La fel ca cele 6 săptămâni de FASTer Way to Fat Loss with Stacy s-au dus în spatele meu! Gata pentru analiza mea sinceră a primei runde (inclusiv înainte/după)?!

rapid

Dacă sunt total sincer, nu am avut niciodată succes cu niciun plan specific de dietă și exerciții fizice de când am avut Sully, așa că nu mă așteptam la prea multe. De asemenea, am avut călătorii și asta se simte întotdeauna ca o vacanță, așa că nici obiectivele mele de slăbire nu au fost prea mari pe acest front. Eram cu siguranță plin de speranță și foarte, foarte sătul de tiparele noastre de mâncare și (lipsă) de exerciții fizice cu toate călătoriile și nebunia vieții. Așa că am sărit!

Iată cum funcționează programul într-un aspect vizual, de care aveam nevoie:

De fapt, m-a copleșit cu adevărat când am văzut cele de mai sus și am citit totul despre program. Acestea fiind spuse, ai o săptămână de încercare pentru a testa totul și pentru a pune toate întrebările. Veți obține, de asemenea, destul de repede, ceea ce m-a surprins. Utilizarea aplicației My Fitness Pal a facilitat urmărirea. Ca să nu mai vorbim, antrenorul meu Stacy a fost cel mai bun. Micul nostru grup Facebook închis cu check-in-uri zilnice a fost parte integrantă a succesului meu. Mă descurc cu responsabilitatea. Stacy și grupul nostru au fost un factor imens de ce acest lucru a avut succes pentru mine!

Bine, bine, bine ... câtă greutate am pierdut de fapt? Ei bine, ține-ți caii acum. În primul rând, beneficiul numărul unu absolut al acestui program pentru mine a ajuns să nu fie pierderea în greutate. Faptul că acum înțeleg la ce reacționează cel mai bine corpul meu. Recunosc atât de multe acum.

De exemplu, am avut în totalitate un milkshake zilele trecute și a fost rău. Am tăiat lactatele în timpul programului nostru, cu excepția brânzeturilor din Franța și a altor lucruri aici și acolo. Acum, burtica mea nu se simte atât de stelară după ce am mâncat o grămadă din ea, ca să spun cel puțin.

De asemenea, iubesc în mod surprinzător dragostea a iubit postul. În mod ciudat, am o energie nebună dimineața acum! Mă simt mai controlat și echilibrat. Este o senzație bună tuturor.

Acum, lbs. Am pierdut 12 lire sterline și 7,5 inci în 6 săptămâni.

Ura! Sunt atât de interesat de aceste fapte. Și mai mult, îmi place modul în care mă simt mai ușor și a trebuit să cumpăr o pereche de blugi skinny de culoare închisă, de o dimensiune mai mică, deoarece tricourile mele erau prea mari după prima purtare inițială. Chiar și pantalonii mei PJ se simt prea largi. Ryan a observat și el - ceea ce spune multe când un tip observă! Fotografia de mai sus din stânga a fost în timpul călătoriei noastre la Greenville în septembrie și apoi în dreapta suntem noi la Birmingham weekendul trecut. Nebun!

Ce am mâncat de fapt?

Per total, am mâncat de obicei ouă pentru a-mi sparge postul la prânz. Aș adăuga somon afumat sau prosciutto sau ulei de trufă pentru a mă simți mai crescător, dar am încercat întotdeauna să includ și semințe de chia și spanac. De asemenea, am făcut multe împachetări de salată cu felii de piept de pui gătite în prealabil (în imaginea de mai jos).

Apoi, pentru cină, am avea o versiune de carne + veggie. Cel puțin o dată pe săptămână am mâncat un pui rotisor cu orez broccoli sau cauli. Într-o seară pe săptămână ne lăsați cu un burger fără iepure și cartofi prăjiți (vezi mai jos)! Aceste imagini sunt groaznice, scuze, vă rog. Dar mama era ÎNFOMETĂ și nu a avut timp să facă poze bune hahaha.

Din punct de vedere al gustării, depinde dacă a fost o zi macro obișnuită sau carbohidrați. Puiul de bivol pe care l-am arătat în Poveștile mele zilele trecute a fost consistent (6 piept de pui în aragazul lent, mărunțit, cu un pic de maion și sos fierbinte, și țelină sau ardei la înmuiat). Apoi erau lucruri precum fructe de padure, migdale, hummus și ardei.

Am un dinte uriaș, așa că untul de arahide cu niște ciocolată neagră pe o lingură a fost harul meu salvator. Asta sau migdalele de sare marină de ciocolată neagră de la Trader Joes, fata mea Sam, au făcut contrabandă când a vizitat-o.

Dar mesele lui Ryan și Sully?

Suntem norocoși că Sully trece doar prin faze pretențioase, dar, în general, este un bun consumator al tuturor lucrurilor. Dacă aș reuși să fac asta împreună la timp, ea ar mânca ceea ce am mâncat noi, dar aș adăuga niște paste sau orez și m-aș asigura că lucrurile nu sunt super picante. Ryan a mâncat fiecare lucru pe care l-am mâncat, el s-a angajat să rămână la mâncare cu mine, ceea ce a fost minunat. Adică când spun că simt că am mâncat MULTE alimente în acest program. Da, mi-a fost foame în timpul postului, dar, în general, m-am simțit foarte plin de cele mai multe ori.

Trebuie să eliminați lactatele și glutenul?

Nu, cu siguranță nu. Vă sugerează să încercați una sau alta, dar nu este absolut o necesitate. Am vrut să fac asta o vreme, așa că am încercat să le elimin pe amândouă. În general, am avut succes aici, dar nu m-am reținut la Paris, când am ieșit cu prietenii sau sărbătoream ocazii speciale.

Dar antrenamentele?

Au fost duri. Dar erau ușor de făcut în apartamentul nostru dimineața. Singurul lucru pe care l-aș schimba data viitoare este să obțin niște greutăți mai mari de acasă. Uneori, omiteam antrenamentele și schimbam cursele, pentru că îmi făceam o promisiune înainte de a începe acest lucru, că voi face 2-3 curse pe săptămână.

Trebuie să spun că absolut nu am făcut acest lucru 100%. Adică nu am respectat toate regulile și le fac perfect în fiecare zi. Mai degrabă opusul cu Parisul și alte călătorii aruncate acolo, plus doar viața de zi cu zi. De aceea mi-ar plăcea să mai fac o rundă în ianuarie, dar aș vrea să mențin lucrurile cât mai bine în luna următoare. Rezultatele ar fi nebunești dacă aș face-o la 100%!

Nu pot recomanda acest program suficient, dar asigurați-vă că îl faceți cu Stacy. Vă puteți înscrie aici. Ea face, de asemenea, o versiune prescurtată a programului (minus ciclul de post și carbohidrați), cu 12 antrenamente și un plan de masă de 12 zile (plus un rezervor drăguț și un mare cadou Amazon), numit 12 Days of Fitmas la doar 49 USD. Mergeți aici pentru a vă înscrie - înregistrarea este deschisă doar până mâine, 9!

Ce alte întrebări mai aveți pentru mine? Încă mai am aproximativ 10 kilograme pe care aș vrea să le pierd, dar îmi dau har și îmi sărbătoresc progresul în sezonul de sărbători. Ceea ce arată pentru mine este încă un post intermitent (mănâncă doar între orele 12.00 și 20.00), antrenament de cel puțin 4 ori pe săptămână (amestec de alergare și unele dintre mișcările de antrenament de la FWTFL), urmărirea consumului de lactate și gluten și pregătirea mesei când pot așa că aleg sănătos.

Am auzit pe cineva spunând asta zilele trecute și îmi place. Înainte să-mi pun ceva fără minte în gură, mă întreb: „Îmi binecuvântează acest corp?„. Sună ciudat, dar funcționează.

Simțiți-vă liber să comentați mai jos cu orice altceva, trimiteți-mi un e-mail, trimiteți-mi un mesaj pe Instagram, urmăriți-l pe Stacy pe Instagram pentru inspo sau contactați direct Stacy. În cele din urmă…