Mănâncă aceste alimente pentru a evita să arăți ca un homar.

Gabriela Rajic

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

care

Cu toții ne place să prindem niște raze, dar arsurile solare sunt de rahat. S-a dovedit că multe alimente fie încetinesc arderea, fie o previn cu totul, în timp ce altele pot fi pur și simplu aplicate pe zonele deja arse de soare pentru a ajuta la căutări. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le consumați sau să le aplicați pe piele pentru a vă ajuta să vă preveniți și să vă aliniți pielea roșie sfâșietoare.

1. Somon

Somonul și majoritatea peștilor în general conțin o mulțime de uleiuri sănătoase, care conțin acizi grași omega-3. Studiile arată că ajută la protejarea arsurilor solare și a modificărilor ADN care duc la cancer.

2. Migdale

Această piuliță este esențială pentru protejarea împotriva deteriorării pielii. Migdalele, precum și nucile și semințele de floarea-soarelui, conțin vitamina E. Vitamina E este un antioxidant important care a fost găsit pentru a ajuta la protejarea pielii de razele solare atunci când este combinat cu un betacaroten (care se găsește în fructe, legume, cereale integrale sau ca supliment).

3. Făină de ovăz

Dintre toate alimentele enumerate, fulgi de ovăz este cel mai bun mod de a merge pentru îngrijirea pielii. Măcinați-l într-un robot de bucătărie. Odată ce este netedă, toarnă-o în baie și îmbibă-te cu toată bunătatea.

4. Guava

Consumul de vitamina C, ca și cel găsit în acest fruct bogat în antioxidanți, vă poate ajuta să vă pregătiți pielea pentru soare. Cu o cantitate imensă de vitamina C, guava este vitală pentru protecția pielii. Incorporați guava în dieta dvs. ici și colo, dar nu vă fie teamă să o schimbați cu alte fructe și legume bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli, sau încercați un alt fruct citric.

5. Ceai verde

Ceaiul verde este minunat pentru a domoli radiația puternică a soarelui. Ceaiul verde conține un acid tanic, care ajută la calmarea arsurilor solare. Aplicarea pungilor de ceai pe piele nu numai că ajută la arsură, dar consumul de ceai verde, care conține compuși de catechină, vă ajută să vă protejați pielea de razele solare.

6. Roșii

Mergeți la piața fermierului și ridicați câteva roșii. Nu numai că sunt bune de mâncat și ajută la lupta împotriva daunelor provocate de soare, dar suc de roșii poate fi aplicat în zona afectată pentru o ușurare imediată.

7. Morcovi

Morcovii nu sunt doar minunați pentru gătitul de vară, ci sunt, de asemenea, plini de carotenoizi care ajută la reducerea intensității arsurilor solare. Acestea nu pot fi aplicate direct pe piele pentru ameliorare, dar consumul lor constant vă va ajuta să prindeți acele raze sănătoase care vin vara.

8. Căpșuni

Simțiți o înțepătură? Căpșunile ajută la vindecarea naturală a arsurilor dureroase datorită conținutului lor de tanin. Pur și simplu zdrobiți câteva căpșuni și aplicați în zona afectată pentru cea mai bună vindecare.

9. Castraveți

Această legumă oferă ușurare și o senzație răcoritoare pielii tale, fără parfumurile sau conservanții chimici ai unor soluții cumpărate din magazin. Pur și simplu amestecându-le și aplicându-le pe arsurile dvs. solare ar trebui să facă truc. Dacă sunteți cu adevărat arși și asta nu face acest lucru, adăugați glicerină și apă de trandafiri la un piure de castraveți și aplicați după cum este necesar pentru vindecarea finală.

10. Pepene verde

În mod ironic, consumul de roșu te ajută să te împiedici să devii roșu. Pepenele verde conține licopen, care vă ajută să reduceți șansele de a arăta ca un homar. În plus, ce moment mai bun pentru a mânca pepene verde decât în ​​timpul verii?

11. Rodie

Acest fruct roșu rubiniu conține acid Ellagic, care, potrivit cercetărilor efectuate de Departamentul de Nutriție și Știința Alimentelor de la Universitatea Texas A&M, vă poate proteja pielea de daunele provocate de soare. Consumul de rodie din timpul verii vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă.

12. Lapte

Simțiți-vă că pielea dvs. vă sfâșie în timp ce vorbim? Laptele ar putea fi cea mai bună opțiune. Laptele conține proteine ​​care ajută la ameliorarea acestui disconfort imediat. Folosind tifon sau un prosop, aplicați lapte rece și frecați în jurul zonei afectate. Continuați să comprimați laptele timp de 15-20 de minute și repetați la fiecare două ore.

13. Cartofi

14. Patrunjel

Utilizată atât uscată, cât și proaspătă, această plantă verde bogată este o sursă excelentă de antioxidanți și vitamina K, vitamina, C și vitamina A. Nu numai că vă hrănește pielea, ci previne și daunele cauzate de soare. Folosiți pătrunjelul uscat pentru condimentarea alimentelor și pentru a preveni arsurile.

15. Ciocolată neagră

Ciocolata neagră ne poate proteja pielea, dar o înfrumusețează. Cacao din ciocolată ajută circulația sângelui și hidratează pielea. Consumul de ciocolată (de preferință conține 70% cacao sau mai mult) vă poate ajuta să vă întăriți și să vă protejați pielea de soare. Încercați această rețetă de coajă de ciocolată neagră pentru gustări.

16. Vin

În mod surprinzător, consumul unui pahar de vin pe noapte nu numai că îți îmbunătățește sănătatea inimii, dar flavanoizii găsiți în vin pot ajuta și la prevenirea arsurilor solare prin distrugerea speciilor reactive de oxigen (ROS) care reacționează cu razele UV pentru a provoca arsura. Ciocolată și vin? Noroc!

Desigur, consumul acestor alimente vă va ajuta să vă pregătiți pielea pentru soare sau vă va calma dacă este deja ars. Dar nu te lăsa deocamdată să-ți abandonezi ecranul solar. Gândiți-vă la aceste alimente ca la un supliment pentru prevenire, nu la sursa principală și păstrați pielea strălucitoare toată vara.