KWENBEE SparkPoints: (31.990)
Minute de fitness: (10.485)
Postări: 1.667
28/03/07 8:21 A

calorii

Un alt lucru care merge împreună cu această discuție este concentrarea pe scară. Nu vă pot spune numărul de postări pe care le-am citit în care oamenii sunt atât de stresați, încât scala nu se mișcă.

Uneori, deoarece sunt atât de concentrate pe calorii, ignoră orice altceva. și am fost vinovat de asta. Acum mă uit la TOT și încerc să lovesc mijlocul tuturor. ieri, în afară de faptul că am un conținut scăzut de proteine, am fost perfect.

Alteori se datorează faptului că nu reușesc să-și dea seama că antrenamentul crește mușchii și reduce grăsimea. Există un mit comun că grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii. Acest lucru este într-adevăr doar parțial corect. Mușchiul este mai dens decât grăsimea. Adesea compar grăsimea cu penele și mușchiul cu pietricele. este nevoie de mult mai multe pene ca să cântărească o kilogramă decât grăsimea.

Este posibil, dacă lucrați foarte mult, să cântăriți MAI MULȚI decât atunci când nu ați făcut-o. Cu toate acestea, dacă construiți mușchi și pierdeți grăsime, veți vedea o diferență pe banda de măsurare și în îmbrăcăminte. Eu port o mărime 7 la 139 de lire sterline. La 146 de lire sterline am purtat o mărime 12. că diferența de cinci sau șase lire sterline nu ar fi trebuit să mă scape de atâtea mărimi de îmbrăcăminte.dar pentru că construiesc mușchi (de fapt îmi pot simți oblicii acum).

Acesta este un lucru atât de individual și, deși sfaturile și sfaturile mele pot funcționa pentru dvs., nu toate vor funcționa.

JADENLIZ Postări: 70
27/03/07 3:09 P

Trebuie să fiu de acord că diferă în funcție de persoană. Obișnuiam să mănânc o tonă și greutatea mea o arăta. Am doar 5 metri înălțime și am un metabolism lent. Aș crede că ar fi nevoie de niște jocuri cu numerele pentru a afla ce este cel mai potrivit pentru tine. Dumnezeu ne-a făcut pe fiecare individ.

Simt acum pentru persoanele care au impresia greșită că a mânca aproape de nimic îi va ajuta să piardă în greutate. Cel mai rău este că încercați să le spuneți acest lucru și refuză să asculte chiar dacă s-ar putea să fi pierdut doar 5 kilograme înainte de a se opri.

Vreau un stil de viață sănătos și asta intenționez să obțin. Sunt aproape acolo. Acum, este doar un obicei din noul mod în care mănânc și găsesc gustări bune. Se pare că am o problemă cu asta.

BROOKECLEM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.940)
Postări: 215
27/03/07 2:13 P

Când începem noi exerciții, trebuie să ne dăm seama că vom câștiga și mușchi. greutatea noastră nu este alcătuită doar din grăsimi. Amintiți-vă că probabil toți bem o bătaie de mult mai multă apă decât înainte. Aportul meu caloric zilnic a fost de 1250-1550 și am fost mereu depășit. De asemenea, aveam 164 de ani când am început aici și am vrut să slăbesc doar 14 kilograme, iar acum cântăresc 172 și trebuie să pierd 22.

Postări EELPIE: 2.700
27/03/07 2:06 P

Știu un link interesant care determină câte calorii ați consuma într-o zi medie, pe baza unei grămezi de întrebări: