Atunci când ficatul dvs. nu reglează eficient metabolismul grăsimilor, creșterea în greutate va avea loc în jurul zonei abdominale și se va dezvolta un abdomen protuberant (burtica de oală). O rolă de grăsime în jurul abdomenului superior (anvelopă de rezervă) este un alt simptom al unui ficat gras sau care funcționează prost.

diet

Poate fi aproape imposibil să pierzi această grăsime abdominală până când funcția hepatică nu este îmbunătățită. Odată ce acest lucru este făcut, ficatul va începe să ardă grăsimile din nou eficient și excesul de greutate se va desprinde treptat și fără prea mult efort. De asemenea, când funcția ficatului este îmbunătățită, nivelurile de energie sunt crescute.

Multe persoane de vârstă mijlocie cu exces de grăsime în zona abdominală au ficat gras. În această stare, ficatul a încetat să ardă grăsimi și s-a transformat într-un organ de depozitare a grăsimilor. Devine mărit și umflat cu depuneri grase de țesut gras și nu mai este la fel de eficient în îndepărtarea toxinelor din corpul tău precum ar trebui.

Ceea ce este eficient pe termen lung este să mănânci alimente și substanțe nutritive corecte pentru ficat, pentru a-și îmbunătăți funcția de ardere a grăsimilor și aici poate ajuta dieta Cabot’s Below the Line Diet.

Ce este mai exact Dr. Cabot Sub linie?

  • Este un mod de a mânca ușor de implementat atât acum, cât și pe termen lung - reducerea anumitor tipuri de carbohidrați vă poate ajuta ficatul sărac și deseori suprasolicitat, să revină la modul în care ar trebui.
  • Este mai bun decât Paleo pentru ficat, deoarece are mai multă varietate de plante
  • Poate inversa ficatul gras
  • Funcționează bine pentru pierderea în greutate

Puteți consuma aceste alimente și băuturi:

  • Unturi - tahini, hummus, avocado, pastă de roșii, tartine de nuci, unt adevărat
  • Uleiuri - ulei de măsline presat la rece, ulei din semințe de struguri, ulei din semințe de in, ulei de cocos
  • Salate - pansamentele bune includ oțet de mere organic, lămâie, uleiuri presate la rece
  • Carnea roșie proaspătă slabă, în special mielul sau vițelul, sunt sănătoase, hrănirea cu iarbă este cea mai bună
  • Ouă - (liber, organic dacă este posibil) puteți mânca o mulțime de ouă, deoarece nu îngrășează și sunt bune pentru ficat
  • Pasari - pui, curcan, rata etc. (free range, organic este cel mai bun dacă este posibil)
  • Toate fructele de mare - proaspete și conserve sunt alegeri bune
  • Toate legumele - inclusiv legumele cu amidon - cu excepția cartofilor albi
  • Fructe - 4 bucăți pe zi este maxim - fructele de pădure, citricele, kiwi și pasiunea sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate
  • Nuci și semințe crude - pot fi sărate dacă se dorește
  • Iaurt - iaurt simplu, fără aromă, plin de grăsimi și iaurt grecesc
  • Brânză - Feta, pecorino, vintage, parmezan, cabană, ricotta etc.
  • Lapte de cocos (conserve) și lactate A2, lapte de migdale (verificați întotdeauna etichetele pentru a vă asigura că nu conțin zahăr)
  • Synd-X Slimming Protein Powder - pentru smoothie-uri dulci, iaurt și/sau înghețată. Utilizați pe „cereale” fără cereale la micul dejun (chia, cânepă, LSA), în loc de zahăr pentru a adăuga proteine ​​suplimentare
  • Îndulcitor natural - Stevia
  • Alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați - băuturi spirtoase precum vodca, whisky, rom etc; se adaugă apă sodică și gheață, se îndulcesc cu Stevia și se adaugă tei proaspete sau lămâi sau grapefruit.

Cea mai importantă parte din dieta Cabot's Under the Line!

Evitați să consumați aceste alimente și băuturi . . .

Făină, pâine, cereale, paste, tăiței, produse de patiserie, prăjituri, fursecuri, gogoși, brioșe etc. Dacă sunteți foarte supraponderal și/sau intolerant la gluten, evitați grâul, secara, orzul, ovăzul, porumbul și orezul

Evitați zahărul, gemul, melasa, melea, înghețata (cu excepția cazului în casă fără zahăr), bomboanele, dulciurile (ciocolata neagră este permisă cu măsură)

Evitați alimentele prăjite (se permite prăjiturile), vinul, berea și băuturile dulci și băuturile cu sodă

Margarina - toate tipurile și toate grăsimile hidrogenate (grăsimi trans)

Evitați cuptoarele cu microunde, sticlele de plastic și aspartamul