Deficiențele nutriționale vă răpesc corpul de elementele de construcție de care are nevoie pentru a prospera cu adevărat. Folosind vitamine și suplimente pentru tratarea tulburării ATM este o modalitate ușoară de a corecta deficitele supărătoare.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre tulburările ATM și vitaminele și suplimentele care ar putea ajuta. De asemenea, vom discuta despre ce ar trebui să luați în considerare înainte de a le lua și alte tratamente care ar putea oferi ușurare.

vitamine

Problema cu TMJ

Chiar dacă maxilarul funcționează perfect, a spune „articulație temporomandibulară” este destul de plin de viață. De aceea, articulațiile articulației care leagă ambele părți ale osului maxilarului de craniu sunt adesea denumite TMJ.

Când apar probleme cu aceste articulații, rezultatele pot include o durere dureroasă și măcinantă în maxilar. Este posibil să simțiți un clic atunci când vă mișcați maxilarul, durerile de urechi, disconfortul facial, probleme de mestecat și dificultăți în deschiderea sau închiderea completă a gurii. Tulburarea temporomandibulară, sau TMD, poate declanșa, de asemenea, spasme musculare dureroase la nivelul mușchilor maxilarului și, prin urmare, vă puteți trezi dimineața cu dureri maxilare pe o parte.

Medicii arată câțiva posibili vinovați pentru defecțiunea TMJ. Genetica și anatomia vă pot lăsa mai vulnerabili la această problemă. Condițiile medicale, cum ar fi artrita, tulburările țesutului conjunctiv sau leziunile maxilarului, pot provoca, de asemenea, probleme.

O legătură cu bruxismul este, de asemenea, posibilă, deoarece mulți oameni care se luptă cu TMD luptă, de asemenea, cu măcinarea obișnuită a dinților și strângerea maxilarului. Cu toate acestea, acesta nu este un caz clar de cauză și efect. Mulți bolnavi de bruxism nu vor dezvolta niciodată TMD.

Decizia dacă suplimentele sunt potrivite pentru dvs.

Indiferent cât de sănătos crezi că este dieta ta, o deficiență ascunsă de vitamine este o posibilitate. La urma urmei, nu este doar ceea ce mănânci. Comportamentele și genetica dvs. au, de asemenea, un impact asupra modului în care corpul dumneavoastră procesează ceea ce consumați.

Deficiențele de vitamine sunt adesea diagnosticate printr-un amestec de sânge și evaluare clinică. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că deficiențele de vitamine ar putea agrava tulburarea ATM (disfuncție articulară temporomandibulară), discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă nu aveți un deficit clar, vitaminele și suplimentele pot ajuta în continuare la tratarea simptomelor TMD. Cu toate acestea, veți dori să țineți cont de câteva precauții. Pentru început, respectați liniile directoare furnizate pentru a evita problemele de toxicitate. De asemenea, alegeți vitamine și suplimente de la un furnizor de renume, astfel încât să știți că produsul este sigur și de înaltă calitate.

Asigurați-vă că vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă vitamină sau supliment. Uneori, aceste substanțe pot interfera cu anumite medicamente sau pot provoca probleme persoanelor cu condiții de sănătate specifice. Căutarea informațiilor medicului, dentistului sau farmacistului poate reduce la minimum riscul unei interacțiuni sau efecte negative.

Vitamine și suplimente pentru tratarea tulburării ATM

Oricare ar fi cauza afecțiunii, există motive să credem că anumite vitamine și suplimente pot ajuta persoanele care se confruntă cu tulburări de ATM. Luați în considerare acest lucru: un studiu din 2008 a explorat deficiențele nutriționale la pacienții cu probleme complexe de ATM. Acesta a constatat că fiecărui participant îi lipseau cel puțin una dintre cele 10 substanțe examinate.

Dacă sunteți interesat să utilizați vitamine și suplimente alimentare pentru tratarea ATM, aveți mai multe opțiuni. Unii ajută sprijinind vindecarea și starea de bine. Alții calmează inflamația sau durerea ATM.

Vitamina C

Adesea susținută ca un instrument de menținere a răcelilor la distanță, vitamina C este un puternic antioxidant. Este esențial pentru producerea de colagen, iar colagenul sănătos este o necesitate pentru articulațiile sănătoase, fără durere. Ca bonus, susține, de asemenea, funcția imunitară, previne deteriorarea celulelor și reduce fragilitatea capilară.

Această vitamină solubilă în apă se găsește într-o gamă largă de fructe și legume, precum și sub formă de supliment. Vitamina C prezintă un risc scăzut de toxicitate, deci este în general o opțiune sigură.

Vitamina D

Vitamina soarelui, vitamina D este produsă în mod natural de organism atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Se găsește și în anumite alimente și se vinde în suplimente. În ciuda acestei disponibilități, mulți oameni sunt deficienți în vitamina D. Acest lucru este regretabil, deoarece organismul folosește această vitamină liposolubilă în numeroase scopuri. Este deosebit de important pentru sănătatea oaselor și funcția musculară, care sunt zone de îngrijorare pentru persoanele care suferă de ATM.

Administrarea de vitamina D poate sprijini vindecarea, întări oasele, îmbunătăți funcția musculară și reduce durerea. De asemenea, vă poate îmbunătăți starea de spirit. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de vitamina D a fost legată de aritmia cardiacă, problemele renale și anorexia.

Calciu

În timp ce cea mai mare parte a calciului din organism este dedicată sănătății osoase, acest mineral joacă, de asemenea, un rol în semnalizarea nervoasă și funcția musculară. Aceasta înseamnă că a avea un calciu adecvat poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați ai maxilarului. Calciul se găsește în mod natural în multe alimente precum laptele și brânza și poate fi adăugat artificial altora. Este, de asemenea, în anumite medicamente eliberate fără rețetă și disponibile ca supliment.

Organismul face o treabă bună de gestionare a nivelurilor de calciu, dar cantitatea excesivă de calciu este legată de probleme cu rinichii, calculii renali și calcificarea țesuturilor. Prea mult calciu poate, de asemenea, elimina echilibrul vitaminelor și mineralelor importante din organism.

Magneziu

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, magneziul este un cofactor în peste 300 de sisteme enzimatice care controlează reacțiile biochimice din organism. Este implicat în funcția musculară și nervoasă, dezvoltarea structurală a osului, controlul glicemiei și producția de energie.

Este cunoscut că acest mineral multitasking reduce inflamația, relaxează mușchii tensionați și previne spasmele dureroase, deci este o alegere inteligentă pentru persoanele care suferă de TMD. Magneziul este în general sigur, dar diareea poate fi un steag roșu pe care îl exagerați.

Vitamine B

Există mai multe vitamine B. Acestea apar adesea împreună în alimente, iar o vitamină bună din complexul B va include de obicei vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Aceste vitamine joacă roluri în funcția imunitară și repararea țesuturilor. Sunt, de asemenea, roți dințate esențiale în mecanismele care transformă alimentele în energie, iar lipsa de vitamine B poate duce la oboseală și stres. Deoarece stresul poate crește comportamentele precum măcinarea dinților și strângerea maxilarului, obținerea de suficiente vitamine B este importantă pentru oricine se luptă cu simptomele problemelor ATM.

Curcumă

Curcuma este un condiment cu o nuanță vie de portocaliu, o aromă distinctă și puteri antiinflamatoare. Pentru cei cu tulburări de ATM, poate calma durerea maxilarului prin reducerea umflăturilor și inflamației.

Deși curcuma poate pata, în mod normal nu este asociată cu efecte secundare negative.

Glucozamina

Glucozamina este un compus natural găsit în cartilaj. Atunci când este luat ca supliment, alimentează repararea cartilajului și îmbunătățește lubrifierea articulațiilor și gama de mișcări. Ca rezultat, reduce durerile și tăcerile articulare prin clicuri care pot însoți articulațiile cu probleme.

Persoanele care suferă de dureri articulare raportează că glucozamina reduce durerea mai bine decât ibuprofenul. Glucozamina este în general considerată sigură, dar poate provoca unele probleme digestive minore.

Condroitină

Condroitina este un zahăr complex care se găsește în țesuturile conjunctive. Ca supliment, previne ruperea cartilajului și accelerează repararea țesutului deteriorat. De asemenea, pare să aibă puteri antiinflamatorii și de calmare a durerii.

Atâta timp cât este luată conform indicațiilor, condroitina este considerată sigură. Cu toate acestea, persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să o evite, deoarece pot crește riscurile de sângerare.

Metilsulfonilmetan

Metilsulfonilmetanul sau MSM este un compus care se găsește în mod natural în alimente și în suplimente. Acesta servește ca o sursă utilă de sulf. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este utilizat pentru a trata artrita și alte afecțiuni articulare, inclusiv TMD. MSM poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii și poate accelera recuperarea după exerciții.

Nu există multe studii la scară largă despre acest compus, dar Administrația pentru Alimente și Medicamente consideră în general că este sigur atunci când este utilizat conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, persoanele care iau diluanți de sânge ar trebui să evite MSM.

Articole similare:

Alte tratamente pentru tulburarea ATM de luat în considerare

Dacă vitaminele și suplimentele nu o reduc, s-ar putea să vă întrebați ce altceva puteți încerca. Există mai multe opțiuni disponibile, iar tulburările ATM răspund în general bine la tratamentele neinvazive ca acestea. Tratamentele de luat în considerare includ următoarele:

Gardieni de noapte:

Aparatele orale purtate în timpul somnului, apărătoarele nocturne reduc încordarea șlefuirii dinților și strângerea maxilarului. Acestea protejează dinții și pot ajuta la relaxarea mușchilor maxilarului. Utilizabile și fără droguri, sunt un instrument la îndemână pentru persoanele care se luptă cu durerea maxilarului.

Cumpără acum

Medicamente:

Relaxantele musculare, antiinflamatoarele nesteroidiene și analgezicele sunt adesea recomandate pentru a reduce tensiunea musculară, umflarea și disconfortul. Medicul dentist vă poate sugera un produs fără rețetă sau un medicament eliberat pe bază de rețetă.

Remedii homeopate:

Utilizarea căldurii sau a gheaței poate ușura durerea, reduce tensiunea și reduce inflamația. Meditația, exercițiile fizice sau respirația profundă pot calma problemele TMD prin scăderea nivelului de stres.

Interventie chirurgicala:

Intervențiile chirurgicale sunt rareori necesare. Acestea sunt de obicei utilizate numai atunci când tratamentele conservatoare au eșuat.

Găsirea scutirii de simptomele ATM

Tratamentele pentru tulburarea ATM pot aduce o ușurare binevenită și multe funcționează bine cu vitaminele. Cu toate acestea, este vital să discutați orice tratament cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății. Acestea vă pot ajuta să cântăriți avantajele și dezavantajele și să vă alerteze cu privire la eventualele pericole.