Știm cu toții cât de supărătoare sunt aceste probleme hormonale și cât de mare este o problemă să ai medicamente pentru aceleași. Iată cum puteți scăpa de ele în mod natural.

Puncte culminante ale poveștii

Dacă se observă că o femeie are ovare polichistice la o examinare cu ultrasunete, dar nu prezintă niciun simptom, atunci poate fi liniștită că fertilitatea ei nu este probabil afectată. În sindromul ovarului polichistic, ovarele unei femei dezvoltă chisturi multiple. Simptomele pot include pilozitate excesivă, obezitate, anomalii menstruale și infertilitate. Toate acestea pot fi cauzate de producția anormal de mare de hormoni masculini în ovare. Ecografia a devenit standardul pentru diagnosticul sindromului ovarului polichistic. Cu toate acestea, multe femei care au ovare polichistice detectate prin ultrasunete nu au caracteristici ale sindromului.

scăpați

Boala ovarelor polichistice este un dezechilibru hormonal frecvent care are multe simptome precum probleme de fertilitate, stres, obezitate, genetică, hormoni masculini excesivi, ciclu menstrual neregulat, creștere în greutate, niveluri ridicate de insulină, păr excesiv al corpului și al feței, acnee, anxietate și depresie.

Iată câteva modificări care vă vor ajuta să scăpați de problemele hormonale.

1. Dieta sanatoasa

Este timpul să urmați o dietă prietenoasă cu PCOD, cum ar fi fructele și legumele proaspete și să vă luați rămas bun de la grăsimile saturate, mâncarea prăjită, brânza și laptele. Majoritatea femeilor care au PCOS/PCOD tind să câștige în greutate, iar modificările pozitive, cum ar fi dieta, utilizarea ierburilor și acupunctura fac posibilă conceperea.

Iată cum puteți combate problemele hormonale în mod natural
Credit foto: iStock

2. Exercițiu regulat

Este foarte important să faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece menține nivelul de insulină sub control, reducând impactul PCOD. Exercițiile fizice eliberează un hormon numit endorfină, care va face persoana să se simtă mai bine și să nu aibă stres.

3. Pierderea în greutate

Pierderea în greutate îmbunătățește ovulația și, de asemenea, funcția ciclică menstruală, împreună cu normalizarea nivelului de insulină și glucoză din organism. Acest lucru va ajuta la echilibrarea hormonilor corpului și la reglarea ciclului menstrual.

Credit foto: iStock

4. Schimbă-ți stilul de viață

Băutul și fumatul nu vor face decât să agraveze dezechilibrul hormonal. Faceți un lucru important să renunțați la fumat, să beți și, de asemenea, să vă abțineți de la a lua alte medicamente dăunătoare.

5. Stai liber de stres

Stresul este una dintre principalele cauze ale PCOS, deoarece vă afectează sistemul intern în multe feluri. Încercați să fiți liber de stres luând pauze scurte și frecvente din rutina zilnică pentru a vă menține mintea și corpul răcorite. Rămâi relaxat pentru a te simți întinerit.

Credit foto: iStock

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.