate fascinante sau pierderea în greutate extraordinară.