Cu un aer minunat de primăvară vine inconvenientul nu atât de minunat sau uneori atacul complet al alergiilor sezoniere. Este greu să te bucuri de aer liber atunci când toți acești muguri și flori frumoase te fac să tuși și să strănut (și îți fac mâncărimea ochilor și gâtului).

Dar nu este nevoie să vă bazați pe medicamente pentru alergii fără prescripție medicală - care vă pot face să vă simțiți somnolenți și nebuni simultan - pentru a trece prin el. Iată 11 moduri naturale de a combate alergiile sezoniere și de a ieși deja afară!

11 remedii naturale pentru alergiile sezoniere

remedii

1. Bea ceai

Ne place ceaiul pentru frumusețe, energie, detoxifiere, insomnie și o mulțime de alte afecțiuni. Puteți adăuga și alergii la lista respectivă. Infuziile de mentă, rooibos și ghimbir (printre altele) sunt excelente pentru tratarea strănutului, a congestiei și a mâncărimii ochilor legate de alergie.

Citiți despre beneficiile alergice ale ceaiului și obțineți aici rețete pentru ceaiuri de plante antialergice .

2. Inhalator de sare

Relaxarea în peșterile sărate a fost un tratament vechi pentru anumite afecțiuni pulmonare și alergice. Se numește speleoterapie și este similar cu utilizarea unei gargare de sare sau oală neti. Gândirea este că mediul sărat face ca țesuturile delicate ale căilor respiratorii să fie mai puțin vulnerabile la infecții, probabil pentru că bacteriilor și virușilor nu le place sarea.

Sarea servește, de asemenea, pentru a calma inflamația și a reduce umflarea țesuturilor [sursă]. Câteva studii au arătat o ameliorare a astmului și a simptomelor pulmonare cu acest tip de terapie [sursă] și s-a analizat utilizarea acestuia la copiii cu afecțiuni alergice, arătând rezultate foarte bune [sursă].

Dacă nu aveți o peșteră de sare în apropiere (dar încercați să aflați dacă aveți, pentru că sunt uimitoare!), Un inhalator de sare de cristal din Himalaya este o modalitate ușoară de a obține beneficiile calmante alergice ale terapiei de inhalare cu sare uscată (aka haloterapie) acasă.

3. Faceți o baie

Nu numai că o baie vă va relaxa, dar este o modalitate excelentă de detoxifiere și decomprimare. Încercați una dintre aceste băi de vindecare .

Dar dacă nu aveți timp să faceți baie noaptea, faceți un duș rapid, pentru a clăti orice polen prins în păr sau pe piele înainte de culcare. Este deosebit de util dacă vă puteți spăla părul noaptea. În acest fel, așternutul dvs. va rămâne și fără polen.

În timp ce vă aflați în baie, este momentul potrivit să utilizați una dintre aceste metode de tratament cu ochi pufosi .

4. Oțet de mere

Luați o lingură de oțet organic, crud (acea parte este foarte importantă!) Oțet de mere de câteva ori pe zi pentru a reduce producția de mucus și pentru a pune sistemul limfatic în mișcare din nou.

16 utilizări geniale pentru oțetul de mere

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-vinegar-143x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co /wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-vinegar.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200 % 20650% 20910 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" mere-cidru-oțet "width =" 650 "height =" 910 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp- content/uploads/2015/01/apple-cider-vinegar.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-vinegar-143x200.jpg 143w, https: // helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-vinegar-142x200.jpg 142w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-extras = "De la metode încercate și adevărate, cum ar fi ardeiul iute la abururile de eucalipt acasă, obțineți 11 remedii naturale pentru alergiile sezoniere." Data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/no-fail-plan -11-natural-ways-beat-spring-allergies/"data-jpibfi-post-title =" 11 moduri naturale de a bate alergiile de primăvară "data-jpibfi- data-lazy->

5. Filtru de aer

Un filtru de aer este o necesitate pentru aproape toți - nu doar pentru cei care suferă de alergii. New York Times a testat o varietate de modele HEPA, UV-C și ionice. Este logic să scoți cât mai mulți alergeni din aer în perioadele anului în care ai cele mai multe simptome.

6. Miere sau polen de albine

Masaj cu celulită miere | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/10/Honey-143x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp-content /uploads/2014/10/Honey.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20910'%3E% 3C/svg% 3E "alt =" Masaj cu celulită miere | HelloGlow.co "width =" 650 "height =" 910 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/ 10/Honey.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/10/Honey-143x200.jpg 143w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 650px) 100vw, 650px " data-jpibfi-post-excerpt = "De la metode încercate și adevărate, cum ar fi ardeiul iute la abururile de eucalipt de acasă, obțineți 11 remedii naturale pentru alergiile sezoniere." data-jpibfi-post-url = "https: // helloglow. co/no-fail-plan-11-natural-ways-beat-spring-allergies/"data-jpibfi-post-title =" 11 modalități naturale de a bate alergiile de primăvară "data-jpibfi- data-lazy->

Luați o linguriță de miere crudă, produsă local, pentru a combate alergiile sezoniere, febra fânului sau răcelile. Este important să găsiți miere locală, deoarece ar trebui să vă ajute corpul să se obișnuiască cu alergenii care se află deja în mediul înconjurător - aproape ca o lovitură alergică, care funcționează oferindu-vă o cantitate minusculă de substanță la care sunteți alergic. astfel încât corpul tău să poată învăța să se adapteze.

7. Împrospătează-ți lenjeria de pat

Știi, locul în care dormi opt ore pe noapte? Schimbă-ți perna și spală-ți perna des pentru a reduce alergenii de lângă față; curățați-vă în mod regulat cearșafurile, păturile și capacul saltelei; și nu uitați să vă curățați în profunzime salteaua .

8. Curățați bine casa

Rețetă de curățare a podelelor naturală | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/08/natural-floor-cleaner-mop-and-duster-143x200.jpg "data-large-file =" https http://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/08/natural-floor-cleaner-mop-and-duster.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3. org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20650% 20910 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Rețetă de curățat pardoseală naturală | HelloGlow.co "width =" 650 "height =" 910 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/08/natural-floor-cleaner-mop-and-duster.jpg 650w, https://helloglow.co/wp - content/uploads/2014/08/natural-floor-cleaner-mop-and-duster-143x200.jpg 143w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post- extras = "De la metode încercate și adevărate, cum ar fi ardeiul iute la abururile de eucalipt de acasă, obțineți 11 remedii naturale pentru alergiile sezoniere." Data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/no-fail- plan -11-natural-ways-beat-spring-allergies/"data-jpibfi-post-title =" 11 moduri naturale de a bate alergiile de primăvară "data-jpibfi- data-l azy->

Păstrarea tuturor suprafețelor din casă liberă de praf, mătreață pentru animale de companie și polen care zboară în exterior poate ajuta persoanele care suferă de alergii foarte mult. Curățați toate podelele, și în special covoarele, adesea cu un aspirator care are un filtru HEPA.

Asigurați-vă că pulverizați ventilatoarele și obloanele de tavan; curatarea ecranelor ferestrelor; spălarea perdelelor; și curățarea frecventă a aspiratorului, a încălzitorului și a filtrelor de curent alternativ. Încercați să creați un mediu fără alergii, cel puțin în dormitor, unde petreceți cea mai mare cantitate de ore într-un singur loc în timp ce dormiți.

Curățați-l de sus în jos, apoi țineți ușile și ferestrele închise. Luați-vă hainele exterioare, cum ar fi pulovere sau jachete, înainte de a intra și nu intrați în cameră cu pantofii. Faceți duș înainte de a intra în pat și încercați să țineți toate animalele de companie, plantele și briza care creează alergie în timpul sezonului alergic.

9. Oală Neti/clătire nazală

Ghivecele Neti sunt recomandate de medici ca o modalitate naturală și sigură de a curăța pasajele nazale și de a ușura presiunea sinusală. Imaginează-ți asta. În fiecare noapte te duci la culcare, iar micile particule alergice îți sunt blocate în nas, provocând simptome alergice toată noaptea!

Este foarte util pentru controlul simptomelor să-i scoți de acolo cât mai curând posibil! Aflați cum să faceți unul corect aici, inclusiv cum să vă curățați vasul după utilizare, ceea ce este foarte important pentru a preveni infecțiile!

10. Schimbați-vă dieta

Salată de pui dulce și picantă Sriracha Bună Glow

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/07/sriracha-2-160x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp -content/uploads/2014/07/sriracha-2.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20813 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Salată dulce și picantă de pui Sriracha | Hello Glow "width =" 650 "height =" 813 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp- content/uploads/2014/07/sriracha-2.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/07/sriracha-2-160x200.jpg 160w "data-lazy-sizes =" ( lățime maximă: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" De la metode încercate și adevărate, cum ar fi ardeii iute la abururile de eucalipt de acasă, obțineți 11 remedii naturale pentru alergiile sezoniere. "data-jpibfi-post -url = "https://helloglow.co/no-fail-plan-11-natural-ways-beat-spring-allergies/" data-jpibfi-post-title = "11 moduri naturale de a bate alergiile de primăvară" date- jpibfi- data-lazy->

Alimentele fierbinți, condimentate, cum ar fi Cayenne, ardei iute sau hrean, pot subția mucusul, care vă va curăța pasajele nazale. Deoarece condițiile alergice se bazează pe inflamație, luați timp pentru a cerceta o dietă antiinflamatoare și începeți să puneți în aplicare unele dintre recomandări.

Cel mai mare lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dvs. este să adăugați mai multe fructe și legume proaspete, evitând alimentele inflamatorii, cum ar fi articolele grase, zaharate, procesate, care trăiesc pe rafturile supermarketului dvs. pentru o perioadă foarte lungă de timp.

11. Probiotice

Adăugarea de probiotice din alimentele fermentate este, de asemenea, cunoscută pentru a combate alergiile. Au existat destul de multe studii care arată că probioticele ajută la reducerea răspunsului alergic [sursă].

Practic, au un efect de echilibrare asupra multor tipuri diferite de celule imune, reducându-le pe cele care par să provoace majoritatea simptomelor incomode. Puteți crește aportul de alimente probiotice, cum ar fi kimchi sau kom bucha, sau puteți lua zilnic un supliment probiotic sau ambele.

Acest articol a fost revizuit medical de Dr. Gina Jansheski, un pediatru autorizat, certificat la bord, care practică de mai bine de 20 de ani. Aflați mai multe despre examinatorii medicali Hello Glow aici. Ca întotdeauna, acesta nu este un sfat medical personal și vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră.