Mă întreb dacă cineva face acest lucru și cum îl găsește

mulțumesc pentru

Nu vreau să încerc și să constat că îmi este atât de foame în ziua 3 încât mănânc excesiv dacă vedeți la ce mă refer? Nu sunt lăudos a doua zi după o zi de post, dar fac bine așa că nu vreau să supăr lucrurile.

motivul pentru care ar trebui să fac asta este lucrurile sociale/de lucru, s-ar putea să se rezolve că, venind, există câteva săptămâni în care să faci 2 împreună va fi mai bine. Cum găsesc oamenii acest lucru în general și cum este ziua următoare de a mânca „normal”? Mulțumiri.

Salut, Obține Este foarte individual, în funcție de metabolismul tău. stilul de viață și psihologia, dacă puteți face față cu FD b2b (spate-în-spate), de asemenea, cum vă simțiți NFD după.
Majoritatea oamenilor care au încercat să-l găsească foarte greu și se simt slabi în a doua după-amiază. Cu toate acestea, câteva folk b2b în fiecare săptămână.

Câteva sugestii:
. Dacă sunteți începător, luați cel puțin câteva săptămâni pentru a vă obișnui mai întâi cu postul non-B2, dacă este posibil.
. Mănâncă-ți 500 de cali (600 dacă ești un tip) Opțional, poți avea 650 de cali - Studiul uman al lui Michelle Harvie cu b2b 650 FD, care a fost sponsorizat de organizații caritabile de cancer mamar, a avut rezultate bune atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru markerii de sănătate. De fapt, îți recomand să începi cu 650 de cal și să vezi cum te descurci.
. Pentru FD, aveți o mulțime de proteine ​​vegetale și slabe, opțional o cantitate mică de carbohidrați complecși, dar nu suc de fructe, delicatese, zahăr adăugat, cereale zaharate, alcool etc.

. Unii oameni consideră că este mai ușor să lase fructe și chiar carbohidrați complecși pentru NFD, deci FD-urile lor sunt scăzute în carbohidrați. Acest lucru evită creșterea nivelului de insulină și a poftelor.
. Mănâncă 1 sau mai multe mese, adică nu gustati sau pascati. Acest lucru vă lasă sistemul să se odihnească și permite nivelului de insulină să scadă în golurile lungi dintre mese, pentru a permite mai mult arderea grăsimilor.

mulțumesc pentru BigChocFrenzy
nu, mulțumesc pentru numele de utilizator

Voi face destul de multe zile rapide până când se va întâmpla acest lucru - cred că va fi august. Presupun că dacă mă simt groaznic va trebui doar să mă întorc la o zi normală?

Am reușit 500 bine, dar poate, dacă fac 2 zile în spate, ar trebui să încerc 650.
Mulțumiri!

Am făcut b2b 650 de calorii zile repede timp de câteva săptămâni și mi s-a părut bine fizic, dar mental m-am luptat în prima zi știind că va trebui să postesc încă o zi înainte să pot mânca ce doream.
Totuși, nu am găsit că am mâncat mai mult decât de obicei la următoarea NFD.
Mi s-a părut convenabil să obțin cele două zile rapide la începutul săptămânii, dar de atunci m-am întors la zile separate și mi s-a părut mult mai ușor.

Am făcut-o de câteva ori. Postesc mereu într-o zi de luni. Marți dimineața, dacă mă simt „în zonă”, pot să trec mai departe și să am o altă zi de post. Nu am găsit miercuri să mă mânc tot ce nu este cuie!

La televizorul programului Care Diet, forma 5: 2 cu care au venit a fost de 2 zile consecutive - puțin mai mare de 500 de cal, dar concentrată pe carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a forța corpul într-un fel de cetoză.

mulțumesc pentru toate aceste răspunsuri
Cred că pot vedea cum merge