25 decembrie 2019 de Hannah Kerns

Stabilirea unei rutine sănătoase de dimineață poate fi o provocare pentru oricine, mai ales dacă încercați să slăbiți. Nu numai că trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să mâncați, ci trebuie să luați în considerare și ce vitamine ar trebui să adăugați în dieta dumneavoastră. Pentru a face acest lucru mai ușor, am cerut experților vitaminele lor preferate de dimineață, care vă pot accelera metabolismul și pot începe pierderea de grăsime.

toți

Citiți mai departe pentru cele 4 vitamine pe care ar trebui să le luați în fiecare dimineață pentru a începe pierderea în greutate!

Tablete complexe super-naturale fabricate de natură, cu vitamina C și acid folic (12,31 USD)

Una dintre cele mai importante vitamine pe care le puteți lua pentru metabolismul dvs. este un complex de vitamina B. Această vitamină include toate cele 8 vitamine B, deoarece fiecare joacă un rol în funcționarea sănătoasă a metabolismului. Incorporarea acestei vitamine în dieta dvs. este deosebit de importantă pentru vegani și vegetarieni, deoarece majoritatea vitaminelor B se găsesc în produsele de origine animală.

Dr. Nikola Djordjevic, medic, medic de familie și consilier medical la Loud Cloud Health, explică: „Vitaminele B sunt esențiale pentru o funcționare sănătoasă a metabolismului, deoarece ajută corpul nostru să utilizeze la maximum nutrienți precum carbohidrați, proteine ​​și grăsimi”.

Comprimate Nature Made Iron 65 mg (din sulfat feros) (5,94 USD)

Dr. Djordjevic recomandă, de asemenea, adăugarea unui supliment de fier în rutina de dimineață pentru a vă ajuta metabolismul. Ea explică: „Un alt nutrient esențial pentru stimularea metabolismului este fierul - și cel mai bine este luat dimineața, împreună cu vitaminele B. Fierul transportă oxigen în eritrocite sau în celulele roșii din sânge. Ca atare, permite producerea corectă a anumitor hormoni, care reglează metabolismul. "

Capsule de vitamină C fabricate în natură 500 mg cu șolduri (6,70 dolari)

Dr. Djordjevic sugerează administrarea vitaminei C în principal pentru că face suplimentul de fier mai eficient.

„Cel mai bine este să luați fier împreună cu vitamina C, deoarece vitamina C permite o mai bună absorbție a fierului”, explică ea pentru SheFinds.

Extract de ceai verde vegan cu EGCG și vitamina C (17,97 USD)

Extractul de ceai verde este un alt supliment extraordinar de adăugat la rutina de dimineață. Plin de catehine și cofeină, acest supliment vă poate oferi o explozie de energie și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Potrivit Healthline, „Extractul de ceai verde poate ajuta la scăderea în greutate prin creșterea numărului de calorii arse de corp prin termogeneză”.