Când te gândești la Detox, te gândești la un fel de trusă pe care o ridici la magazinul de alimente sănătoase care îți va flămânzi corpul și îți va oferi diaree pentru săptămână? Există mai multe modalități de detoxifiere, de câte ori există o modalitate naturală și sigură de a elimina toxinele. Acest lucru poate fi realizat prin simpla concentrare pe crearea unui echilibru al pH-ului în corpul dumneavoastră. Alcalinizând corpul prin dietă și, de asemenea, prin simpla băutură de apă alcalină, corpul tău va elimina zilnic aceste toxine dăunătoare.!

alcaline

Toxinele sunt în jurul nostru. Toxinele contribuie la tot felul de boli. Statisticile ne arată că cancerul, astmul, boala Parkinson, scleroza multiplă, lupusul, Alzheimer, artrita, diabetul, sindromul imunodeficienței oboselii cronice și diferite boli mintale sunt legate de toxine. 1 din 6 copii din SUA suferă de dizabilități de dezvoltare, de învățare sau de comportament, cum ar fi autismul, retardul mental, ADHD și diverse defecte congenitale care sunt, de asemenea, legate de toxine.

16% din SUA au sensibilitate chimică și peste 7% au fost diagnosticați cu sensibilitate chimică multiplă. Cu peste 70.000 de substanțe chimice aruncate în mediul nostru, dintre care 65.000 sunt potențial periculoase pentru sănătatea noastră, este evident că trăim într-o mare virtuală de poluanți și transportăm multe dintre aceste toxine în noi.

Cu toți poluanții din mediul nostru exterior și apoi poluantul interior pe care îl ingerăm prin hrană slabă și stiluri de viață nesănătoase, creăm un mediu toxic și ne compromitem în mod constant sistemul imunitar. Cei mai mulți dintre noi suferim de un nivel excesiv de acid acid în corpul nostru. Acest lucru creează un mediu intern în care cancerul și majoritatea bolilor sunt toxice, precum și infecțiile de tip viral, bacterian și fungic prosperă în.

Deci, cum puteți împiedica toate acestea să vă afecteze pe dvs. și pe cei dragi? Trebuie să faceți alegerea corectă și să începeți drumul către sănătate și sănătate astăzi, alegând să vă echilibrați corpul într-un mod alcalin.

Bând apă alcalină și alegând alimente cu conținut scăzut de acid, cu conținut ridicat de alcaline, te vei simți energizat pe viață!

Sora alcalină Yvonne

Postarea oaspeților pe Happy Little Vegans, citește:)

Cinci sfaturi de detoxifiere de vacanță și este o călătorie alcalină pentru tine?

Știm cu toții că poate fi dificil să navigați în felurile de mâncare de vacanță și băuturi care nu intră în dieta zilnică a stilului dvs. de viață în această perioadă a anului. De Crăciun, dacă ai reușit să treci în zig-zag din dieta ta de zi cu zi, este în regulă! V-ati distrat! Cu toate acestea, vă recomandăm să luați în considerare câteva dintre aceste sfaturi pentru a vă întoarce pe drumul cel bun și a face un pic de detoxifiere. Începem….

1. Primul lucru pe care îmi place să-l fac este să revin la un aport zilnic ridicat de apă - 2 până la 4 litri/zi - super hidratare este așa cum se numește și funcționează pentru a elimina toxinele nedorite și pentru a vă curge sistemul din nou. De asemenea, clătește celulele adipoase dacă sunt agățate câteva kilograme în plus. Pentru a optimiza acest sfat, adaug pulbere super verde în apa mea pentru cel puțin 50% din aportul meu zilnic. Acest lucru energizează și hrănește în timp ce alcalinizează pentru a elimina aceste toxine.

2. Apoi, fac tot posibilul să devin mai devreme câteva nopți la rând, oferindu-i corpului câteva clipe suplimentare. O noapte bună de odihnă este obligatorie pentru vindecare, eliminând în același timp inflamația și toxinele din organism. Nopțile târzii și o dietă nesănătoasă în timpul sărbătorilor sunt o rețetă perfectă pentru boli în ianuarie. Oferindu-i corpului ceea ce are nevoie înainte de a se îndrepta peste margine, sperăm să reducem efectele în funcție, desigur, de cât de obraznic ai fost!

3. Suplimentele sunt o altă modalitate eficientă de a vă ajuta corpul să reia starea sănătoasă - înlocuirea substanțelor nutritive pierdute cu vitamine și minerale oferă un sistem imunitar un impuls. Vă recomand o multivitamină bună, vitamina C, B12 și suplimentul meu alcalinizant de bază - sărurile pHor - funcționează ca un farmec! Nu trec o zi fără asta, deoarece este cea mai bună sursă pentru 4 minerale cheie care vă mențin sănătos și vă pot face detoxifierea mult mai suportabilă - citiți aici pentru mai multe detalii

4. Desigur, sunt sigur că mă voi întoarce la o dietă de stil de viață foarte bogată în legume. Cu cât sunt mai crude, cu atât mai bine cu 80% alimente alcaline și 20% acide - ajung la detaliile alcaline într-un minut. Sucurile și smoothie-urile verzi proaspete sunt o modalitate minunată de a vă întoarce în alimentele sănătoase. Mai bine, mergi 100% crud pentru câteva zile, corpul tău îți va mulțumi!

5. În cele din urmă, aleg un weekend pe care să mă pot relaxa acasă pentru a face o sărbătoare cu sucuri care implică 2-3 zile dintr-o dietă care constă exclusiv din sucuri proaspete de legume cu suc și multă apă. Acesta este modul optim de a vă hrăni și spăla corpul și ... este cel mai revigorant mod de a începe Anul Nou. Ai mai făcut asta înainte? Fă-i o favoare corpului tău și dă-i o lovitură dacă nu ai făcut-o - îți va mulțumi din nou! O schiță completă cu rețete pentru această sărbătoare a sucurilor este aici.

și pssst ... . nu uitați să faceți exerciții zilnice, deoarece acest lucru este, de asemenea, foarte important în eliminarea acestor toxine!

Cu apropierea de Revelion, este o idee bună să faceți puțină întreținere cu câteva dintre aceste sfaturi între sărbători. Apoi, treci cu ușurință, dar distrează-te sunând în Anul Nou. Cât de repede puteți, reveniți la rutina sănătoasă, astfel încât să nu fiți victima simptomelor de detoxifiere de care suferă masele. În esență, gripa din ianuarie este considerată, în mod eronat, o boală atrăgătoare, pe care majoritatea oamenilor nu o realizează, fiind o supraîncărcare a consumului de alimente toxice și nesănătoase în timpul sărbătorilor care apare în ianuarie. Nu poți lua această gripă ȘI ... NU este o coincidență faptul că mulți oameni sunt bolnavi - tocmai au făcut-o total de Crăciun. Cu toate acestea, dacă urmați aceste sfaturi, vă veți salva agonia simptomelor de supraîncărcare toxică care se întâmplă zile și săptămâni pentru unele suflete sărace.

Dar rețineți că, atunci când corpul dvs. funcționează corect pentru a elimina toxinele, veți avea cel mai probabil simptome tipice de răceală, de la un simplu picurare a nasului cu lichid limpede până la strănut și câteva tuse care pot dura câteva zile. Acest lucru este normal și de așteptat și este un semn bun că sistemul imunitar funcționează bine. Toxinele aleg calea de ieșire din corp - pentru majoritatea sunt simptomele comune ale răcelii, dar pentru unii este o izbucnire pe piele sau prin colon într-o manieră neplăcută, unele chiar ajung să aibă stomacuri violente care se întorc, dacă este deasupra! Dar cu cât trebuie să eliminați mai puțin, cu atât veți suferi mai puțin și cu atât mai bine vă ajutați corpul cu această eliminare cu vârfurile de mai sus, cu atât veți suferi mai puțin, cu atât va trece mai repede. Observați-i pe cei din jur și observați-i pe cei care se răsfățează mai mult decât alții, apoi verificați-vă cu ei în ianuarie - nu veți fi surprinși să-i găsiți puțin sub vreme de ceva timp, plimbându-vă învinuind pe cineva că a răspândit așa ceva numit „bug”! Nu vă faceți griji în legătură cu prinderea, dați-le o îmbrățișare, veți fi bine, credeți-mă - asta dacă vă comportați puțin!

Acum, pentru a defini stilul de viață alcalin - Este o opțiune bună pentru dvs.?
Este destul de simplu, într-adevăr. În esență, obiectivul este de a echilibra natura alcalină și acidă a corpului, consumând un volum mare de alimente și lichide alcaline. În mod ideal, 70 până la 80% din fiecare masă zilnică ar trebui să fie alimente alcaline combinate cu 2-4 litri de apă alcalinizantă cu super verde în apă pe parcursul zilei. Porția de 70-80% pentru alimentele alcaline este în principal legume, în mare parte crude - unele încălzite și unele întregi sau sucate, precum și fructe cu conținut scăzut de zahăr. Bilanțul de 20% -30% este alimente acide care sunt alcătuite din alimente crude sau gătite, cum ar fi cereale integrale, semințe, nuci, leguminoase, proteine ​​din plante sau animale, de preferință curcan organic sau pui și fructele mai dulci. Unii alcavorieni consumă un pic de lapte și ouă, mulți nu. Cel mai puțin alimentar procesat posibil sau deloc este cheia. Într-o coajă de nuci, s-ar putea trece cu ușurință la această dietă de stil de viață doar crescând verdeața crudă sau legumele încălzite ușor la 70-80% pe farfurie la prânz și cină și adăugând suc de legume proaspete dimineața. Acest lucru este posibil, nu crezi?

Un corp echilibrat alcalin este sănătos, vibrant și energic, fără boli și boli. Acesta este modul în care corpul nostru a fost conceput să funcționeze. Nu ai vrea să te simți așa? Dimpotrivă, un corp acid este unul care degenerează, se descompune, prezentând multe, multe simptome ale stării de sănătate de la cea mai simplă formă de a fi o răceală sau o erupție cutanată până la preocupări mai grave, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. Știm cu toții 1-5 persoane sau mai multe care sunt bolnave sau mor de aceste sau multe alte boli cumplite care pot fi rezolvate printr-o schimbare a stilului lor de viață și a dietei. Nivelurile ridicate de stres, gândurile negative, lipsa de exercițiu și respirația superficială slabă (pe care majoritatea dintre noi o facem toată ziua) joacă un rol cheie în acest stil de viață și formează acid. Schimbarea dietei vă va îmbunătăți cu siguranță pH-ul și vă va reduce simptomele. Cu toate acestea, este important să rețineți că s-ar putea ajunge la un anumit platou în călătoria lor de sănătate alcalină și apoi trebuie să gestionați și să echilibrați aceste alte piese ale puzzle-ului pentru a ajunge la o sănătate optimă. O dietă alcalină echilibrată este esențială, dar un stil de viață sănătos complet este cel mai bun.

Dacă doriți să duceți acest băț de măsurare a sănătății dvs. la nivelul următor, vă recomand, de asemenea, o analiză a părului, să spunem la fiecare 6-12 luni, ceea ce este fenomenal, pentru a indica componenta minerală actuală a corpului dvs. și cum să completați corect - acest lucru modul în care se măsoară ADN-ul, deci este foarte precis! Cunoașterea nivelurilor de minerale oferă informații pentru echilibrare și asigurarea unei absorbții adecvate, ceea ce face posibilă vizarea zonelor problematice cu precizie și rezultate. Împreună, acestea sunt modalități neinvazive de a vedea în interiorul corpului dvs. pentru a determina a) unde vă aflați, b) ce să corectați și c) cât de bine v-ați descurcat. Nu mai sunt doctori pentru mine ! - Cu excepția cazului în care, desigur, rup un picior - Doamne ferește - cârjele sunt o adevărată prostie!

Cel mai bun mod de a alcaliniza zilnic este să aveți o colecție frumoasă de rețete gustoase care vă plac. De asemenea, puteți ajusta unele dintre preferatele dvs. pentru a reduce efectul acid asupra corpului sau pentru a face rețeta mai alcalină. Aici puteți vedea câteva dintre opțiunile alcaline sănătoase prietenoase pe care le-am creat de când am început blogul la începutul acestui an și multe altele pe site-ul meu la www.alkalinesisters.com

Re-lucrați cămara cu produse alimentare sănătoase, așa cum am făcut aici și eliminând majoritatea alimentelor obraznice procesate, face mai ușor să alegeți sănătos atunci când vă este foame. Dacă alimentele care formează acid nu se află în casă, nu veți fi victime. Pasiunea mea este să creez rețete, astfel încât să îți fie mai ușor să adaptezi stilul de viață și cu o anumită practică vei regla cu ușurință rețetele ca un profesionist.

Ceea ce am făcut a fost ... . eliminați lactatele, carnea (acest lucru este opțional), alimentele foarte procesate, adăugați multă apă alcalină, tone de verdeață prin smoothie-uri, sucuri zilnice, salate cu o mulțime de crude și câteva legume ușor gătite. Acest lucru poate părea extrem pentru unii, dar acest stil de viață este biletul dvs. pentru longevitate și energie. Tot ceea ce mănânci îți afectează corpul pozitiv sau negativ, acid sau alcalin.

Nu există nicio îndoială, schimbă ceea ce mănânci și modul în care trăiești la alegeri mai alcaline, iar simptomele tale se vor diminua și vor dispărea încet. Sunt o dovadă vie, la fel și mulți alții care chiar au inversat cancerul și duc o viață vibrantă, până la sfârșitul anilor nouăzeci, cu o degenerare foarte mică. Pentru lecturi suplimentare, vă recomand să ridicați o copie cu copertă moale, sub 10 USD din The Miracle pH de Dr. Robert O. Young. Te provoc să încerci timp de 30 de zile și să vezi cât de mult îți place câștigul de energie și schimbările pozitive care se întâmplă. O diagramă alimentară care vă ajută să vă ghideze, care arată valoarea alcalinității sau acidității, este chiar aici. Noroc și o „bucurie de suc verde” la un An Nou sănătos!