Gustările sunt o modalitate excelentă de a amâna durerile de foame între mese și veți descoperi că mâncarea gustărilor DREAPTE vă poate ajuta să evitați pofta de mâncare și să vă mențineți apetitul sub control. Dar câți dintre noi gustăm nu? Câți oameni mănâncă de fapt gustările inteligente care ne fac bine corpului? Dacă doriți să mâncați o mulțime de ceva de umplut, iată câteva gustări sănătoase de mâncat fără limită:

fără

Brânză de vacă

Brânza de vaci este ÎNCĂRCATĂ cu proteine ​​- 13 grame în doar o jumătate de cană din cașul de brânză delicios, ciudat. Veți găsi că este o gustare strălucitoare, pe care o puteți pregăti în zeci de moduri, în funcție de preferințele dumneavoastră. Dacă doriți ceva dulce, pur și simplu aruncați câteva fructe de pădure, semințe și nuci. Dacă preferați sărate, amestecați usturoi, ceapă, sare și condimente. Brânza de vaci este o gustare cu adevărat strălucitoare și vă va ajuta să construiți mușchi serioși. Cel mai bun dintre toate, este destul de scăzut în calorii!

Țelină/Castravete/Morcov

Dacă doriți să vă umpleți, alegeți bețe de legume! Nu conțin aproape NICI calorii, dar sunt ambalate cu fibre dietetice. Puteți mânca cât de mult din aceste bețișoare doriți și nu veți adăuga cu greu calorii în dieta dumneavoastră. Pentru cei care se luptă cu durerile de foame în timpul zilei, împachetați un recipient Tupperware cu bastoane de castraveți, țelină și morcov și mâncați-vă oricând simțiți că pofta sau foamea vin.

Înghețata potrivită

Arctic Zero este o marcă strălucitoare de înghețată care conține un pumn de aromă, dar fără toate caloriile. De fapt, este un tratament prebiotic care va face minuni pentru sistemul digestiv și vă va plăcea gustul bogat al înghețatei incredibil de scăzute în calorii. La doar 150 de calorii pe halbă, puteți termina o cadă întreagă din lucruri fără să vă faceți griji cu privire la dieta dumneavoastră.

Pepene

Când vine vorba de fructe, de obicei trebuie să vă controlați aportul. Nu este așa cu pepene verde. Fructul conține mai mult de 90% apă, dar este strălucitor de scăzut în calorii. De fapt, într-o singură cană de pepene verde, primești doar 11 calorii. Puteți mânca o jumătate întreagă de pepene verde și puteți consuma mai puțin de 100 de calorii și vă veți simți UMPLUT pe fibre și apă. Pepenii verzi sunt, de asemenea, bogați în antioxidanți, deci aduc un plus sănătos oricărei diete. Puteți face pepeni verzi într-un suc, un slushie sau pur și simplu să-l mâncați întreg!

Brânză Babybel

Aceste mini brânzeturi au un gust uimitor, dar sunt, de asemenea, o opțiune minunată de sănătoasă pentru gustările tale. Fiecare bilă mică de brânză conține 5 grame de proteine, deci dacă aveți câteva dintre ele înainte de antrenament vă va ajuta să vă alimentați mușchii. De asemenea, vor contribui la promovarea arderii grăsimilor, deoarece oferă corpului tău grăsimile sănătoase de care are nevoie. Puteți mânca trei sau patru dintre ei într-o singură ședință, dar de ce să nu vă limitați doar la unul sau doi? Potrivit unui studiu, persoanele care mănâncă porții preambalate vor avea adesea un timp mai ușor de a se limita și de a controla cantitatea de alimente pe care le consumă.

Hummus

Hummus poate fi un pic mai mare în calorii, în funcție de conținutul său. Dacă faceți hummus folosind ulei de măsline, veți descoperi că va conține mai multe calorii decât ar fi dacă ați folosi doar suc de lămâie și tahini. Dar, oricum îl tăiați, hummusul este o gustare incredibil de sănătoasă pe care o puteți mânca MULȚI fără să vă faceți griji. Conținutul ridicat de proteine ​​al nautului îl face o alegere minunată pentru orice ocazie și veți primi o doză bună de fibre la fiecare mușcătură.