atenției
STIMATA CLINICA MAYO: Ce cauzează guta? Am avut un atac și nu urmez tratament, dar îmi urmăresc dieta. Este posibil să nu mai am atacuri suplimentare sau să am nevoie de tratament pentru acesta sau este posibil să revin din nou?

RĂSPUNS: Guta este o formă de artrită care se întâmplă atunci când particulele ascuțite, numite cristale de urat, se acumulează într-o articulație, provocând dureri severe, sensibilitate și umflături. Ca și în situația dumneavoastră, tratamentul nu este de obicei recomandat după un singur atac. Dar guta se poate întoarce. Fiți atenți la ceea ce mâncați poate ajuta la prevenirea unei alte apariții a gutei. Dacă revine, sunt disponibile medicamente care pot controla în mod eficient guta.

Cristalele de urat care duc la gută se formează atunci când aveți niveluri ridicate de acid uric în sânge. Corpul tău produce acid uric atunci când descompune purinele - substanțe care se găsesc în mod natural în corpul tău, precum și în anumite alimente. Acidul uric se dizolvă de obicei în sânge și trece prin rinichi în urină. Dar, uneori, corpul tău fie produce prea mult acid uric, fie rinichii elimină prea puțin acid uric. Când se întâmplă acest lucru, guta este adesea rezultatul.

Anumite alimente și băuturi s-au dovedit a crește riscul de atacuri de gută, inclusiv cele bogate în fructoză, cum ar fi băuturile cu aromă de fructe, sifonul fără dietă și multe alimente procesate. Fructele de mare, peștele gras și carnea roșie sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de gută.

Consumul de alcool, în special bere, este un factor semnificativ de risc pentru gută. Studiile au sugerat că consumul a două sau mai multe beri pe zi poate dubla riscul unui atac de gută. Așadar, limitați cantitatea de alcool pe care o beți sau evitați-o complet.

Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face pentru a preveni atacurile de gută este să rămâneți la o greutate corporală sănătoasă. Cercetările au arătat că excesul de greutate este un factor major de risc pentru dezvoltarea gutei. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate reduce nivelul acidului uric din corp și reduce semnificativ riscul de atacuri de gută.

Când vine vorba de dieta specifică pe care ar trebui să o urmați, în mod tradițional s-a crezut că reducerea tuturor alimentelor care conțin purine ar putea reduce substanțial riscul de apariție a gutei. Cu toate acestea, gestionarea unei diete cu conținut scăzut de purină poate fi destul de greoaie, iar succesul unei astfel de diete în scăderea nivelului de acid uric din sânge este de fapt destul de scăzut. Chiar dacă urmați cu strictețe o dietă cu conținut scăzut de purină, cantitatea care vă poate reduce nivelul de acid uric din sânge este rareori suficientă pentru a vindeca guta.

În schimb, o dietă cu conținut scăzut de calorii - una care înlocuiește carbohidrații rafinați cu carbohidrați mai complecși, limitează carnea și crește legumele și fructele - poate fi adesea mult mai eficientă în reducerea nivelului de acid uric din sânge decât o dietă cu conținut scăzut de purină.

Mai exact, dacă doriți să vă reduceți riscul de gută, mâncați fructe, legume, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Obțineți proteinele în principal din produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, care pot avea un efect protector împotriva gutei. Limitați cantitatea de carne, pește și carne de pasăre pe care le consumați la cel mult 4 până la 6 uncii pe zi. Beți zilnic 8 până la 16 căni - aproximativ 2 până la 4 litri - de lichid, cel puțin jumătate din aceasta fiind apă.

Dacă aveți un alt atac de gută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamente. Un medicament numit colchicină sau antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) poate fi util în reducerea simptomelor unui atac de gută. Un grup de medicamente numite inhibitori de xantină oxidază, inclusiv febuxostat și alopurinol, poate ajuta la prevenirea viitoarelor apariții ale gutei. Acestea acționează provocând organismului să producă mai puțin acid uric.