două săptămâni

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

Săptămâna mea în mâncare: Joe Wicks

Joe Wicks, cunoscut și sub numele de The Body Coach, preia rapid în lume un următor Instagram pe rând. Videoclipurile sale ilare, obișnuite # leanin15 arată cum oricine poate crea cu ușurință și rapid mese sănătoase care, combinate cu exerciții de intensitate mare, îți vor transforma corpul. O diplomă în științe sportive, o vastă experiență de antrenament personal și acum un antrenor online de nutriție - ce mănâncă de fapt omul care a transformat corpurile a 2000 de oameni săptămânal?

„Nutriția mea constă într-un raport bun de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați consumați la momentul potrivit al zilei. Acest lucru asigură că primesc cel mai bun răspuns hormonal din corpul meu și mă mențin alimentat pentru antrenamente. Mănânc două mese cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi. și o singură zi, după antrenament, cu un conținut ridicat de carbohidrați, nu alimentez în fiecare zi. Nu gust mult pentru că fac mese mari cu un conținut ridicat de substanțe nutritive, așa că am întotdeauna suficientă energie. Dacă fac gustări sau mă tratez, vor fi lucruri precum iaurtul grecesc afine sau niște mousse de proteine ​​de ciocolată de casă. Beau cinci litri de apă pe zi și poate două căni de ceai verde. "

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

luni

Mic dejun: Omletă cu patru ouă cu brânză feta, nuci amestecate și semințe. Bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a-mi alimenta ziua.

Masa de pranz: Mușchi de mușchi extra slab cu ou prăjit în ulei de nucă de cocos Lucy Bee

Masa de seara: Pâini plate de pui de casă

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

marţi

Mic dejun: Clatite cu proteine ​​de vanilie si afine cu iaurt grecesc total si fructe de padure proaspete

Masa de pranz: Curry de pește din Malaezia cu tufiș de mare

Masa de seara: Chiftele de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați cu brânză feta și sos de roșii

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

miercuri

Mic dejun: Omletă cu somon și feta

Masa de pranz: Somon cu pastă de harissa și parmezan

Masa de seara: Curry tailandez de pui verde cu orez

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

joi

Mic dejun: Ouă amestecate cu somon afumat și rachetă proaspătă

Masa de pranz: Tocanita de mezeluri si cartofi dulci

Masa de seara: Salată dulce de creveți cu ardei iute

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

vineri

Mic dejun: Lup de mare la grătar cu salată de avocado

Masa de pranz: Somon cu legume mixte

Masa de seara: Ardeiul iute și boia de busuioc se prăjesc cu nuci de caju

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

sâmbătă

Mic dejun: Burgeri de curcan de casă cu avocado

Masa de pranz: Pui de casă madras curry

Masa de seara: Salată de pui, feta și avocado

GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>

duminică

Mic dejun: Ouă amestecate cu șuncă

Masa de pranz: Somon de ardei iute cu taitei

Masa de seara: Pui peri peri cu avocado, mange tout, brânză feta și nuci de caju

Alatura-te conversatiei

Caracteristici legate de GTG

Pinch of Nom: noul Planificator săptămânal de alimente din cartea de bucate pentru dietă record

Risotto sănătos post-antrenament al lui Joe Wicks, gata în 40 de minute

Săptămâna mea în mâncare: terapeutul nutrițional Henrietta Norton

Săptămâna mea în mâncare: Lizzie Iubește sănătos

În jurul site-ului

sanatate si frumusete

  • Dieta 5: 2
  • Recenzii despre produse
  • Sarah Vine
  • Tendințe de frumusețe
  • Tendințe de sănătate
  • Piele sensibila
  • Anti îmbătrânire

Despre Get the Gloss

Get The Gloss este destinația online pentru sănătatea și frumusețea experților. Lucrăm cu artiști de machiaj de vârf, coafori, nutriționiști, antrenori personali, trichologi și practicanți în domeniul sănătății, pentru a aduce cititorilor noștri viziunea expertă a știrilor și tendințelor în domeniul frumuseții și wellness și pentru a crea ghiduri de specialitate care să vă ajute să fiți cel mai fericit și mai sănătos.

Condusă de fondatorii Susannah Taylor și Sarah Vine, echipa noastră editorială lucrează cu scriitorii noștri preferați și cu specialiștii noștri din industrie, de la Amelia Freer la Peta Bee și Imogen Edwards-Jones și cu unele dintre cele mai importante mărci din lume în domeniul frumuseții și wellness, de la Chanel și Estée Lauder. la Barrecore și Hello Fresh - pentru a vă aduce toate informațiile și inspirația de care aveți nevoie pentru îngrijirea pielii, îngrijirea părului, machiaj, fitness și nutriție într-un singur loc.