Varietatea stațiunilor de sănătate vă poate face să vă rotiți capul. Aflați cum să alegeți cea mai bună stațiune de sănătate pentru dvs.

Stațiunile de sănătate sunt oportunități excelente pentru a începe să pierdeți în greutate sau să învățați cum să vă faceți stilul de viață mai sănătos. Acestea vă oferă șansa de a ieși din mediul obișnuit, de a vă reseta corpul și mintea și de a învăța cum să creați un stil de viață care să susțină un comportament sănătos pentru anii următori. Există tot felul de stațiuni de sănătate, de la retrageri din mijlocul orașului la proprietăți expansive cu peisaje liniștite. Alegerea celei mai bune stațiuni de sănătate pentru dvs. poate fi o provocare, dar luarea în considerare a acestor șase factori vă poate ghida decizia.

șase

Experiența dvs. la o stațiune de sănătate va fi adesea mai plăcută dacă facilitățile sunt relativ noi. Asigurați-vă că evaluați cu atenție fotografiile sau videoclipurile din dormitoare, sala de mese și alte spații de cazare pentru a vă asigura că mediul este confortabil, de lux și convenabil.

Alegerea unei stațiuni de sănătate Dieta ar trebui să răspundă nevoilor dumneavoastră.

Majoritatea stațiunilor de sănătate sunt specializate în furnizarea unui regiment nutrițional conceput pentru a atinge obiective specifice. Dacă vă angajați într-o experiență de stațiune de sănătate, dieta trebuie să vă ofere o oportunitate de a vă ajuta să pierdeți în greutate sau să îmbunătățiți orice boală pe care căutați să o remediați. Fundația dietei, recomandă practic toate organizațiile majore de sănătate publică, ar trebui să fie alimente proaspete care nu sunt procesate, cu o mulțime de fructe, legume și cereale integrale și surse slabe și sănătoase de proteine, cum ar fi pește, păsări de curte albe și leguminoase (fasole) . Bucătarii din stațiunile de sănătate ar trebui să fie pregătiți să satisfacă orice nevoi speciale, cum ar fi preferințele vegetariene, alergiile alimentare, sensibilitățile sau cerințele fără gluten.

Școlile de gătit din stațiune, precum cea din stațiunea de sănătate Pritikin, sunt o oportunitate excelentă de a descoperi alimente noi sănătoase.

De asemenea, trebuie să vă placă meniul. Nu are rost să mergi la o stațiune de sănătate pentru a pierde în greutate sau pentru a învăța obiceiuri sănătoase dacă nu îți place mâncarea. Chiar dacă îl puteți rezolva în timpul în care vă aflați la stațiune, nu veți menține aceeași dietă când veți ajunge acasă.

Dar consideră că palatul tău se poate schimba de fapt. „Vedem că se întâmplă tot timpul la Pritikin Longevity Center”, zâmbește Anthony Stewart, bucătar-șef la stațiunea de sănătate Pritikin din Miami. "De exemplu, unii dintre oaspeții noștri sosesc spunându-ne că urăsc aproape toate legumele imaginabile, dar până la sfârșitul șederii lor aici, se bucură de fapt de aromele multor legume și cer câteva secunde."

De multe ori nu știm că toate alimentele hiper-sărate, hiper-zaharoase și hipergrase cu care suntem obișnuiți în societatea noastră pot masca de fapt aromele mai subtile ale alimentelor proaspete și întregi. Trebuie să ne îndepărtăm de dietele noastre tipice, astfel încât papilele noastre gustative să aibă șansa de a se deschide la delicii cum ar fi sărătura naturală a roșiilor proaspete sau dulceața minunată, multistratificată a unui mango.

Deci, atunci când vă uitați la dietele diferitelor stațiuni de sănătate, luați în considerare propriile aprecieri și antipatii, dar fiți deschiși la noi aventuri și noi moduri de a mânca.

Și căutați stațiuni care au cursuri de gătit sănătos, astfel încât să vă întoarceți acasă cu noi abilități pentru a vă menține stilul de viață sănătos.

Alegerea unei stațiuni de sănătate Căutați experiențe personalizate.

În timp ce stațiunile de sănătate au o abordare generală a modului în care îi ajută pe clienți să piardă în greutate sau să urmeze stiluri de viață sănătoase, ele ar trebui, de asemenea, să personalizeze toate programele clienților în funcție de obiectivele și nevoile lor. Anunțați complexul care sunt obiectivele dvs. și aflați cum va lucra personalul cu dvs. pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Când ajungeți la fața locului, un membru al personalului ar trebui să se așeze cu dvs. pentru a vă asigura că stațiunea de sănătate vă înțelege obiectivele și este gata să vă găzduiască. Luați în considerare și cu cine veți vorbi. Care sunt calificările sale? Vei consulta un medic? Dietetician înregistrat? Psiholog? Fiziolog fizic? În mod optim, doriți ca consultările inițiale să fie cu profesioniști din domeniul sănătății ca aceștia.

Pentru a evita pierderea timpului, prima zi este o bună oportunitate de a trece și de a modifica, dacă este necesar, programul zilnic pentru restul sejurului. De asemenea, ar trebui să aveți informații despre activitățile la care să participați pentru a vă asigura că puteți include toate favoritele dvs.

Alegerea unei stațiuni de sănătate Alegeți unul cu profesioniști calificați care sunt implicați pe tot parcursul sejurului.

Stațiunile de sănătate sunt mai sigure și mai eficiente atunci când profesioniștii calificați nu numai că proiectează, dar pun în aplicare și planurile oaspeților lor. Programele de pierdere în greutate și stil de viață sănătos ar trebui să fie aprobate de medic. Medicii ar trebui să fie la îndemână pentru asistență fizică, supravegherea generală a programelor de exerciții și, în mod ideal, consultări periodice pe tot parcursul șederii pentru a vă grafica progresul și pentru a vă gestiona funcția cardiovasculară sau metabolică.

Alți profesioniști despre care trebuie să întrebați atunci când comparați stațiunile de sănătate sunt cei care se ocupă de programele de nutriție și exerciții fizice.

  • Antrenorii certificați vor proiecta programul dvs. de exerciții și vor lucra cu dvs. unul la unu? În mod optim, doriți antrenori de exerciții cu diplome de licență și/sau postuniversitare în domenii precum kinetoterapia exercițiului.
  • Un dietetician înregistrat supraveghează planificarea și pregătirea meselor? Căutați profesioniști cu acreditări „RD”, ceea ce înseamnă că au primit o diplomă de licență de la un S.U.A. universitate sau colegiu acreditat la nivel regional și lucrări de curs aprobate de Comisia de acreditare pentru educație dietetică a Asociației Americane de Dietetică (ADA).
4

Alegerea unei stațiuni de sănătate Îți place atmosfera.

Timpul dvs. într-o stațiune de sănătate se dublează probabil ca timp de vacanță, deci este important să vă asigurați că experiența va fi plăcută. Toți angajații ar trebui să fie primitori și prietenoși, de la momentul în care contactați prima dată facilitatea pentru a vă întreba despre șederea lor până la momentul în care plecați pentru a vă întoarce acasă. Aceste alte opțiuni vă pot transforma, de asemenea, călătoria sănătoasă într-o vacanță de vis.

  • Prelegeri de la experți în sănătate sau concerte seara.
  • Excursii de o zi în oraș pentru a vedea atracții sau pentru a face cumpărături.
  • Opțiuni pentru servicii spa, cum ar fi masaje.
  • Nopți de film la complex pentru a permite oaspeților să se relaxeze.
5

Alegerea unei stațiuni de sănătate Facilitățile sunt de top.

Experiența dvs. la o stațiune de sănătate va fi mai plăcută dacă facilitățile sunt relativ noi. Asigurați-vă că evaluați cu atenție fotografiile sau videoclipurile din dormitoare, sala de mese și alte spații de cazare pentru a vă asigura că mediul este confortabil, de lux și, cel mai important - convenabil. Accesați site-urile de călătorie precum TripAdvisor pentru a vedea cum și-au evaluat oaspeții anteriori șederea.

În mod optim, căutați spații de cazare luxoase precum cele din stațiunea de sănătate Pritikin recent renovată din Miami, Florida.

Dacă intenționați să vă plimbați sau să faceți drumeții afară, întrebați-vă despre accesul la traseele naturale sau la alte trasee pitorești, de la traseele terenurilor de golf până la promenadele oceanului. Luați notă de facilitățile sociale și recreative pe lângă spațiile de cazare oferite de complex.

Tendințele actuale în stațiunile de sănătate sugerează creșterea unităților care sunt multifuncționale. Înainte de a vă angaja, întrebați dacă stațiunea de destinație are toate echipamentele și alte facilități de stațiune pe care le așteptați. Dacă aveți la dispoziție o mare varietate de oportunități recreative, vă puteți ajuta să vă mențineți motivația și să vă oferiți o șansă mai mare de a descoperi activități sănătoase, legate de fitness, de care vă veți bucura să continuați după ce vă întoarceți acasă. Întrebați dacă veți avea acces la următoarele facilități atunci când luați în considerare o stațiune de sănătate:

  • Acces la piscină, lac sau ocean
  • Gimnastică și studiouri de fitness cu echipamente noi și suficient - nu doriți să vă blocați așteptând o eliptică sau o bandă de alergat.
  • Terenuri de tenis
  • Studiouri de yoga
  • Terenuri de golf, fie la fața locului, fie în apropiere
  • O sală de clasă pentru cursuri de fitness de grup, precum spinning, Zumba, yoga sau antrenament cu greutăți.
6

Alegerea unei stațiuni de sănătate Căutați o experiență durabilă.

Puteți sta doar la o stațiune de sănătate câteva zile sau săptămâni, dar efectele pot dura o viață. Puteți începe să pierdeți în greutate și să trăiți un stil de viață sănătos în timp ce stați la stațiune, dar o experiență cu adevărat excepțională în stațiunea de sănătate vă oferă instrumentele pentru a vă îndeplini în mod continuu obiectivele atunci când vă întoarceți acasă. Vedeți dacă stațiunea oferă următoarele pentru a vă ajuta să faceți progrese pe termen lung.

  • Oportunități educaționale, cum ar fi demonstrații de gătit sănătos și cursuri de nutriție.
  • Consultați individual cu profesioniști precum psihologii și dieteticienii înregistrați pentru a vă ajuta să vă atingeți nevoile și obiectivele specifice
  • Ajutați la elaborarea unui plan pentru momentul în care plecați acasă, astfel încât să vă puteți continua obiceiurile sănătoase.
  • O opțiune pentru asistență continuă, cum ar fi apeluri telefonice sau e-mailuri cu un dietetician după ce plecați acasă.

O stațiune de sănătate poate fi catalizatorul pentru a vă ajuta să lansați un stil de viață sănătos, să vă îmbunătățiți fizicul, să vă mențineți un stil de viață mai sănătos sau să pierdeți câteva kilograme. În timp ce există zeci de stațiuni de sănătate din care să alegeți în Statele Unite, asigurați-vă că luați în considerare mai multe opțiuni înainte de a vă angaja. Faceți-vă timp pentru a evalua ce are de oferit fiecare stațiune de sănătate, ce face ca fiecare stațiune să fie unică și ce contează cel mai mult pentru dvs.

Scoala de gatit

Îți place să mănânci? Îți va plăcea cât de ușor poate fi gătitul Pritikin! Obțineți detaliile »