Urmați aceste rutine de igienă pentru perioade curate și sigure.

De Chethana Prakasan Publicat: Miercuri, 11 ianuarie 2017 19:42

sfaturi

Te simți iritat, stresat și durere în acele cinci până la șase zile ale lunii în care ai perioadele. Totul începe atunci când lovești pubertatea și hormonii tăi aduc numeroase schimbări în corpul tău. Și una dintre schimbări este că începeți să vă mențineți perioadele sau ciclul menstrual. În perioadele tale, ai tendința de a simți tot felul de emoții și uneori este stresant. Una dintre modalitățile de combatere a stresului în acea perioadă este menținerea curățeniei și igienei. Există mai multe lucruri pe care ar trebui să le acordați atenție pentru a evita infecțiile și alte probleme conexe. Iată deci câteva rutine de igienă de perioadă pentru a avea o perioadă curată și sigură. (CITIȚI ȘI Alimente de consumat în perioade: Alimente cele mai bune și sănătoase pentru a combate sindromul premenstrual și crampele menstruale)

1. Faceți o baie cel puțin o dată pe zi

Este important să vă mențineți corpul curat în timpul perioadei pentru a evita mirosurile. Faceți baie cel puțin o dată pe zi și, de asemenea, spălați-vă mâna înainte și după curățarea vaginului sau schimbarea tamponului sanitar sau a altor protecții menstruale.

2. Purtați cârpe confortabile

Purtarea unor haine curate și confortabile vă va asigura că treceți confortabil ziua. Evitați să purtați haine strânse, mai ales aproape de vagin. Sunt recomandate hainele largi și lenjeria de corp din bumbac pentru o perioadă mai lină. (CITIȚI ȘI Cât de des trebuie să vă schimbați prosopul sau tamponul sanitar? Tot ce trebuie să știți despre menstruație și igienă!).

3. Spălați-vă fața de două ori pe zi

Ai tendința să dezvolți cosuri în acea perioadă a lunii. Pentru a evita apariția coșurilor sau a fierberii, spălați-vă fața de două ori pe zi pentru a îndepărta tot uleiul și murdăria de pe față. După spălarea feței, aplicați cremă hidratantă pentru a vă menține pielea moale și suplă. (CITIȚI ȘI Cum să scăpați de erupția cutanată: Sfaturi pentru a scuti de erupțiile cutanate sanitare în timpul perioadelor)

4. Schimbați tamponul sanitar/tampoanele/paharele menstruale

Este foarte important să vă schimbați produsele menstruale, deoarece utilizarea aceluiași tampon sau tampon crește riscul de sindrom de șoc toxic (TSS) și infecție. Utilizarea aceluiași tampon pentru o durată mai lungă poate duce la erupții cutanate și poate irita pielea.

5. Spălați-vă vaginul corect

Folosiți apă caldă și mâinile pentru a vă curăța zona intimă. Puteți utiliza, de asemenea, intimate was, care este formulat special pentru zonele intime ale unei femei. Ar trebui să spălați doar partea exterioară a vaginului și nu trebuie să folosiți săpun sau gel de duș pentru aceasta. (CITIȚI ȘI La ce folosește spălarea intimă: Tot ce trebuie să știți despre spălarea intimă) Modul corect de a vă spăla vaginul este din față în spate. Riscul unei infecții este mai mare dacă ștergeți din spate în față, deoarece bacteriile din regiunea anală pot intra în contact cu tractul urinar. Asigurați-vă că aveți șervețele separate pentru vagin și pentru regiunea anală.