De Sukriti Shahi Actualizat: vineri, 27 septembrie 2019 9:11

face

Navratri este sărbătorit peste nouă zile și este unul dintre cele mai sacre festivaluri hinduse. Rezonează puritatea acelor zile speciale din interior prin detoxifierea corpului tău în această perioadă.

Navratri vine cu anumite restricții alimentare. Unii consideră că acestea sunt redundante, iar unii consideră că sunt prea rigizi. Cu toate acestea, dacă tot trebuie făcut, de ce să nu îl convertiți într-un plan de detoxifiere, astfel încât corpul dumneavoastră să poată beneficia de el? Pentru o schimbare, pregătiți-vă festivalul răsfățându-vă cu un plan de dietă care vă poate ajuta să vă revigorați. Cu opțiunile disponibile și câteva modificări, următoarele sunt modalitățile prin care puteți detoxifica acest sezon Navratri. & nbspCitește și - Vrei să slăbești rapid? Adăugați aceste plante ayurvedice la dieta dumneavoastră

Opțiuni speciale de făină Navratri

Opțiunile de făină incluse în meniul alimentar Navratri sunt făina de hrișcă (kuttu atta), făina de castane de apă (sighara) și făina de mei. În primul rând, știți că aceste făină nu conțin gluten? Da, spre deosebire de făina obișnuită, florile speciale Navratri sunt mai sănătoase. Deci, în loc să prăjiți sărace sau să gătească parathas în ulei, folosiți-le pentru a face doze fără ulei, uttapam și chapattis. & nbspCitește și - Detoxifiere cu zahăr: Cum să-ți curățe corpul după Diwali

Accent special pe legume

Să acceptăm că postul și restricțiile îi fac pe toți să se simtă mai înfometați. De asemenea, ne ispitește să mâncăm gustări bogate în carbohidrați. Dar dacă înlocuim cel puțin fiecare gustare alternativă pe care o consumăm cu legume proaspete, poate fi un plan de detoxifiere de succes. Mănâncă salate încărcate cu paneer, castraveți și roșii. Adăugați un vârf de sare pentru a avea un gust mai bun. Doar pentru a ști, sarea de rocă (sendha namak), singura sare permisă în timpul Navratri, este bună pentru tensiunea arterială și ajută la o mai bună absorbție a mineralelor. În loc să mănânci două chapattis și un castron de legume, mănâncă două boluri de legume și un chapatti. & nbsp Citește și - Detoxifiere cu metale grele: modalități naturale de a elimina toxinele din corpul tău

Rupeți postul cu alimente mai ușoare și mai sănătoase

Nu există nicio îndoială că a fi în post vă face să doriți să mâncați o masă grea în timp ce rupeți postul. Cu toate acestea, acest lucru vă poate afecta negativ corpul. În schimb, încearcă să-ți rupi postul cu nuci și fructe. Gătiți-vă niște supă. Acest lucru va umple electroliții din corpul dumneavoastră. Include iaurt și cereale în masă. Laptele cald la culcare va ajuta, de asemenea, la menținerea digestiei la locul lor.

Găsiți alternative pentru planul de detoxifiere

Cea mai bună parte a mâncării Navratri este că există o mulțime de opțiuni pentru a înlocui alimentele bogate în grăsimi trans, carbohidrați, zahăr sau prăjite. Clătitele cu făină de castane cu apă sunt, de asemenea, o opțiune sănătoasă de gustare. De exemplu, fructele sunt o sursă excelentă de energie și conțin toți antioxidanții și nutrienții de care aveți nevoie. Păstrați-le la îndemână în timpul gustării. Înlocuiți zahărul cu jaggery și miere. Acestea au același gust ca zahărul, dar sunt mai sănătoase. Consumul de ceai verde sau ceai de mușețel ajută la relaxarea durerilor bruște de foame și la eliminarea toxinelor din corp.

Hidratarea este o necesitate

Deoarece vremea din timpul Navratri este încă caldă, sunt necesare multe lichide pentru a menține corpul hidratat. În afară de apă, aveți apă de lămâie, apă de cocos și fructe proaspete. Aceste lichide nu numai că au un gust bun, dar adaugă puține (sau nu) calorii. Deoarece aceste băuturi sunt bogate în sodiu și potasiu, ele au și proprietăți de curățare - perfecte pentru planul dvs. de detoxifiere.

Publicat: joi, 26 septembrie 2019 16:43 | Actualizat: vineri, 27 septembrie 2019 9:11