casnice pentru

Poate te lupți cu o răceală sau cu gripa. Sau poate ți-ai cântat inima la un concert sau ai înveselit prea tare la un joc de bal. Acum plătiți prețul cu laringită, o inflamație a casetei vocale (laringelui) care face ca vocea dvs. să devină zgârietură sau răgușită sau poate chiar să dispară complet.

Laringita poate fi pe termen scurt sau cronică, relatează WebMD. Cel mai adesea, apare rapid și nu durează mai mult de câteva săptămâni. Laringita temporară poate fi cauzată de o infecție virală sau bacteriană sau de o tulpină vocală, spune Clinica Mayo. Laringita de lungă durată se poate datora refluxului acid (cunoscut și ca boală de reflux gastroesofagian sau GERD), iritanților precum fumul sau alergenii, sinuzita cronică, consumul de alcool sau fumatul.

În marea schemă a afecțiunilor medicale, laringita nu este de obicei una mare; este de obicei mai iritant decât grav. Dar când vocea ta scufundă câteva octave sau crapă ca vocea unui adolescent care trece prin pubertate, nu este distractiv. Iată câteva remedii casnice pentru laringită pe care le puteți încerca să vă readuceți caseta vocală la normal. Amintiți-vă, dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni, consultați-vă medicul.

Odihnește-ți vocea

În cazul în care cauza laringitei este prea mult să strigi, să vorbești sau să cânți, dă o pauză corzilor vocale. Încearcă să nu vorbești. Când o faceți, vorbiți încet, dar nu șoptiți. Șoaptea îți pune mai mult la încercare vocea decât vorbește.

Stai hidratat

Bea multe lichide, în special cele calde, cum ar fi supele și ceaiurile, dar sări peste alcool și cofeină, care te vor deshidrata.

Menține-ți gâtul umed

Sugeți pastile sau bomboane tari fără zahăr sau încercați să mestecați gumă. Scopul este să vă împiedicați gâtul să se simtă și mai zgârieturi.

Respirați umezeala

Inspirați aburul dintr-un duș fierbinte sau umpleți un castron cu apă fierbinte și puneți capul peste vapori. Încercați un umidificator de aer cald sau rece sau vaporizator pentru a adăuga umezeală în aerul din casa dvs.

Încercați să nu vă curățați gâtul

Când vocea ta sună amuzantă și simți că gâdilă sau te zgârie în gât, este firesc să vrei să încerci să tuși și să o elimini. Dar asta nu va ajuta și ar putea înrăutăți lucrurile. Dacă aveți tuse cu laringita, încercați în schimb un medicament pentru tuse fără prescripție medicală.

Încearcă să faci gargară

Calmează-ți gâtul pe tot parcursul zilei, făcând gargară cu 1/2 linguriță de sare amestecată într-un pahar cu apă caldă, sugerează Centrul Medical al Universității din Maryland. Nu exagerați de sare, deoarece ar putea agrava iritarea.

Sip miere

Adăugați o linguriță de miere la ceaiul cald. Mierea este adesea folosită pentru a ușura durerile de gât; poate ajuta la calmarea laringitei. Unora vorbitori profesioniști și cântăreți le place să ia miere directă cu o picătură de suc de lămâie, dar alții susțin că, deoarece lămâia este acidă, aceasta poate agrava iritarea.

Sau încercați gheață

Dacă apa sărată nu sună atrăgătoare, încercați ceva mai gustos și mai înghețat. Popsiculele pot fi mai reconfortante, spune MedicineNet.

Luați în considerare ierburile

Deși nu există o mulțime de cercetări științifice în zonă, unii oameni au succes cu diferite remedii pe bază de plante. Eucaliptul, de exemplu, poate ajuta la calmarea gâtului iritat. Este disponibil în pastile, siropuri pentru tuse și ceaiuri. (Nu luați ulei de eucalpit pe gură, totuși, deoarece poate fi toxic.) În mod similar, menta poate fi calmantă pentru durerile de gât și tuse uscată. Rădăcina de lemn dulce este un alt remediu obișnuit pe bază de plante pentru iritarea durerii în gât, dar luați-l cu precauție. Lemnul dulce interacționează cu multe medicamente și ar trebui să fie interzis pentru persoanele cu multe afecțiuni medicale, inclusiv boli de inimă, boli de rinichi și boli de ficat.

Sugeți pe ghimbir

Ghimbirul proaspăt poate ajuta la calmarea membranelor mucoase inflamate ale laringelui, David J. Hufford, Ph.D. al Departamentului de Științe Medicale de la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Pennsylvania, scrie în How Stuff Works. El sugerează să sugi ghimbir confitat sau să bei o ceașcă de ceai de ghimbir. Pentru a prepara ceaiul, Hufford spune: Tăiați o bucată de rădăcină de ghimbir proaspătă de 1 până la 2 inci în felii subțiri și puneți-o în 1 litru de apă clocotită. Acoperiți oala și fierbeți la foc mic, timp de 30 de minute. Se lasă să se răcească încă 30 de minute, se strecoară și se bea de la 1/2 la 1 cană de trei până la cinci ori pe zi. Îndulciți cu miere dacă este necesar.

Nu fumați și nu beți

Dacă fumezi, încearcă să te oprești. Dacă bei, lasă și asta. Ambele pot provoca laringită sau cu siguranță o pot agrava dacă o aveți deja.