Beneficiile masajului Zeel Blog pentru artrită Fotografie de Sarah Dorweiler

despre

Să te descurci cu o altă erupție agonizantă de artrită este ultimul lucru de care ai nevoie astăzi. În afară de durere, tot ceea ce faci durează de două ori mai mult atunci când mâinile, încheieturile, genunchii și alte articulații organizează o revoltă. Când te lupți zilnic cu inflamații neîncetate, este dificil să știi unde să apelezi pentru ajutor. Antiinflamatoare? Dietă? Exercițiu? Modificări ale stilului de viață? Răspunsul la această întrebare este probabil „toate cele de mai sus”, dar poate exista o alegere de top pentru ameliorarea artritei pe care încă nu ați luat-o în considerare: masajul terapeutic profesional.

Un terapeut de masaj foarte instruit cunoaște metodele potrivite pentru a obține ameliorarea durerii și pentru a reduce rapid rigiditatea articulațiilor pentru cei cu artrită. Mai întâi, să vorbim despre modul în care artrita are un impact asupra corpului și apoi vom căuta în cel mai bun mod de a trata artrita cu masaj.

Articulațiile corpului dvs. sunt locuri în care două sau mai multe oase se articulează între ele pentru a permite o gamă mai mare de mișcare. Când aveți artrită, vă confruntați cu inflamații la nivelul articulațiilor corpului. Artrita este o boală răspândită, afectând aproximativ 54 de milioane de adulți și 300.000 de copii și bebeluși din S.U.A. singur.

Multe lucruri vă pot pune în pericol de a dezvolta artrită, inclusiv obezitate, leziuni și genetică. Nu înțelegem exact ce determină procesul, dar oamenii de știință știu că articulațiile pe care le folosim cel mai adesea sunt de obicei cele mai afectate, inclusiv mâinile, picioarele, genunchii și spatele.

Există peste 100 de tipuri de artrită și afecțiuni inflamatorii conexe. Tratamentul artritei variază în funcție de tipul de artrită și de severitatea simptomelor. Cele mai frecvente pot fi împărțite în două mari grupuri: artrita suprautilizată și artrita autoimună.

Artrita suprautilizată

Cel mai frecvent tip de artrită, artrita suprautilizată, este cel mai frecvent la vârstnici. Deoarece au trăit mai mult, și-au folosit articulațiile mai mult timp, ducând la eventuale leziuni articulare. Persoanele obeze pot suferi, de asemenea, acest tip de artrită din cauza greutății crescute care poartă articulațiile lor. Osteoartrita este copilul poster al artritei suprautilizate.

Acest lucru este cauzat de frecarea cartilajului și de uzura generală a structurilor articulare. Un dansator s-ar putea să-l pună în genunchi, un jucător de tenis s-ar putea să-l pună în încheietura mâinii. Osteoartrita răspunde bine la terapia de masaj.

Artrita autoimună

Tulburările sistemului imunitar duc la o activitate anormal de scăzută sau la o activitate excesivă a sistemului imunitar. Boala autoimună se produce atunci când sistemul imunitar este excesiv de activ, iar corpul atacă și dăunează propriilor țesuturi sănătoase. Câteva exemple binecunoscute de boli autoimune sunt lupusul, celiacul, boala Crohn și artrita reumatoidă. Artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune autoimună incurabilă care este diagnosticată prin testarea factorului reumatoid din sânge.

Există câteva alte tipuri autoimune de artrită, inclusiv spondiloartrita anchilozantă, dar RA este cea mai frecventă din această categorie. Majoritatea pacienților cu RA utilizează medicamente pentru a-și gestiona starea, dar tratamente complementare, inclusiv masaj poate, de asemenea, ușura durerea RA și îmbunătăți mobilitatea.

Studiile arată că masajul adânc al țesuturilor poate ajuta ameliorează multe afecțiuni dureroase, inclusiv durerea asociată cu osteoartrita, gâtul și durerile de spate. Dar de ce masajul funcționează atât de bine pentru ameliorarea durerilor de artrită?

Potrivit Susan Bernstein, fostul vicepreședinte al Fundației pentru artrită, masajul poate reduce durerea și simptomele artritei prin îmbunătățirea condițiilor de bază, cum ar fi insomnia și stresul. Bernstein note că „... masajul poate reduce producția de hormon de stres cortizol de către corp și poate crește producția de serotonină, care, la rândul său, poate îmbunătăți starea de spirit. În plus, masajul poate reduce producția de substanță neurotransmițătoare P, adesea legată de durere, și, prin urmare, poate îmbunătăți somnul. ” De exemplu, un somn odihnitor ca rezultat al unui masaj poate reduce durerea de artrită în ziua următoare.

Când o persoană cu artrită are o erupție, în special dacă cea mai mare parte a durerii se află la nivelul mușchilor și tendoanelor, mai degrabă decât direct în articulații, atunci masajul poate ajuta. În loc să ia mai multe medicamente antiinflamatorii, masajul poate ameliora o parte din durere, primind un masaj concentrat pe mușchii care sunt compromiși din cauza durerii constante.

Pentru cei cu artrită, este logic să treci dincolo de relaxare, solicitând un masaj orientat pe mușchii care înconjoară articulațiile lor cele mai problematice. Concentrarea muncii pe mâini, încheieturi și alte articulații afectate poate ușura durerea, crește flexibilitatea și crește rezistența la aderență, conform cercetărilor.

Studiile arată că, pentru bolnavii de artrită, masajul poate contribui și la creșterea lor independenţă permițându-le să revină la activitățile zilnice normale în urma unui masaj regulat. Acest lucru se traduce prin reducerea depresiei și anxietății legate de la durerea lor cronică.

Ar trebui să faceți întotdeauna lucruri care vă fac simptomele artritei să se simtă mai bine, nu mai rău. Deci, odată ce ați găsit un maseur a cărui abordare vă ușurează durerea, rămâneți cu ea pentru a vedea rezultate continue.

Asigurați-vă că vă uitați la utilizarea dvs. HSA să plătiți pentru ședințele de masaj, atâta timp cât artrita este o afecțiune medicală eligibilă în conformitate cu îndrumările dvs. HSA.

Mănâncă un dieta antiinflamatoare nu este doar cea mai recentă tendință de stil de viață sănătos. Este de fapt o metodă nutrițională practicată de unele dintre cele mai vechi sisteme de vindecare holistică din lume și ar putea fi un instrument util pentru gestionarea artritei.

Practica consecventă a mișcării este o altă terapie naturală dovedită pentru artrită. Într - o analiză a cercetărilor asupra pacienților cu artrită din întreaga lume, majoritate dintre participanți au raportat o îmbunătățire a durerii după începutul unei practici regulate de yoga. Interesant este că și yoga poate scădea rigiditatea articulațiilor, deci cu cât deplasați mai mult acele articulații dificil de mișcat, cu atât mișcarea devine mai ușoară.