săptămâna

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

Săptămâna mea în mâncare: Lara Mead, cofondator al Varley

Lara Mead a fondat marca de îmbrăcăminte activă Varley în 2014 alături de soțul ei Ben, după ce s-au săturat de slujbele lor de înaltă presiune din Londra și au văzut un decalaj în ceea ce privește îmbrăcămintea activă, care ar putea fi purtată mai mult decât doar sala de sport și „nu era doar negru sau neon” . Au adunat deja un cult mondial și îi consideră pe Rosie Huntington-Whiteley, Alessandra Ambrosio, Lily Collins, Khloe Kardashian, Kourtney Kardashian și Nicole Scherzinger. Ne plac și designurile lor - verificați-le la Selfridges și pe ASOS.

Cuplul și tânărul lor fiu Wilfred s-au mutat din casa lor din Yorkshire în Los Angeles și au înființat o a doua bază acolo pentru a face față creșterii internaționale și creșterii popularității îmbrăcămintei active la modă în SUA.

„După ce m-am mutat în LA, am adoptat cu adevărat o dietă pe bază de plante”, spune Lara. "Este mai ușor de urmat și, de asemenea, această vreme vă inspiră să faceți alegeri alimentare mai ușoare."

Ca mămică, iubită de Pilates și CEO internațional, Lara este pentru totdeauna în mișcare. Cum își alimentează viața ocupată? A captat masa pe o săptămână pentru noi pe iPhone-ul ei.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

luni

Mic dejun: Mă trezesc în jurul orei 6 dimineața, mă prind de e-mailurile și știrile din Londra și mă alint în pat cu copilul meu. Primul lucru dimineața este apa fierbinte cu două felii de lămâie, urmată de cafea amestecată cu pudra de soare Yin Powder, scorțișoară și lapte de migdale de casă. Fac amestecul singur, are un gust mult mai bun. Mergeți la o fugă rapidă înainte de muncă. La micul dejun, am un iaurt de nucă de cocos pe care l-am luat de pe piața fermierilor și apoi niște muesli fără gluten cu nuci și semințe, am cumpărat acest lucru la Londra când eram în vizită. Adăug o linguriță de pudră de maca, este foarte energizant, cu siguranță de ce aveți nevoie luni, și o mănânc în mașina mea în drum spre birou (mama ocupată aici!)

Masa de pranz: Mă îndrept spre Sweet Green (un salat sănătos lângă biroul nostru). Am o salată mixtă de romaine, broccoli, ceapă, ciuperci și hummus, sos de lămâie și ulei de măsline. Cafeaua de după-amiază este de la Blue Bottle, mă duc la un latte de gheață de migdale cu un pătrat de ciocolată neagră vegană.

Masa de seara: Astăzi este un castron de inspirație mexicană, cu ton condimentat pe frunze de salată, quinoa, fasole neagră și avocado.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

marţi

Mic dejun: Ca de obicei, mă trezesc cu un pahar de apă fierbinte de lămâie și ceai de porci de ceai Matcha Latte de cacao cu lapte de migdale de casă. Îmi plac smoothie-urile, mai ales dacă locuiesc în Los Angeles, pur și simplu aveți poftă de mâncare plină, dar răcoritoare. Fac un smoothie inspirat de Melissa Wood Health: spirulina, banana, spanac, castravete, apa de cocos. Unul pentru mine și unul pentru băiatul meu Wilfred.

Masa de pranz: Resturi din noaptea precedentă, un castron mexican cu ton și quinoa. Are un gust și mai bun astăzi!

Masa de seara: Am chef de ceva cald, așa că gătesc o supă de legume pentru cină. Se potrivește atât de bine cu pâinea de semințe de casă fără gluten, hummus turmeric, castraveți, ridiche și un ou fiert. Mă tratez cu migdale crude și ciocolată neagră cu sare de mare după cină.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

miercuri

Mic dejun: Un latte turmeric cu lapte de migdale de casă înainte de a merge la o fugă cu câinele meu. După aceea, fac ouă pocate și adaug avocado și verdeață deasupra - este o opțiune de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în proteine.

Miezul zilei: Sunt la întâlniri toată dimineața, așa că nu am timp pentru un prânz adecvat. Gust de migdale crude, aceleași pe care le folosesc pentru a face lapte. Mă continuă!

Masa de pranz: În cele din urmă mă așez să iau masa de prânz după o dimineață agitată. Luați o altă salată de la Sweet Green, de data aceasta este pui de curcuma cu verdeață.

Masa de seara: Conduc acasă devreme și petrec seara cu familia. Pentru cină, am o ciorbă de fasole de la piața fermierilor. Există câteva în LA și au întotdeauna o selecție bună de produse organice și proaspete.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

joi

Mic dejun: Ca de obicei, îmi încep ziua cu apă fierbinte cu lămâie. Am și o cafea rapidă, care mă amestec cu condimente, turmeric și cacao. Este destul de plin de energie și de energie înainte de reformatorul meu de dimineață pilates.

Dupa antrenament: Apuc un iaurt cu lapte de oaie acoperit cu muesli și mă îndrept spre birou pentru o întâlnire.

Masa de pranz: Sunt un mare fan al Sakara și primesc în mod regulat mâncare livrată. La prânz, am brioșa lor - fără gluten, vegan și paleo - bifează toate cutiile.

Masa de seara: Astăzi ajung acasă devreme și am ceva timp să gătesc o cină sănătoasă. În seara asta este un burger vegan făcut din fasole cu salată și quinoa pe lateral.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

vineri

Mic dejun: Îmi place rutina, mă ține concentrat și corpul meu știe deja ce primește dimineața. Apă fierbinte, lămâie și un latte cu mirodenii de casă, curcuma și pudră de cacao. Este ziua mea liberă și este atât de cald în LA, așa că fac un smoothie verde cu unt de migdale și spirulină și îl împărtășesc fiului meu Wilfred. Mă îndrept spre o cursă de Pilates.

Masa de pranz: Mai iau o altă salată de la Sweet Green în timp ce fac comisii prin oraș. De data aceasta este cu ciuperci, rachetă, sfeclă roșie și un ou. Îl completez cu ulei de măsline.

Gustare: Chiar dacă este ziua mea liberă, sunt atât de ocupat, așa că am nevoie de o gustare plină și energizantă care să mă țină plin pentru mult timp. O mână de migdale este cea mai bună alegere.

Masa de seara: Avem invitați în această seară, așa că gătesc. Îmi place peștele meu ocazional, dar de când m-am mutat în LA, urmez o dietă mai bazată pe plante. Decid să am o seară complet vegană și să fac o salată verde cu sparanghel, quinoa, hummus organic și un burger de fasole.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

sâmbătă

Mic dejun: Mă trezesc și merg direct la sesiunea mea de Pilates. Când mă întorc acasă, îmi fac un latte matcha cu lapte de migdale de casă. Ne îndreptăm apoi spre locul nostru preferat de mic dejun din LA și comand somon pe secară încolțită.

Masa de pranz: Îmi petrec toată ziua afară jucându-mă și plimbându-mă cu soțul și băiețelul meu. Am făcut o curățare de detoxifiere Sakara, așa că decideți să mergeți cu masa lor plină de legume. Sunt obsedat de kimchi chiar acum, atât de delicios, urmat de ceaiul Sakara.

Masa de seara: Există un loc în Los Angeles numit Tocaya, care servește mâncăruri mexicane sănătoase - este absolut delicios și, de asemenea, pe bază de plante. Comand un bol și luăm cina acasă în timp ce ne uităm la desene animate cu băiatul meu.

GALERIA URMĂTOARE: Cele mai bune 7 palete de evidențiere pentru piele rouă și radiantă >>>

duminică

Mic dejun: Petrecem duminica în Big Sur, departe de Los Angeles. Îmi încep dimineața cu apă fierbinte de lămâie - ceștile de ceai sunt atât de frumoase aici. Înainte de a face o lungă excursie pe litoral, comand o omletă de albuș de ou și legume. Acest lucru îmi va oferi un impuls energetic bun!

Masa de pranz: După ce am făcut o excursie cu soțul meu, decid să-mi economisesc pofta de mâncare pentru o cină mare. Gust pe o mână de nuci. Grăsimile și proteinele mă vor menține plin până la cină.

Masa de seara: Este ora mesei! După o zi lungă și relaxantă, sunt gata să mă scufund în delicioasa mea masă. Începem cu niște inimi de anghinare prăjite, cu sos de lămâie, urmate de legume mixte, hrănitoare, aruncate în pesto, îngrămădite pe ciuperci farro și portobello. De asemenea, adaug niște somon ca alegere de proteine.

Alatura-te conversatiei

Caracteristici legate de GTG

Săptămâna mea în mâncare: Zoe Lind van’t Hof, Wunder Workshop

Săptămâna mea în mâncare: Lucy Mackenzie, fondatorul Lucy Dressings

Ce fenomen de fitness consumă Kayla Itsines într-o zi

Săptămâna mea în mâncare: Rebecca Hopkins, cofondatoare a Balance Me

25 octombrie 2017/Anna Hunter

În jurul site-ului

sanatate si frumusete

  • Dieta 5: 2
  • Recenzii despre produse
  • Sarah Vine
  • Tendințe de frumusețe
  • Tendințe de sănătate
  • Piele sensibila
  • Anti îmbătrânire

Despre Get the Gloss

Get The Gloss este destinația online pentru sănătatea și frumusețea experților. Lucrăm cu artiști de machiaj de vârf, coafori, nutriționiști, antrenori personali, trichologi și practicanți în domeniul sănătății, pentru a aduce cititorilor noștri viziunea expertă a știrilor și tendințelor în domeniul frumuseții și wellness și pentru a crea ghiduri de specialitate care să vă ajute să fiți cel mai fericit și mai sănătos.

Condusă de fondatorii Susannah Taylor și Sarah Vine, echipa noastră editorială lucrează cu scriitorii noștri preferați și cu specialiștii noștri din industrie, de la Amelia Freer la Peta Bee și Imogen Edwards-Jones și cu unele dintre cele mai importante mărci din lume în domeniul frumuseții și wellness, de la Chanel și Estée Lauder. la Barrecore și Hello Fresh - pentru a vă aduce toate informațiile și inspirația de care aveți nevoie pentru îngrijirea pielii, îngrijirea părului, machiaj, fitness și nutriție într-un singur loc.