Dacă doriți să introduceți nutriția în smoothie-urile copilului dvs. sau doriți să le supraîncărcați, atunci aceste 5 suplimente care vă vor transforma smoothie-urile într-o postare Nutritionale Powerhouse conțin toate informațiile de care aveți nevoie.

devină

Faceți din smoothie-uri o putere nutritivă

Dacă aveți copii acasă, probabil că sunteți îngrijorat în mod constant de faptul că vor mânca alimente nutritive. Este obișnuit ca unii copii să mănânce pretențioși și, prin urmare, refuză să mănânce fructe și legume. Dar nu vă faceți griji, deoarece puteți oferi un smoothie dens delicios și cu nutrienți și vă puteți strecura în toată bunătatea! Smoothies au nutriția perfectă pentru creierul și corpurile în creștere și, cu suplimente adăugate, se transformă într-o putere nutrițională.

O idee super inteligentă, care este perfectă pentru micul dejun, pe stomacul gol pentru o absorbție mai bună. Doar amestecați, serviți și sunteți gata de plecare. Minunat pentru a începe ziua plină de energie consumând alimente adevărate. Copiii mei adoră smoothie-urile de mic dejun. Dacă sunteți interesat de mai multe idei nutriționale, vă rugăm să consultați AICI rețetele mele sănătoase pentru micul dejun.

Aștepta! Ce zici de transformarea fructelor și legumelor în gustări? Deveniți creativi și înghețați-i în forme pentru a face gheață. Nu cunosc un singur copil care să nu fie nebun după un gheață, pur și simplu îi iubesc. Acum gustările tale sunt supraîncărcate cu o mulțime de substanțe nutritive. Pentru mai multe informații și idei super distractive pentru a-ți crea propriile pop-uri, te rog să vezi postarea mea Ideea gustării grozave: Ice Pops.

Smoothies sunt grozave, dar aici vine cea mai bună parte. Incorporați suplimente care au beneficii extraordinare pentru sănătate și pregătiți-le în doar câteva minute. Nu ai idee cât de bine mă simt când îmi văd copiii mâncând gheață sau bând piureuri făcute cu bunătate pură. Vă interesează rețetele de smoothie pe care le vor adora copiilor dvs.? Consultați Tutorialul meu Cum să faceți smoothie-uri verzi perfecte pentru copii.

Cum se fac smoothie-uri verzi pentru copii

Începând cu spanacul este o idee minunată, deoarece are un gust foarte blând. Adăugați 1/2 cană în amestec și vedeți că copilul dvs. va aproba cu bucurie. Puteți experimenta apoi cu sfeclă, castraveți și varză. Dacă doriți mai multe idei de smoothie verde vă rugăm să consultați Rețeta mea Green Smoothie.

Un blender de mare viteză face smoothie-uri foarte netede și veți putea amesteca fructe, legume și suplimente cu rezultate minunate. Vitamixul meu este una dintre cele mai bune investiții pe care le-am făcut pentru sănătatea familiei mele. Puneți-l pe lista dvs. de dorințe de ziua de naștere sau de vacanță!

Baza lichidă pentru smoothie-uri

Încercați apă de nucă de cocos, chefir, lapte (lactate sau fără lactate) sau doar apă. Îmi place să folosesc apă de nucă de cocos din cauza beneficiilor uimitoare pentru sănătate și pentru că, de asemenea, face ca smoothie-urile mele să fie dulci în mod natural. Dacă folosiți apă, lapte sau chefir simplu, adăugarea unei linguri de miere crudă sau sirop de arțar le va îndulci suficient.

Cum se servesc smoothie-uri

Este întotdeauna mai bine să beți smoothie-urile proaspete imediat ce le faceți. Utilizați matrițe distractive și faceți gheață cu resturile! Îmi place să servesc piureuri în borcane de zidărie cu paie de hârtie colorate. Puteți păstra oricând resturile de piureuri pentru câteva zile la frigider. Borcanele de zidărie sunt perfecte pentru depozitare.

5 suplimente care vor face ca smoothie-urile dvs. să devină o bază nutrițională

Mergeți mai departe și încercați aceste suplimente. Vă veți simți minunat dacă le veți oferi copiilor dvs. substanțe nutritive, vitamine și minerale importante. Toate într-un singur pahar amestecat de bunătate de smoothie de care se poate bucura întreaga familie.

# 1 Vrei mai multe proteine? Adăugați colagen hidrolizat

Colagenul hidrolizat poate sprijini sănătatea articulațiilor, îmbunătăți funcția intestinală și digestia, ține sub control excesul de inflamație, construi și restabili mușchii, susține un metabolism sănătos, promovează funcția sănătoasă a creierului și promovează un somn mai profund. Colagenul hidrolizat vă permite să obțineți cu ușurință substanțele nutritive ale colagenului printr-o sursă naturală, crescută în pășune și hrănită cu iarbă. Acest tip de colagen se dizolvă în lichide reci, așa că trebuie doar să adăugați o porție de 11 grame la smoothie și să obțineți instantaneu peste 10 grame de proteine ​​și fără zahăr, grăsimi sau carbohidrați.

# 2 Vrei mai multe grăsimi sănătoase? Adăugați ulei de nucă de cocos

Uleiul de cocos este excelent pentru a adăuga aromă naturală, dulceață și acizi grași esențiali la smoothie-urile tale. Grăsimile precum uleiul de cocos îi ajută pe copii să creeze hormoni și să ajute la absorbția vitaminelor din alimente. Copiii pot beneficia, de asemenea, de proprietățile antioxidante, antibacteriene și antiinflamatoare ale uleiului de cocos. Recomand Uleiul de nucă de cocos făcut cu nuci de cocos pure, extravirgin, presate la rece și organice. Copiii au nevoie de grăsimi bune pentru sănătatea și dezvoltarea lor optimă.

# 3 Vrei un impuls de fibre, omega 3 și 6? Adăugați semințe de chia

Semințele de chia sunt un mod ușor și plăcut de a adăuga fibre dietetice și omega 3 și 6 sănătoși în dieta ta. Semințele de chia sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ​​ușor digerabile pe bază de plante. Acestea promovează nivelurile sănătoase de zahăr din sânge, sănătatea digestivă, a creierului și vor face oasele copilului tău mai puternice! Recomand semințele de chia care sunt cultivate și recoltate în mod durabil în fermele ecologice din Statele Unite.

# 4 Vrei putere antioxidantă? Adăugați pulbere de Acai

Acai este unul dintre cele mai bine cotate fructe antioxidante din lume și a fost numit super-alimentul # 1. Acest supliment minunat vă poate furniza copiilor dvs. aminoacizi esențiali, fibre dietetice bogate, antioxidanți pentru a contracara radicalii liberi și acizi grași esențiali care sunt buni pentru dezvoltarea creierului și a vederii. Recomand pulbere de Acai care conține Acai Berry 100% pur, USDA Organic, liofilizat. Oferiți smoothie-urilor dvs. un impuls antioxidant natural.

# 5 Vrei să stimulezi sistemul imunitar? Adăugați probiotice

Probioticele sunt microorganisme, bacterii specifice, ciuperci și drojdii care sunt o componentă naturală și necesară a tractului digestiv. Ele sunt benefice pentru organism și o parte integrantă a sistemului nostru imunitar. Când biodiversitatea acestor organisme benefice este în echilibru, ele ajută la digestie, absorbția nutrienților și formează prima linie a apărării noastre imune. Un bun probiotic este esențial. Știați că aproximativ 70% din sistemul dvs. imunitar se află în intestin? Îți redă corpul cu beneficiile sănătoase ale probioticelor. Fiul meu a suferit de reflux și infecții respiratorii frecvente. Adăugarea de probiotice la dieta sa a ajutat enorm și nu mai prezintă semne de simptome. Cumpăr probiotice organice RAW Garden of Life pentru cei doi copii ai mei.