De când erai copil mic, părinții, profesorii și alți adulți îți spun cât de importantă este citirea - naiba, jumătate din meseria mea de scriitor de cărți este să te conving cât de importantă este. Dar de ce contează exact atât de mult? În afară de faptul că lectura oferă un divertisment extraordinar, promovează gândirea profundă și are capacitatea de a vă duce oriunde în lume odată cu trecerea unei pagini, există și motive științifice care arată că lectura este uimitoare pentru sănătatea dumneavoastră.

motive

Este ușor să descurcăm toate motivele pentru care ne place să citim. Este distractiv, relaxant, emoțional etc. Dar care sunt beneficiile lecturii, de fapt? Întoarcerea paginilor arde calorii și crește mușchi? Cititul îți îmbunătățește vederea? Nu, nu este o cale magică către pierderea în greutate sau un remediu pentru miopie, dar credeți sau nu, există multe legături între anumite beneficii pentru sănătate și lectură. Cărțile au puterea nu numai de a inspira, educa și mișca oamenii, ci și de a vă face viața mai bună și mai sănătoasă.

Știu că totul sună prea bine pentru a fi adevărat, dar este, și se dovedește că toți acei ani pe care i-ai petrecut învârtiți pe canapea cu o carte în loc să fugi pe bandă de alergat s-ar putea să nu fi fost la fel de rău pentru tine precum credeai. Nu mă crede? Iată șase motive științifice pentru care citirea este uimitoare pentru tine. Și doar gândiți-vă, nici nu trebuie să vă înscrieți la sala de gimnastică pentru ao face!

1. Vă poate îmbunătăți memoria

Potrivit lui Ken Pugh, președinte și director de cercetare la Yale's Haskins Labratories, citirea poate fi excelentă pentru memoria ta. Citirea funcționează în diferite părți ale creierului decât vizionează un film sau ascultă muzică, inclusiv cele care se ocupă de viziune, limbaj și învățare asociativă. Oamenii care citesc mai mult au creiere mai complexe. Ce înseamnă asta, mai exact? Printre altele, înseamnă că activitatea mentală a cititului ajută la menținerea memoriei clare.

Pe lângă faptul că vă ajută să vă îmbunătățiți memoria în general, citirea poate ajuta la prevenirea Alzheimerului, potrivit unui studiu realizat la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago. Studiul arată o legătură între exercitarea creierului dvs. în moduri provocatoare mental, cum ar fi citirea, și o rată mai lentă de declin în memorie. Cu alte cuvinte, cu cât citești și stimulezi mai mult creierul tău, cu atât îți poți ajuta mai mult să îți protejezi memoria.

2. Vă reduce nivelul de stres

Știi când te culci cu o carte bună la sfârșitul zilei și simți că stresul începe să se topească? Ei bine, se pare că există de fapt un motiv științific în spatele acestuia. Potrivit cercetătorilor de la Mindlab International de la Universitatea din Sussex, citirea timp de doar șase minute poate ajuta la reducerea nivelului de stres cu până la 68%. Studiul a constatat că participanții care citesc după ce au crescut stresul au devenit mai relaxați decât participanții care au încercat alți analgezici, cum ar fi mersul pe jos sau ascultarea de muzică.

Potrivit Dr. Lewis, persoana din spatele testelor, „Chiar nu contează ce carte ai citit, pierzându-te într-o carte complet captivantă, poți scăpa de grijile și stresurile din lumea de zi cu zi și să petreci un timp explorând domeniul autorului imaginație. " Nu te simți mai relaxat gândindu-te la asta?

3. Poate fi terapeutic

Potrivit cercetătorului în comportamentul consumatorului Cristel Russell, recitirea este deosebit de bună pentru dvs. Într-un studiu despre „reconsum” - practica recitirii unei cărți, a reluării unui film etc. - Cercetătorii au descoperit că oamenii care s-au angajat în ea nu căutau doar să se bucure din nou de cartea sau filmul lor preferat, ci în schimb încercau să găsească un nou sens în ele. Cu alte cuvinte, revizuirea ceva familiar ca o persoană nouă oferă o nouă perspectivă și, atunci când se face corect, o mulțime de beneficii terapeutice și o oportunitate de auto-reflecție, de asemenea.

4. Îmbunătățește funcția creierului

Memoria nu este singura parte a creierului care poate fi îmbunătățită prin citire. Potrivit unui studiu de la Universitatea Emory publicat în Conectivitate cerebrală, s-a constatat că citirea îmbunătățește conectivitatea la nivelul creierului, care la rândul său îmbunătățește funcția creierului. De asemenea, studiul a constatat că atunci când o persoană citește ficțiune, capacitatea sa de a empatiza a fost îmbunătățită. La fel ca vizualizarea memoriei musculare în sport, angajarea cu ficțiunea l-a ajutat pe cititor să își folosească imaginația și să se pună în locul altcuiva.

5. Îți mărește atenția

Cu atât de multe distrageri moderne, nu este o surpriză faptul că oamenii au o atenție mai scurtă decât noi. Însă, potrivit neuronotei baronei Susan Greenfield, lectura poate ajuta în acest sens, cel puțin atunci când vine vorba de copii. Datorită structurii poveștilor (un început, un mijloc și un sfârșit), lectura ajută creierul copiilor să proceseze lucrurile în ordine și să facă legătura dintre cauză și efect, ceea ce la rândul său îi ajută să gândească mai clar și să-și mențină atenția mai mult timp.

6. Vă poate ajuta să trăiți mai mult

Deși încă nu am descoperit Fântâna Tineretului, cercetătorii au descoperit că lectura te poate ajuta să te menții tânăr. Conform Ghidului pentru sănătatea familiei de la Harvard Medical School, citirea, ca și alte activități de stimulare mentală, necesită efort mental care creează noi conexiuni între celulele nervoase. Citirea vă poate ajuta chiar să construiți o „rezervă” care poate fi utilă cu pierderea celulelor creierului mai târziu în viață.

Și, deși nu poate ajuta la reducerea ridurilor, cercetătorii din Marea Britanie au descoperit că citirea într-un club de carte vă poate ajuta să trăiți mai mult. Pentru persoanele în vârstă de pensionare, un club de carte vă ajută să vă păstrați conexiunile sociale și vă face să vă angajați atunci când altfel ați fi expuși riscului de retragere, oferindu-vă un sistem de sprijin bun atunci când este necesar și o calitate a vieții mai bună în general.