Poate cineva să explice cum corelarea călătoriei cu role se corelează cu călătoria pe șosea. Întreb din punctul de vedere al arderii de calorii.

aproximativ minute

La role, nu aveți rezistență la vânt și nu vă îndreptați în timp ce vă deplasați, așa cum este o cifră de "stadion" pentru 1 oră de călătorie cu role vs. 1 oră de călărie?

Din păcate, o oră este o oră, indiferent dacă călătoriți în interior sau în exterior. Constat că HR este puțin mai mic pentru același nivel de efort în interior și în exterior. Probabil are legătură cu faptul că nu trebuie să folosești partea superioară a corpului etc.

Se pare că timpul încetinește în timpul antrenamentului.

Mental, dar nu fizic

Am citit și asta, dar nu-l cumpărați. Dacă nu faci o mulțime de cățărări cu coborâri lungi, nu cred că există o mare diferență între cele două.

Pentru mine mental, aproximativ 10 minute în interior echivalează cu aproximativ 60 de minute în exterior. Nu știu de câte ori la antrenor am crezut că am stat 30 de minute, m-am uitat la ceas și am călărit doar 10.

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Zona în care călătoresc este destul de deluroasă, așa că nu voi avea efortul suplimentar de a urca, dar mă bucur să aud că este aproape de călărie în aer liber.

M-am dus la bibliotecă și am primit o grămadă de DVD-uri de urmărit în timp ce rulez, sper că asta va ajuta cu factorul de plictiseală!

Asta nu are mult sens pentru mine Există o relație directă între calorii și wați, așa că 1 oră la 160W ar trebui să coste la fel în ceea ce privește caloriile, indiferent de locul în care le faci. Cu siguranță nu cu 40% mai mult.