Nu este nimic mai frustrant decât să-ți îmbraci cea mai bună duminică și să observi rulourile de grăsime din spate și axile care se scot. De regulă, ne neglijăm spatele și axilele în timpul antrenamentelor, deoarece ne concentrăm pe părțile corpului pe care le vedem în oglindă mai des, cum ar fi abdomenele, picioarele și fundul. Astăzi vă vom atrage atenția asupra unor antrenamente eficiente la piept și la spate care vă vor ajuta să arătați cât mai bine în orice rochie pe care ați îmbrăcat-o.
La Partea luminoasă, am pregătit pentru dvs. (și să recunoaștem, și pentru noi înșine) un plan de antrenament pentru mușchii spatelui și a pieptului, care vă va ajuta să construiți aceste zone în doar o lună! După primul antrenament, cu siguranță vei simți că lucrezi mușchi pe care nici nu știai că îi ai.
Nu uitați că antrenamentul de rezistență este eficient numai atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și activități cardio! Efectuați acest antrenament De 2 sau 3 ori pe săptămână, odihnindu-se cât mai puțin posibil între exerciții.
- 10 exerciții care ard 200 de calorii în mai puțin de 3 minute
- Bra Bulge 9 Exerciții pentru îndepărtarea grăsimii din spate cu imagini
- 7 exerciții care vor scăpa de pliuri pe spate și pe laturi
- 15 exerciții simple, dar puternice, la spate pentru a ușura rigiditatea și durerea de spate
- 6 exerciții pentru a arde 800 de calorii în 60 de minute sau mai puțin