Secretele de ce bărbații slăbesc mai repede decât femeile

Bărbații nu suferă de sindrom premenstrual, merg topless ori de câte ori aleg și slăbesc mai ușor decât femeile. Vorbește despre nedreptate! Cu toate acestea, deși există motive științifice pentru care bărbații pot pierde kilograme mai repede, femeile pot echilibra cântarul înțelegând aceste cinci motive pentru care băieții au un avantaj de slăbire.

slăbesc

Depășește avantajul său de testosteron

Testosteronul este hormonul care înseamnă că bărbații au mai multă masă musculară decât femeile (cred că mai puțină grăsime). Și bărbații slăbesc mai repede pur și simplu pentru că mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile. [1]

Aluzie: Biologia nu este întotdeauna destin și vă puteți crește masa musculară - și arde mai multe calorii - ridicând greutăți. În plus, vei arde calorii în plus, antrenând mai mult.

Estrogen: partea inversă

Ovarele, glandele suprarenale și țesuturile adipoase ale unei femei produc estrogen, ceea ce face posibilă rămânerea gravidă. Cu toate acestea, estrogenul acționează și pentru menținerea grăsimii pe corpul unei femei. [2] De fapt, atunci când femeile fac dietă și exercită metabolismul nostru încetinește să se agațe de grăsimea noastră.

Aluzie: Femeile sunt conectate să aibă copii, dar asta nu înseamnă că nu pot rămâne în formă și pierde în greutate în exces. Găsiți un plan de sănătate care funcționează pentru dvs. și adresați-vă unui profesionist în slăbire dacă aveți nevoie de ajutor.

Cu fir pentru a mânca

Potrivit unui articol din Washington Post, când vine vorba de mâncare, cercetările arată că creierul bărbaților și femeilor este conectat diferit. [3] Testele arată că, chiar dacă femeile au spus că nu le este foame, atunci când li s-a cerut să miroasă sau să guste delicii de îngrășare, cum ar fi pizza și tortul cu ciocolată, creierul lor s-a luminat. Nu a fost cazul bărbaților. Și pentru a adăuga la scara nedreptății, grelina, hormonul care controlează foamea crește după ce o femeie se rezolvă, în timp ce leptina, hormonul „Sunt plin” coboară.

Aluzie: Cunoașterea este putere. Fiți pregătit să vă fie foame după ce vă antrenați și păstrați la îndemână gustări sănătoase, astfel încât să nu fiți tentați să mâncați o delicioasă zahăr.

Dă-mi acel cupcake - Acum!

Clinica Mayo raportează că bărbații tind să iubească carnea, iar femeile sunt atrase de carbohidrați. [4] În plus, femeile pot consuma emoții și sunt mai predispuse să dorească alimente confortabile - și cu cât mai mult zahăr, grăsimi și sare, cu atât mai bine.

Aluzie: Când știm ceva, îl putem aborda. Acest lucru este valabil și pentru cupcakes. Data viitoare când începi să visezi la glazura cu nucă de cocos creează un nou obicei amestecând un smoothie de mango cu nucă de cocos.

Ajutor - Suntem înconjurați de mâncare

Acum este adevărat, însă, femeile fac în continuare majoritatea cumpărăturilor de alimente, planificării meselor și gătitului. Există o mulțime de mâncare în viața noastră - și o mulțime de tentație de a încerca o mușcătură din asta sau un pic din asta. În plus, s-ar putea să fim tentați să mâncăm ceea ce mănâncă copiii noștri (cartofii prăjiți sunt o idee proastă).

Aluzie: Dacă mâncați împreună cu copiii dvs., planificați-vă masa în avans. Și rezistați tentației de a lua câteva cartofi prăjiți ... poate doar unul ... ei bine, doar încă unul ...

Căutați o modalitate de a porni metabolismul și de a crea noi obiceiuri alimentare sănătoase? Verificați spa-urile precum Shane Diet, Slăbire și stațiuni de fitness, Movara Fitness Resort și Miraval Life In Balance Spa la Monarch Beach Resort.

[1] Beach Body On Demand, „De ce bărbații slăbesc mai repede decât femeile”, Trinh Le, R.D., ianuarie 2018
[2] Se potrivește foarte bine, „De ce bărbații slăbesc mai repede decât femeile”, Paige Waehner, februarie 2018
[3] Washington Post, „Scalele nedreptății: pierderea în greutate diferă între bărbați și femei”, Jennifer Van Allen, august 2014
[4] Clinica Mayo, „Războaiele de pierdere în greutate: bărbați vs. Femei, „Kathleen M. Zelman, Web Archives

La Spafinder, vrem să explorați spa-ul în toate modurile. De la videoclipuri experiențiale la oferte speciale și fotografii frumoase, astfel încât să puteți arunca o privire înainte de vizită. Bucurați-vă de inspirația wellness și de perspectivele spa care vă fac să vă mențineți mai ușor, în fiecare zi.