Oamenii se luptă adesea cu rezoluțiile din anii noi care se lovesc de o curățare doar pentru a cădea înapoi și a descoperi că au făcut mai mult rău decât bine. Anul acesta vă îndemn să faceți schimbări durabile și sigure. Iată un ghid pentru câteva planuri populare și utile de dietă și sănătate pentru a vă duce pe drumul cel bun. Toate acestea pot fi benefice sau dăunătoare și este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist medical instruit pentru a vedea ce este mai bine pentru corpul dvs. și pentru a vă monitoriza progresul prin obiective măsurabile. Nu ezitați să ne contactați pentru o întâlnire pentru a discuta ceea ce este potrivit pentru dvs. Rămâneți la curent cu noile programe și opțiuni la Cascade Wellness!

cascadă

Derulați în jos sau faceți clic pentru a găsi informații despre

Este dieta keto potrivită pentru dvs.? Este posibil să fi auzit un prieten sau un membru al familiei care vă spune beneficiile uimitoare ale pierderii în greutate, producției de energie și funcționării optime a creierului care pot fi obținute prin dieta ceto. De asemenea, vă ajută să vă regenerați prin stimularea autofagiei. (Mai multe informații despre Autofagie.) Modul de utilizare poate fi simplu sau complicat. Cetoza apare atunci când corpul tău obține cea mai mare parte a energiei din grăsimi și nu din carbohidrați. Dacă alimentați cu grăsimi bune, acest lucru poate fi benefic. Dacă alimentați cu grăsime procesată (rafinată) putredă sau chimică și toxină, puteți provoca daune grave. Această dietă necesită o mulțime de grăsimi organice nerafinate. Asigurați-vă că știți ce este asta, dacă doriți să fiți sănătoși, dar mai ales dacă doriți să încercați această dietă. Mai simplu spus, dacă un om s-a încurcat cu grăsimea este rău, aceasta include orice ulei rafinat și grăsimi animale care au fost hrănite cu o dietă nefirească, cum ar fi vacile și găinile care mănâncă în principal cereale. Există o mulțime de ghiduri disponibile. În acest moment oamenii mei preferați cu experiență în predarea și implementarea elementelor de bază și detalii keto sunt prietenii mei Mike și Dianna Mutzel de la High Intensity Health.

Detox

Post intermitent

Să-ți faci o pauză a intestinului poate fi miraculos. Dacă mergi încet și alegi o perioadă de timp potrivită pentru tine, postul poate ajuta la creșterea energiei, stimulează vindecarea și stimulează BDNF, o proteină care ajută la stimularea producției de noi celule cerebrale.

Dieta de eliminare

O dietă simplă de eliminare vă ajută să vă resetați sistemul și să determinați ce vă suferă. Pur și simplu eliminați orice este posibil alergic sau o listă de alergeni obișnuiți, cum ar fi grâul, porumbul, solanele, lactatele și toate alimentele procesate. Când adăugați lucrurile înapoi, faceți-o încet pentru a urmări reacțiile (un lucru la fiecare 3 zile) și țineți un jurnal care vă monitorizează aportul și simptomele pe măsură ce ieșiți. Eliminarea ar trebui să fie completă timp de 28 de zile sau nu veți obține aceleași rezultate. Contactați-ne dacă sunteți un pacient actual și doriți un ghid cuprinzător, rețete și o listă de cumpărături care să vă ușureze sau să intrați pentru a vedea ce este potrivit pentru dvs. și pentru a vă monitoriza progresul.

Pierderea durabilă în greutate

Cel mai bun mod de a pierde greutatea este încet și treptat, lucrând la metabolismul dumneavoastră, asigurându-vă că hormonii și tiroida sunt sub control și că toxinele sunt reduse și eliminând în mod corespunzător. Sarah vă poate ajuta să găsiți ceea ce vă oprește și ar dori să vă ajute să vă monitorizați progresul. Intrați la check-in pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun, apoi pur și simplu creșteți activitatea și reduceți ceea ce nu aveți nevoie.

Infecții care urcă

Infecțiile apar atunci când terenul, toleranța și susceptibilitatea sunt dezechilibrate. Trebuie să ne uităm la imaginea de ansamblu și să vă optimizăm intestinul și nutriția pentru a sprijini imunitatea în timp ce atacăm ce se găsește. Dacă simțiți că ceva vă trage în jos, ar putea fi toxine sau o infecție ascunsă sau ambele (acestea tind să se reunească). Intrați pentru a verifica ce vă suferă și pentru a primi ajutor pentru tratarea acestuia din rădăcină.

Sugestia mea de rezoluție pentru Anul Nou

Mănâncă un curcubeu în fiecare zi! Serios, dacă tot ce ai făcut a fost să mănânci doar o porție de fiecare culoare din curcubeu în legume și fructe naturale în fiecare zi, nu ai avea loc pentru gunoi și necesitățile tale de nutrienți și fibre ar fi satisfăcute. Acest lucru este simplu, ușor de împărtășit cu prietenii și familia de toate vârstele și poate face o diferență profundă în viața ta! Încercați-l timp de 30 de zile și mai mult!