Pentru J.R.G., Newark
Realizează 8 porții
1 cutie (6? 1/2 uncii) de ton, scurs
6 uncii de brânză tare, ras
3 ouă fierte
1/4 cană de ciuperci
1/4 cană verde tocată piper
1/4 cană de ceapă tocată sau fulgi de ceapă
Sarat la gust
Ardei după gust
Pudră de usturoi după gust
1/2 cană dressing italian cu conținut scăzut de calorii
16 felii Pepperidge Farm sau Earth Pains felii subțiri de pâine
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția pâinii. Întindeți amestecul uniform pe 8 felii de pâine. Completați cu cele 8 felii de pâine rămase.
Înfășurați individual în folie și congelați.
Când sunteți gata de mâncare, coaceți la 325 grade timp de 30 de minute. Slăbiți folia pentru a coace uniform.
Alternativă: Coaceți mai întâi, răciți și congelați. Decongelați și mâncați rece sau reîncălziți.
Mickie Nuckles, Marysville
PENTRU SERVIREA: 226 calorii, 15 g proteine, 19 g carbohidrați, 1 g fibre, 2 g zahăr, 10 g grăsimi (5 g saturate), 104 mg colesterol, 554 mg sodiu
- Recenzii ale echipei naționale de dietă Citiți recenziile serviciului clienți pentru
- PCOS Awareness Month 2020 Lucruri de reținut atunci când urmați o dietă PCOS Lifestyle News, The
- Săptămâna Națională a Nutriției 2018 7 modalități ușoare de a face iarba de grâu să facă parte din dieta ta zilnică
- Forumul Național pentru Obezitate promovează în cele din urmă dieta cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi; Dieta pentru diabet
- Pastilele cauzează întotdeauna un prejudiciu Redactorul-șef al BMJ solicită modificări ale stilului de viață față de medicamente - Dieta