Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că pot primi un comision dacă faceți clic pe un link și achiziționați ceva pe care mi l-am recomandat. Dacă faceți clic pe aceste linkuri nu veți costa bani în plus. Vă rugăm să consultați politica mea de divulgare pentru mai multe detalii. Mulțumim pentru suport!

Sună prea bine pentru a fi adevărat că ai putea pierde în greutate fără să ții dietă sau să te antrenezi?

Chiar lângă liliac, permiteți-mi să clarific faptul că nu vă sugerez să deveniți un cartof de canapea. Nici eu nu pledez pentru o dietă cu junk food. Știm cu toții importanța unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ.

să-ți

Acestea fiind spuse, tot ceea ce am enumerat mai jos este lipsit de orice cerință pentru exerciții fizice sau restricții dietetice. Acest lucru ar putea să-ți facă inima să cânte dacă trăiești deja pe o dietă potrivită pentru un iepure. Nu există un DVD de exerciții sau un shake de înlocuire a mesei la vedere. (Le voi salva pentru o altă postare - * wink *.)

Gândiți-vă la aceste sugestii ca adjuvanți în căutarea dvs. pentru a vă atinge greutatea ideală. Unul dintre ele poate fi chiar „veriga lipsă” pentru dvs. ...

Stai hidratat

Cu toții am auzit de multe ori că ar trebui să bem mai multă apă, dar știi cum te va ajuta în căutarea ta de a slăbi?

Consumul de apă crește de fapt rata noastră metabolică, ajutându-ne să ardem până la 400 de kilojoule în plus pe zi pentru fiecare 2 litri de apă pe care o bem.

Consumul de apă suficientă, împreună cu exercițiile fizice și aportul adecvat de fibre, menține, de asemenea, deșeurile care se mișcă eficient prin tractul digestiv.

Deshidratarea ne poate determina și să mâncăm mai mult, deoarece ne confundăm deseori setea cu foamea. Când suntem hidratați, primim mesaje mai clare despre foamea adevărată și eliminăm poftele inutile.

Cafea Clisme

Una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi este curățarea ficatului.

Ficatul tău este principalul tău organ de ardere a grăsimilor și este, de asemenea, principalul tău organ de detoxifiere. Deci, atunci când ficatul este copleșit de toxine - ceea ce este incredibil de obișnuit în zilele noastre - este dificil pentru ficat să ajungă la arderea grăsimilor. - Kim Evans

Clismele de cafea sunt o modalitate extrem de eficientă de a curăța ficatul și, dacă doriți să citiți mai multe despre ele, aș recomanda un articol excelent online al doctorului Lawrence Wilson. Cafeaua mea preferată de utilizat este cafeaua măcinată saWilsons Fine și acest kit de clismă din oțel inoxidabil cu tuburi din silicon este o alegere excelentă dacă, la fel ca mine, doriți să evitați plasticul.

Reduce stresul

Când oamenii din peșteri s-au stresat, s-a întâmplat pentru că mâncarea era puțină. Pentru ei, simțirea stresului a fost un lucru bun - a declanșat un mecanism de supraviețuire care le-a încetinit metabolismul pentru a-și salva prețioasa grăsime corporală pentru energie. Corpurile noastre sunt aceleași ca ale cavernelor, cu excepția zilelor în care ne stresăm din cauza computerelor care se prăbușesc, a pierderii telefoanelor mobile, a programelor de lucru ocupate sau doar pentru a jongla cu sarcinile de zi cu zi. Suntem destul de norocoși că, chiar și în cele mai stresante momente, mâncarea nu este limitată. Cu toate acestea, mecanismul de supraviețuire indus de stres pe care l-au experimentat oamenii cavernelor funcționează încă în corpul nostru. Acesta este motivul pentru care în perioadele de stres - stres non-alimentar - metabolismul tău scade. - Rebecca Baumgardner

Ce vă ameliorează stresul? Pentru mine este yoga, plimbarea în medii naturale frumoase și râsul cu familia și prietenii.

Legea atractiei

DVD-ul Think and Get Slim: Natural Weight Loss de Esther și Jerry Hicks este o compilație de clipuri din seminariile lor în care Abraham răspunde - prin Esther, ca de obicei - la întrebările multor participanți despre pierderea în greutate. Următoarele sunt extrase din descrierea produsului:

În loc să recomande dieta și exercițiile fizice, Avraam vă învață cum să vă modificați gândurile pentru a profita de pârghia minunată oferită de Legea Atracției. Nu este un miracol. Nu este o pastilă. Dar cu siguranță va funcționa.

Următorul videoclip este un scurt clip de pe DVD:

Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos stimulează metabolismul celulelor adipoase, determinând metabolizarea mai rapidă a grăsimilor existente, totul datorită conținutului său ridicat de antioxidanți - în special, un flavonoid numit Aspalathin.

S-a demonstrat că aspalatinul inhibă absorbția grăsimilor - mișcarea glucozei în celulele adipoase. Aspalatinul ajută, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea rezistenței la insulină în organism, prevenind vârfurile de insulină care, la rândul lor, împiedică stocarea grăsimilor.

Ceaiul Rooibos este, de asemenea, un inhibitor eficient al poftei de mâncare, deoarece provoacă o secreție crescută de Leptină, „hormonul sațietății”.

În plus, ceaiul Rooibos îmbunătățește digestia, facilitează tranzitul intestinal și este un diuretic natural.

Ceaiul Rooibos nu conține cafeină în mod natural și poate fi savurat fără a adăuga zahăr sau lapte. Ceaiul meu preferat absolut Rooibos este Organic Cape Malay Rooibos Chai.

Dormi suficient

Privarea de somn nu numai că vă încetinește metabolismul, dar oboseala poate duce la alegeri nesănătoase:

Dacă vă simțiți somnoros la locul de muncă, este posibil să fiți tentați să luați o ceașcă de cafea (sau mai multe căni) și o gogoașă pentru o bătaie rapidă de energie. Mai târziu, puteți sări peste sala de gimnastică și să luați mâncăruri în drumul spre casă către familia dvs. - nu aveți timp să gătiți. Când în sfârșit te regăsești în pat, ești prea lăsat să dormi. - Denise Mann

Hipnoza

Când vine vorba de hipnoză, sunt un mare fan al lui Glenn Harrold. Am câteva CD-uri ale sale și chiar funcționează pentru mine.

CD-ul lui Glenn Harrold Lose Weight Now vă ghidează într-o stare foarte profundă de relaxare mentală și fizică și apoi oferă mai multe sugestii post-hipnotice. Aceste sugestii îți programează mintea să mănânci cantități mai mici de alimente sănătoase, eliberând orice dorință de mâncare dulce sau de îngrășat. De asemenea, vă ajută să vă simțiți motivați să exersați des și să iubiți cu adevărat o viață activă și sănătoasă. Astfel, rupeți orice asociere negativă din trecut cu alimentația și dietele și pierderea în greutate nu mai este o luptă.

Oțet de mere

Îmi place foarte mult acest videoclip în care Dr. Eric Berg risipeste miturile comune despre aciditate/alcalinitate și explică modul în care oțetul de mere ne poate ajuta să slăbim:

Când cumpărați oțet de mere, este important să căutați unul organic, brut/nepasteurizat și nefiltrat. Numai oțetul de mere crud conține „mama” oțetului - fire de proteine, enzime și bacterii prietenoase. Personal iubesc oțetul de mere organic Braggs și oțetul de mere organic Biona.

Pentru rețeta pe care Dr. Eric Berg menționează la sfârșitul videoclipului, aș alege Sucul organic de afine Biona și acesta este sucul de lămâie pe care îl recomandă: Italian Volcano 100% Organic Lemon Juice.

Ceaiuri laxative

Acumularea de deșeuri care rezultă din constipație vă poate face să vă simțiți greoi și balonat și poate provoca o creștere temporară în greutate. Constipația poate fi rezultatul mai multor factori, inclusiv deshidratarea, lipsa fibrelor alimentare și inactivitatea.

Am constatat că ceaiul Smooth Move este uimitor de eficient în asigurarea ocazională a ameliorării constipației. Este un amestec organic pe bază de plante, fără cofeină în mod natural și, după părerea mea, are un gust delicios. Pur și simplu bei o ceașcă de ceai înainte de culcare și ar trebui să vezi rezultatele în dimineața următoare!

Ulei de cocos

Aș dori să vă împărtășesc un alt Dr. Videoclipurile lui Eric Berg. De data aceasta ne explică modul în care uleiul de cocos ne ajută să ardem grăsimile.

Când vă alegeți uleiul de cocos, asigurați-vă că selectați unul care este organic, brut și presat la rece. În general, este destul de ușor de găsit în supermarket, dar îmi place în special marca Lucy Bee.

Saună cu infraroșu

Printre numeroasele beneficii ale saunelor cu infraroșu se numără pierderea în greutate, detoxifierea și reducerea celulitei. Doar 30 de minute într-o saună cu infraroșu pot arde 400-600 de calorii!

Există o mulțime de dezbateri în rândul fanilor saunei cu privire la care este mai bine - Sauna cu infraroșu îndepărtat sau Sauna cu infraroșu apropiat (cunoscută și sub numele de Saună cu lampă). Nu pretind că știu suficient despre asta pentru a lua o decizie educată, dar Dr. Lawrence Wilson a scris un articol foarte informativ care explică de ce recomandă sauna cu lampă. Cartea sa intitulată Sauna Therapy este disponibilă gratuit online. Dr. Lawrence Wilson a scris, de asemenea, instrucțiuni foarte detaliate despre cum să vă construiți propria saună cu lampă. Am de gând să încerc o zi și când o voi face, vă voi anunța cum mă descurc.

Pantaloni scurți LipoContour Elite

Pantalonii scurți LipoContour Elite seamănă cu pantalonii scurți de ciclism. Acestea sunt fabricate dintr-o țesătură cu trei straturi brevetată care micromasează, încălzește și oferă presiune pielii. Rezultatele dovedite științific sunt o reducere a aspectului celulitei și o reducere a grosimii grăsimii din jurul feselor, coapselor, spatelui și stomacului.

Lucrând împreună, cele trei straturi ale țesăturii măresc catabolismul acizilor grași (descompunerea moleculelor de grăsime), stimulând în același timp aportul de sânge. Această bio-stimulare îmbunătățește drenajul limfatic, reduce inflamația și, în cele din urmă, îmbunătățește oxigenarea pielii și a țesutului adipos. Eliberarea de toxine, lichide și, în cele din urmă, a grăsimilor este stimulată. Rezultatul este o piele fermă și un profil sculptat și redefinit.