Publicat pe 26 aprilie 2018 de Justin Gage · Fitness, Inspirație, Bărbați cu înălțime modestă

Bărbații modesti rareori își lasă înălțimea să îi împiedice să fie minunați, iar culturismul nu face excepție.

culturisti
Sursă

Există o concepție greșită obișnuită despre bărbații modesti și haltere - cei doi nu sunt compatibili. Realitatea este opusă și este chiar posibil ca bărbații mai mici să aibă un avantaj atunci când vine vorba de pomparea fierului.

De fapt, bărbații cu înălțime modestă au fost de câțiva ani cei mai buni culturisti din industrie; și nu dau absolut niciun semn de încetinire.

Notă: Vrei să începi să te ridici? Acest ghid de antrenament al forței vă va ajuta!

Iată câteva dintre ele pentru a căuta inspirație (dacă vă interesează acest lucru).

1. James „Flex” Lewis

Flex Lewis ridică serios greutățile de la vârsta de 15 ani. A fost, de asemenea, un jucător de rugby semi-profesionist în Țara sa natală, Țara Galilor, unde este abilitatea sa de a evita atacurile i-a adus porecla „flex”.

Lewis a câștigat de șase ori premiul Mr. Olympia 212, ceea ce (după unii) îl face aproape cel mai bun culturist modest existent.

2. Lee Priest

Lee Priest, originar din Australia, a început chiar mai tânăr decât Flex Lewis - a câștigat prima sa competiție la vârsta de 13 ani! În mijlocul unei cariere de culturism de succes, Priest a făcut și o grămadă de alte lucruri interesante.

Este un pasionat de curse care a câștigat Rookie of the Year (2005) și SCEDA Racing Championship din Lancaster, CA. Priest a ajutat, de asemenea, la caroseria filmului „The Hulk” și a apărut într-o emisiune TV australiană locală.

Și dacă acest lucru nu a fost suficient, el este, de asemenea, colaborator și cronicar al revistei MuscleSport. Mă întreb când are timp să se antreneze ...

3. Mohammed „Momo” Benaziza

Întorcându-se înapoi în secolul trecut, Benaziza s-a născut în Algeria în 1959. A condus o carieră tragic scurtă, încheiată de ceea ce se credea a fi o injecție letală a unui prieten care a promis că va accelera pregătirea pentru un viitor concurs.

4. Danny Padilla

Padilla nu este altceva decât un rockstar. Se antrenează de la vârsta de 7 ani și s-a născut în Rochester (NY FTW!).

După câteva greutăți inițiale, Danny a devenit unul dintre singurii doi bărbați din istorie IFBB (Federația Internațională a Culturistilor) Mr. Univers și dl. America în același an.

5. Franco Columbu

La fel ca Lee Priest, Franco Columbu a fost mult mai mult decât un culturist. Pe lângă o carieră timpurie de box, Colombu a apărut în mai mult de 20 de filme și emisiuni TV diferite, inclusiv The Terminator.

Este, de asemenea, un chiropractor calificat și a fost numit în consiliul de examinare chiropractică din California de către prietenul său Arnold Schwarzenegger.

6. Shawn Ray

Ray a concurat pe parcursul a trei decenii diferite de-a lungul carierei sale de culturism și s-a plasat în top 5 în fiecare Mr. Concurs Olympia din 1990 - 2001 (!).

Shawn a fost, de asemenea, activ în spațiul media, găzduind concursuri de culturism pe ESPN, colaborând cu o serie de companii media ca analist și comentator.

7. Alexey Lesukov

Alexey continuă seria noastră de culturisti impresionanți care excelează la alte activități.

Născut în Rusia în 1988, Lesukov a absolvit școala de muzică și cântă la pian. Este, de asemenea, un dansator avid și, aparent, a dansat recent cu un campion european. Cine stia?!

8. Flavio Baccianini

Primul pe lista noastră care stă sub 5 ″, Baccianini este un actor și un ascensor italian performant.

A concurat și s-a plasat până în 1983 până în 2008, plasându-se deseori în top 5.

9. Choon Tan

Pe lângă faptul că este cel mai mic halterofil concurent din Marea Britanie, Choon Tan este un promotor, dar un autoproclamat ușor.

A crescut cu o afecțiune rară care i-a împiedicat creșterea, dar nu l-a lăsat deloc să-l limiteze. În cuvintele sale, Tan se concentrează pe lucruri pe care le poate controla și nu-și face griji pentru celelalte lucruri.

10. Aditya „Romeo” Dev

Dev a fost (informal) recunoscut ca fiind cel mai mic culturist din lume.

A fost un invitat frecvent la televiziune pentru a-și prezenta abilitățile de dans, dar, din păcate, a decedat în 2012 din cauza unei rupturi de anevrism cerebral.

11. Tom Platz

Unul dintre singurii americani de pe această listă, Tom a fost un concurent prolific în competițiile de culturism.

A câștigat primul loc în IFBB Mr. Concurență universală în 1980 și se mândrește cu diplome de master în științe fizice și administrarea afacerilor.

12. Jose „The Boston Mass” Raymond

Potrivit echipei BPI, Jose „rămâne singurul culturist din istorie care a câștigat atât titlul național, cât și cel al SUA în trei clase diferite de greutate (ușor, sudor și mijlociu)”.

Deși Raymond nu a câștigat niciodată Mr. Titlu Olympia, el este încă considerat unul dintre cei mai buni din jur.

Concluzie

A fi un om de înălțime modestă nu te împiedică să fii un mare atlet sau, în cazul nostru, un mare culturist.

Bărbații modesti prezentați în acest articol concurează la cele mai înalte eșaloane ale competiției și au interese largi, de la film la dans și jurnalism.

Deci, dacă vă gândiți să începeți cu o rutină de exerciții fizice - să știți că singurul lucru care vă împiedică să fiți dvs.

Pe cine ne-a lipsit? Lasă un comentariu mai jos!

postări asemănatoare

Despre Justin Gage

Justin Gage este manager de produs, cercetător de date și scriitor. A petrecut ceva timp ca analist VC și m-am specializat în știința datelor la NYU Stern. Îl poți urmări pe Justin pe Twitter.

Înscrie-te în Club

Nu ratați niciodată o postare, plus luați acest ghid gratuit (descărcare instantanee). Fără spam. Vreodată.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Nu uitați de Jack Lalanne, care a avut o emisiune de televiziune de sănătate/exerciții timp de decenii. De asemenea, a făcut fapte uimitoare de forță până în anii '80.
Jack era un falnic 5’6 ”.

Dacă ridicarea este ceva în care tocmai ați ajuns, aș fi mai interesat să aud despre experiențele dvs. cu aceasta, obstacolele mentale, problemele, rutinele etc. Și eventuala durere de a trebui să refaceți toate cămășile personalizate și măsurătorile costumului lol.

Spune Mike Fraser

Josh Bridges, nu un culturist, ci un atlet de elită Crossfit! Cred că are o înălțime de aproximativ 5 ft 4, de fapt înălțimea optimă pentru Crossfit este de aproximativ 5 ft 8. Deci nu este chiar terenul Giants

Recomand tuturor să verifice outalpha.com
În prezent, rulez programul său pentru începători și este fenomenal! Program general de rezistență și condiționare, lucruri minunate.
Este un om modest, 5’5 sau 5’6, dar puternic ca dracu ’.

În tinerețe, Franco Columbu a fost modelul meu. Pe măsură ce am îmbătrânit (63 de ani), am început să mă concentrez mai mult pe exerciții de greutate corporală (de exemplu, pull-up-uri, TRX). Încă mă duc la sală de gimnastică 6 zile pe săptămână, dar evit ridicarea grea, deoarece este prea greu pentru vechile mele articulații. Din moment ce nu mă mai îngrămădesc, am slăbit 30 de kilograme și acum arăt mai degrabă ca o gimnastă. Dezavantajul este că toate hainele mele vechi nu se mai potrivesc.

Nu sunt sigur dacă cei mai mulți dintre noi ar dori să vizeze tipul de culturism prezentat de acești sportivi ca având destul de multă experiență în Kinesiologie, mulți dintre acești sportivi nu ar putea arăta așa cum fac fără să ia substanțe care îmbunătățesc performanța, pe care sunt sigur că le dorim a evita.
A fi scurt nu înseamnă că ar trebui să evităm să accesăm sala de sport și, după cum subliniază Brock, există o mulțime de avantaje de a fi scurt. Deoarece avem mai puțină masă, să spunem că un tip de 5’11 ”necesită mai puțin timp pentru a dezvolta mușchi.
Am 5’5 ″, cântăresc 140 kg și aproximativ 15% grăsime corporală și mă antrenez de la începutul anilor '90. Dacă mă duc câteva zile fără să intru în sala de gimnastică, o simt, așa că te încurajez să incluzi antrenamentul tău
mod de viata. De fapt, mantra mea este să-mi construiesc stilul de viață în jurul dietei și al exercițiilor fizice (în această ordine). Vă bucurăm să vă oferim sfaturi, mai ales dacă nu sunteți sigur cu privire la început.

Spune Chase Molenaar

Aceleași gânduri. Ar fi mai bine dacă ar posta în schimb culturisti naturali. În prezent, încerc să consolidez un regim de antrenament consistent după antrenament intermitent de peste 1 an. Cum să rămâi cel mai bine consecvent și să ai voința de a dieta și de a te împinge zilnic?

Cred că un corp frumos și bine definit ar trebui să fie rezultatul și nu scopul principal al oricărei activități fizice. De asemenea, aspectul nu va depăși niciodată sănătatea și da, sunt pe deplin de acord cu Matt, suplimentele pot fi dăunătoare în timp.

Acestea fiind spuse, dacă bărbații cu o înălțime modestă vor să pară mai înalți, este un avantaj important să dezvolți o talie subțire și umeri mari: această formă în V va spori aspectul conic al hainelor noastre. Un bun antrenor de sală vă poate arăta exercițiile corespunzătoare.

În ceea ce mă privește, mai degrabă decât ridicarea greutăților, prefer exercițiile dinamice, cum ar fi Kettlebell-Swings sau antrenamentul pe un rack electric, în timp ce stai pe o tablă de echilibru sau pe un covor de cauciuc. Doar pentru distracție, faceți niște genuflexiuni în timp ce stați pe o minge Bosu cu capul în jos! Acest lucru îmi îmbunătățește simțul echilibrului (ceea ce mă face să mă simt mai încrezător în multe ocazii). Celălalt beneficiu este că dezvoltă nu doar unul, ci o varietate de mușchi cu un singur exercițiu (inclusiv mușchii țesuturilor profunde la care nu ați ajunge altfel).

Deși am 46 de ani cu o scolioză ușoară, nu sufăr nicio durere de spate și postura mea este mult mai bună, atâta timp cât continui să mă antrenez o dată sau de două ori pe săptămână (fac alergare și kickboxing în caz contrar, de asemenea, am făcut ceva călare călare în trecut). Dar acest lucru nu este nimic în comparație cu un alt tip 5,5 din sala noastră de sport: are 92 de ani, adică de două ori vârsta mea și ceea ce face încă mă suflă! Ar trebui să menționez că acest tip a depășit rănile din cel de-al doilea război mondial, precum și trecerea soției sale de 60 de ani și el încă stâncă? Ar fi trebuit să facă filmul „Omuleț mare” despre el!

Strigați la toate corpurile mele scurte de corp, bate mofcele.