alimente

Iată cum să rupem rapid un mod corect. Consilierul pentru sănătate HYLETE Thomas DeLauer începe prin introducerea a 3 alimente de evitat atunci când îți rupi postul. Alimentele precum fructele, lactoza și legumele crucifere nu sunt benefice și pot fi de fapt dăunătoare organismului dumneavoastră după un post. În schimb, DeLauer propune ca cei care rup un prindere rapidă la prăjiturile de orez și mâncărurile ușoare.

Atrofia mucoasei- stratul în intestin

Rafinoza- un zahăr prezent în sfeclă, semințe de bumbac etc. și care se descompune în fructoză, glucoză și galactoză la hidroliză.

Dacă sunteți interesat să aflați despre alte alimente pe care trebuie să le evitați atunci când încercați să atingeți un anumit obiectiv, faceți clic pe Alimente de top pentru a evita acea cauză balonare .

Următoarea este o transcriere a videoclipului de mai sus:

Postul intermitent este minunat, dar este important să știți cu ce să nu vă rupeți postul. Când posti, ai un strat de atrofie a mucoasei în intestin, ceea ce înseamnă că tractul tău intestinal pierde o parte din straturile protectoare ale mucoasei, deci trebuie să fim foarte atenți cu ceea ce mâncăm.

Numărul unu, nu consuma multe fructe chiar atunci când îți rupi postul. Fructoza este greu de metabolizat și fermentează în intestin. Când fermentează în intestin, vă poate irita stratul tractului intestinal, provocând, de asemenea, o cantitate excesivă de gaz care vă va face să vă simțiți inconfortabil. Numărul doi, evita shake-urile din proteine ​​din zer și iaurtul grecesc. Fără lactoză, pur și simplu pentru că stratul de mucoasă este descompus, acidul din lapte și lactoză va irita orice ulcer sau orice problemă pe care o aveți. Numărul trei, vrem să evităm legumele crucifere, broccoli, conopida, așa ceva, pur și simplu pentru că conțin ceva numit rafinoză. Fermentele de rafinoză din intestinul dvs. produc mult metan, hidrogen și CO2 și asta vă va face foarte incomod. Rămâneți la prăjiturile de orez blande și la mâncarea ușoară. Ne vedem în următorul videoclip.