Livrare gratuită în SUA Nu minim

Politica de returnare ușoară de 30 de zile

de Evan Burns 14 decembrie 2017

pentru

Sucurile de legume și fructe pot fi o modalitate rapidă și ușoară de a consuma o TON de nutriție. Când puneți legume și fructe într-o mașină de stoarcere, fibra este îndepărtată și rămâne cu esența plantei - un lichid care nu necesită practic digestie, dar este plin de vitamine, minerale și antioxidanți fitochimici.

Printre aceste vitamine, minerale și antioxidanți găsiți în sucuri sunt mulți compuși care pot optimiza sarcinile metabolice ale corpului, inclusiv detoxifierea. Deci, prin suc, îți aprovizionezi corpul cu instrumentele de care are nevoie pentru a-și îndeplini îndatoririle, cum ar fi menținerea corpului sănătos și curat.

De exemplu, fructele și legumele sunt excelente pentru sănătatea și funcția ficatului. Ficatul este centrul de detoxifiere din organism. Acest organ este responsabil pentru detoxifierea și dezactivarea substanțelor toxice și pregătirea acestora pentru eliminare prin fecale sau urină. Compușii vegetali vă sporesc performanța hepatică și protejează acest organ detoxifiant.

Am compilat o listă de rețete de sucuri sănătoase pentru a vă ajuta la detoxifierea corpului.

1. Monetărie tropicală

Țelina conține o mulțime de electroliți, cum ar fi potasiu, sodiu și magneziu, care vă alimentează celulele și vă oferă energie. De asemenea, țelina sa dovedit a fi de ajutor pentru sănătatea ficatului, protejându-l și îmbunătățindu-i starea 1. Suc de frunze și pe tulpina de țelină, deoarece acestea s-au dovedit a spori sănătatea ficatului la animale.

  • Tulpinile de țelină
  • Castravete
  • Spanac
  • Frunze de menta
  • Ananas
  • Lămâie

Bonus exclusiv! Descărcați raportul GRATUIT „Cum să vă detoxificați ficatul și corpul în 3 pași simpli” făcând clic aici.

2. Ginger Zinger

Iată un alt smoothie pe bază de țelină, cu ghimbir adăugat și un măr pentru dulceață. Ghimbirul este un antiinflamator bine cunoscut și poate combate simptomele cauzate de substanțe toxice iritante.

  • Tulpinile de țelină
  • Castravete
  • Ghimbir
  • Pătrunjel
  • Lămâie
  • Mar verde
  • Spanac

3. Sfeclă

S-a demonstrat că vastele efecte antioxidante și antiinflamatorii ale ghimbirului ajută ficatul în multe studii 2. Ghimbirul a îmbunătățit sănătatea ficatului chiar și după ce ficatul este expus la substanțe toxice precum bromobenzenul și alcoolul 2 .

  • Ghimbir proaspăt
  • Sfecla
  • Morcovi
  • Tulpinile de țelină

4. Kale și Pear

Compușii din legumele crucifere, cum ar fi varza, pot induce glutation-S-transferaza, o enzimă de detoxifiere în ficat 3. Această enzimă este implicată în detoxifierea substanțelor toxice și eliminarea radicalilor liberi din ficat.

  • Stalks kale
  • Spanac
  • Pară
  • Lămâie verde
  • Țelină
  • Castravete

5. Rețetă de detoxifiere cu suc

  • Apă
  • Mar verde
  • O jumătate de lămâie
  • Ghimbir
  • Morcovi
  • Sfeclă

6. Tonic antiinflamator

Există un munte de literatură despre efectele antiinflamatorii și protectoare ale turmericului asupra corpului uman. Curcuma poate activa enzima Nrf2 din celulele dvs., care reglează enzimele antioxidante de protecție și detoxifiere 4 .

  • Curcuma proaspata
  • Morcovi
  • Ghimbir proaspăt
  • portocale
  • Lămâie
  • Tulpinile de țelină

7. Verde electric

Adăugați câteva mere verzi în sucul dvs. verde! Nu este surprinzător faptul că merele stimulează efectele de protecție hepatică împotriva substanțelor toxice 5 .

  • Castravete
  • Pătrunjel
  • Spanac
  • Mere verzi

8. Electric Green (Super Detox Version)

Ce poate fi mai detoxifiant decât turmericul amestecat cu bioflavonoidele și vitamina C de tei?

  • Curcuma proaspata
  • Castravete
  • Lămâie verde
  • Mar verde
  • Sfecla
  • Spanac

9. Suc de vară

Bromelaina este o enzimă antiinflamatoare puternică din ananas care calmează inflamația. Dacă corpul tău este iritat de toxine, bromelina îl va ajuta să fiarbă!

  • Ananas
  • Lămâie
  • Morcovi
  • Țelină
  • Ghimbir

10. Început proaspăt

Aceasta este o rețetă de suc verde proaspăt cu dulceață provenită de la măr. Pentru o răsucire suplimentară, adăugați ingredientele cu suc într-un blender cu niște avocado pentru un smoothie gros cu o doză bună de grăsimi sănătoase!

  • Țelină
  • Castravete
  • Lămâie verde
  • Cilantro
  • Kale
  • Mar verde

10. Demachiant de morcovi

Morcovii sunt una dintre numeroasele plante care pot activa un grup de enzime de detoxifiere în ficat 6. Enzimele de faza II permit eliminarea sigură a toxinelor din corpul dumneavoastră.

  • Morcovi
  • Ghimbir proaspăt
  • Mar verde
  • Lămâie

11. Tratament verde

Varza poate fi o plantă detoxifiantă foarte puternică. De exemplu, s-a dovedit că varza de broccoli este un detoxifiant puternic al poluanților aerieni la om [7]. Cercetătorii au concluzionat că germenii „sporesc detoxifierea” poluanților din aer .

  • Tulpinile de țelină
  • Castravete
  • kiwi
  • Lămâie
  • Pătrunjel
  • Varza

12. Sfecla dulce

Amestecați sfecla cu morcovi, lămâi și un măr și veți obține o băutură roșie dulce și acidulată. Sfecla este plină de fitochimicale și ambalează un pumn de fier.

  • Sfeclă
  • Morcovi
  • Țelină
  • Lămâie
  • Ghimbir
  • Mar verde

13. Boost alcalin

Mulți practicanți îi avertizează pe pacienți să mănânce alimente care își mențin corpul într-o stare mai alcalină, spre deosebire de o stare acidă care promovează boala. Legumele promovează alcalinitatea, așa că introduceți-le din plin cu acest smoothie.

  • Castravete
  • Țelină
  • salată verde
  • Brocoli
  • Mar verde
  • Lămâie verde

14. Suc Ultimate Detox Verde

Tone de kale în aceasta! Asta înseamnă că există multă clorofilă pentru a absorbi toxinele. Prin extragere, veți obține o mulțime de clorofilă în tractul digestiv pentru a elimina substanțele toxice.

  • Mere verzi, tăiate în jumătate
  • Tulpini de țelină, fără frunze
  • Castravete
  • Frunze de kale
  • Lămâie, decojită
  • Ghimbir proaspăt
  • Crenguță de mentă (opțional)

15. Suc de morcovi tropicali

Un suc dulce pentru dintele dulce, cu un pic de ghimbir picant și antiinflamator.

  • Măr mare, împărțit
  • Poate bucăți de ananas
  • Morcovi mari
  • Ghimbir proaspăt

16. Zesty Lemon Suc de mere

O mulțime de mere și 2 lămâi întregi pentru a vă umple corpul cu vitamina C. Detoxifiantă. Această vitamină antioxidantă poate accelera chiar și excreția metalelor toxice din organism 8 .

  • Lămâi, curățate și înjumătățite
  • Mere, împărțite
  • Castraveți, înjumătățiți
  • Apă

17. Suc verde pentru copii

Cercetările au arătat că spanacul are efecte antioxidante care pot preveni deteriorarea organismului și pot îmbunătăți sănătatea ficatului în studiile pe animale 9. Și copiilor tăi le va plăcea!

  • Portocale, decojite
  • Lămâie, decojită
  • Măr verde, împărțit
  • Pui de spanac
  • Frunza de kale

18. Suc de dezintoxicare pulmonară

  • Bucată mică de rădăcină de ghimbir
  • Curcumă
  • Apă
  • Usturoi (curățat și tăiat în sferturi)
  • Zahăr (de preferință zahăr alb sau brun organic)

19. Suc de Red Zinger Mic dejun

Dulce și destul de înțepător.

  • Lămâi
  • Morcovi
  • Merele
  • Sfecla

19. Limonadă verde cu spanac

Cine nu și-ar dori gustul de limonadă, dar fără tot excesul de zahăr? În schimb corpul tău îți va mulțumi pentru produsele fitochimice pe care le hrănești.

  • Spanac
  • Tulpini de țelină
  • Frunze de kale
  • Ghimbir
  • Merele
  • Lămâie

20. Sucul verde de detoxifiere împotriva alergiilor

S-a descoperit că bromelina din ananas reduce la minimum umflarea nazală la om 10. Multe dintre aceste plante conțin, de asemenea, compusul antihistaminic quercetin.

  • Castravete
  • Ananas
  • Lămâie
  • Struguri fără semințe
  • Pătrunjel
  • măr
  • Crenguță de mentă (opțional)

21. Suc de portocale Dreamsicle Detox

Cartoful dulce adaugă o textură cremoasă acestui suc pe bază de portocale și mere.

  • Merele
  • Tulpinile de țelină
  • Portocaliu (decojit)
  • Pere
  • Cartof dulce

22. Pornire rapidă Detox Juice

Un suc foarte simplu, plăcut și ușor de făcut pentru oamenii care abia își încep călătoria de suc.

  • Merele
  • Morcovi
  • Tulpini de telina

23. Green Ginger Ale

Ghimbir + mere = gust de ghimbir. Și veți primi o mulțime de legume și în sistemul dvs.

  • Merele
  • Tulpini de telina
  • Spanac
  • Castravete
  • Radacina de ghimbir
  • Var (decojit)

24. Băutură de kale, ananas și ghimbir

Castraveții conțin siliciu, care este important pentru sănătatea pielii și a oaselor. Este implicat în producerea de colagen, o proteină care alcătuiește o parte din structura pielii și a oaselor.

  • Ananas
  • Castraveți
  • Kale fără tulpini
  • Lămâie, stoarsă
  • Ghimbir
  • Mentă

25. Dr. Băutura verde a lui Oz

Un amestec imens de fructe și legume, este posibil să trebuiască să cumpărați o varietate mai mare la magazinul alimentar, dar practic beți o grădină întreagă de bunătăți dacă faceți aceasta!

  • 2 cani cu spanac
  • ½ castravete
  • ¼ șef de țelină
  • ½ pătrunjel
  • 1 buchet de mentă
  • 3 morcovi
  • 2 mere
  • ¼ portocaliu
  • ¼ var
  • ¼ lămâie
  • ¼ ananas

26. Dr. Băutura Roșie a lui Oz

Dacă vă plac sfecla și morcovii, acesta este un suc simplu și bun pentru a adăuga niște verdețuri (pătrunjel) în dieta dumneavoastră.

  • Sfeclă
  • Morcov mare
  • Pătrunjel proaspăt, după gust
  • măr

27. Suc de lămâie și băutură din semințe de in

Semințele de in vă vor ajuta să vă mențineți intestinele în mod regulat. Cu alte cuvinte, substanțele toxice se vor deplasa eficient din intestinele voastre în toaletă. Odată ce ficatul procesează toxinele, trebuie să iasă cumva din corp.

  • Apa fierbinte
  • Lămâie
  • Semințele de in macinate

28. Tangerine Weight-Orade

Aceasta umple un ulcior mare. Ceai verde ușor îndulcit, cu o notă de mentă. Ceaiul verde face atât de multe lucruri bune pentru organism. Crește sistemul imunitar, activează enzimele de detoxifiere, accelerează repararea ADN-ului și combate inflamațiile.

  • Ceai verde preparat
  • Mandarină, feliată
  • O mână de frunze de mentă

29. Lea Michele’s Debloating Juice

Există dovezi că pepenele are efecte diuretice semnificative 11. Vă va ajuta să eliminați greutatea excesivă a apei din corp și vă va lăsa să arătați mai bine.

  • Apă
  • Lămâi
  • Castravete, tocat
  • Pepene
  • Bărci de ghimbir

30. Restartarea totală a corpului Suc verde

Un amestec bogat de verde și fructe, o mulțime de fitochimicale pentru a spăla toxinele chiar din ficat.

  • Spanac
  • Castravete curățat și tăiat cubulețe
  • Tulpini de telina
  • Rădăcină de ghimbir rasă
  • Pătrunjel
  • Mere curățate, miez și tăiate cubulețe
  • Suc de lime
  • Suc de lamaie

31. Elixir de ghimbir și arțar

O ceașcă fierbinte de ghimbir încălzit și sirop de arțar, ambele având activități antimicrobiene pentru a speria bug-urile rele din corpul tău.

  • Felii subțiri de ghimbir, decojite
  • Fierbere de apă
  • Sirop din esență de arțar

32. Suc roșu revărsat

Sfecla are efecte antioxidante și antiinflamatoare puternice care îmbunătățesc sănătatea ficatului 12 .

  • Sfeclă roșie decojită tocată
  • Ardeiul roșu, semințele și tulpina îndepărtate, tocate
  • Cuburi de pepene verde
  • Căpșuni decorticate
  • Cuburi de castravete decojite
  • Ghimbir ras
  • Suc de lime
  • Gheaţă

33. băutură monstru verde anti-îmbătrânire

Nu tocmai un suc, ci plin de iaurt. Împreună cu legumele, puteți obține o doză sănătoasă de probiotice.

  • suc de mere
  • Suc de morcovi
  • Suc de castravete
  • Suc de kale
  • Iaurt organic organic
  • Suc de Olivello (opțional)
  • Gheaţă

34. Suc de țelină-măr-kiwi cu ghimbir

Oamenii de știință au descoperit multe efecte puternice ale fructelor kiwi. S-a demonstrat că protejează ADN-ul și repară ADN-ul. Se pare că kiwi poate chiar îmbunătăți calitatea somnului 13!

Merele Granny Smith, cu miez

Fructe de kiwi, curățate și înjumătățite

Frunze de pătrunjel împachetate slab

Ghimbir proaspăt tocat

35. Greens Greens

Tone de verdeață pentru a vă hrăni corpul. Și poți să faci suc de avocado? Da, poti! Se adaugă un pic de cremozitate sucului tău.

Lăstari (Vă recomandăm floarea soarelui sau lucerna.)