mănâncă

Până acum, majoritatea dintre noi știm bine că alegem peşte ca sursă regulată de proteine ​​face parte dintr-o dietă sănătoasă. La urma urmei, chiar și USDA sugerează consumul de pește bogat în Omega-3 cel puțin de două ori pe săptămână! Cu toate acestea, în calitate de alergători, există și mai multe avantaje pentru a vă rezolva fructele de mare.

  1. Recuperare musculară - Uleiul de pește ajută la reducerea inflamației cauzate de exerciții fizice și ajută la o recuperare mai rapidă. Ceea ce înseamnă mai puțină durere musculară și mai multă viteză!
  2. Îmbunătățiți performanța pulmonară - Știți acel sentiment familiar în timpul unei alergări, de a avea picioare proaspete, dar lipsit de tot departamentul de respirație? Uleiul de pește îmbunătățește fluxul sanguin și, prin urmare, livrarea oxigenului în intervalele de vârf ale energiei.
  3. Sănătate comună - Pe măsură ce îmbătrânim, este din ce în ce mai important să avem grijă de articulații. Acidul gras Omega-3 ajută la calmarea rigidității articulațiilor și la combaterea substanțelor chimice care distrug cartilajul.
  4. Pierde grăsime - Cu cât ești mai în formă, cu atât performanța ta atletică va fi mai bună. Uleiul de pește vă poate ajuta, de fapt, să pierdeți grăsime și, chiar mai bine, vă ajută să reduceți grăsimea abdominală. DHA găsit în Omega-3 poate, de asemenea, reprograma genele astfel încât carbohidrații să fie defalcați de organism și să nu fie depozitați ca grăsimi.
  5. Sanatatea inimii - Desigur, majoritatea dintre noi știm că uleiul de pește sprijină sănătatea inimii, iar o inimă sănătoasă este imperativă pentru alergători. Cercetările au arătat că acizii grași Omega-3 găsiți în pești pot reduce probabilitatea bolilor cardiovasculare.

Acum, ALERGA de-a lungul și comandă câteva Sizzlefish!