Complet revizuit și actualizat - Planuri și rețete de meniu noi

Cuprins

Despre carte

Mănâncă bine. Bucură-te de viață. Slăbi!

doua

Această ediție complet revizuită și actualizată a popularului Dieta Clinicii Mayo este o abordare practică, fără prostii, a pierderii în greutate. Conceput pentru a ajuta persoanele să piardă în greutate și, cel mai important, să o mențină, dieta Mayo Clinic, ediția a 2-a, oferă sfaturi de specialitate pentru a vă ajuta să începeți și să vă mențineți calea în călătoria dvs. de fitness.

Dieta Clinicii Mayo nu este cea mai recentă dietă de modă - este o abordare simplă, testată în timp, pentru a pierde în greutate și a o menține. Oferindu-vă instrumente concrete - cum ar fi planificatorii zilnici de activitate, patru săptămâni de rețete delicioase și sfaturi pentru găsirea ingredientelor nutritive la magazinul alimentar - această carte vă va ajuta să creați un plan de slăbire personalizat care să funcționeze cel mai bine pentru corpul dumneavoastră.

Sfaturile excepționale prezentate în Dieta Clinicii Mayo se bazează pe ani de cercetare din mii de cazuri pentru a vă învăța cum să rupeți cinci obiceiuri nesănătoase care vă sabotează progresul și să adoptați cinci obiceiuri sănătoase care vă vor face să arătați și să vă simțiți cel mai bine. Această ediție revizuită a # 1 New York Times cartea de bestseller oferă, de asemenea, 80 de pagini suplimentare de conținut de la experți în domeniul sănătății, inclusiv piramida îmbunătățită Mayo Clinic Healthy Weight și ghidurile vizuale Healthy Dining Table.

Dieta Clinicii Mayo este organizat în trei secțiuni:

1. Secțiunea 1 conturează Pierde-l!, un program de pornire rapidă de două săptămâni conceput pentru a vă ajuta să slăbiți între 6 și 10 kilograme într-un mod sigur și sănătos, începând cu călătoria dvs. de slăbire.

2. Secțiunea a doua schițe Traieste!, un plan de întreținere pe termen lung dezvoltat pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să continuați să slăbiți 1 - 2 kilograme pe săptămână până când vă atingeți obiectivul. Pe parcurs, veți învăța comportamente cheie care vă vor ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă pe viață.

3. Secțiunea a treia oferă conținut bonus, cum ar fi planuri detaliate de masă, rețete ușor de făcut, liste de alimente pentru a face cumpărăturile ușoare și sfaturi încercate pentru a depăși provocările de slăbire.

Împreună cu planificatorul de hrană și activitate însoțitor, Jurnalul Mayo Clinic Diet, această resursă neprețuită vă va ajuta să vă îndepliniți fiecare dintre obiectivele dvs. de fitness în timp ce vă schimbați pentru totdeauna mentalitatea în ceea ce privește pierderea în greutate.

Când vine vorba de diete, o mărime nu se potrivește tuturor. În loc să promită rezultate inaccesibile care vă pot dăuna corpului, dieta Mayo Clinic oferă o abordare simplă și personalizabilă a pierderii în greutate - o dietă sănătoasă cu care puteți trăi pe viață!