Nu distrugeți toate progresele pe care le-ați făcut și lăsați-vă să ieșiți din urmele acestei ierni. A rămâne în formă în lunile mai reci este la fel de important. Dacă încetezi acum să faci mișcare, vei face mai dificil să începi din nou cu rutina ta de fitness, vin lunile mai calde.
Pierderea a 10 kilograme în această iarnă este de fapt mult mai ușoară decât pare. Din moment ce știm deja asta pierderea intestinului în 10 zile este realizabilă, este posibil să ne imaginăm că am pierdut 10 kilograme în aproximativ trei luni. [slideshow: 93312]
Kristin Kirkpatrick, Pierde-l! consilier și expert în nutriție, spune că nutriția este extrem de importantă atunci când vine vorba de slăbit. Ea explică faptul că ar trebui să-ți mărești aportul de fibre deoarece „este mai dificil pentru corpul tău să descompună fibrele, menținându-te mai plin pentru mai mult timp” și ar fi înțelept să omiți alimentele fără grăsimi. "Pentru a face ceva fără grăsimi, producătorul trebuie să înlocuiască grăsimea cu zahăr", adaugă Kirkpatrick. „Mai mult zahăr înseamnă mai multe calorii”.
Dormi suficient, mănâncă alimente sănătoase bogate în grăsimi, încetează să mai bei calorii și asigură-te că ții evidența a ceea ce mănânci.
- 3 moduri de a pierde 15 kilograme în 2 săptămâni - wikiHow
- 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea de pe burtă și pentru a vă menține în formă în această iarnă fără a face dietă sau a vă exercita Sfaturi de sănătate și
- 5 rețete pentru iubitorii de carbohidrați care te vor ajuta să slăbești în această iarnă
- Un jurnal alimentar și culturismul l-au ajutat pe acest tip să piardă 40 de kilograme
- Cea mai bună slăbire Pierdeți până la patru kilograme și ardeți burta cu două linguri din această băutură