Postat de Otis Skincare

De la Brad Pitt la Idris Elba, o linie maxilară puternică și cizelată înseamnă o anumită bărbăție.

Dacă linia maxilarului pare puternică și perfect definită, știi că te va face să arăți și să te simți mai încrezător.

Și, în timp ce genele joacă un rol important în forma feței tale, și în special în zona maxilarului, poți face încă multe lucruri pentru a îmbunătăți ceea ce ți-a dat natura!

obține

Deci, deși nu toată lumea este binecuvântată cu aceeași structură osoasă ca Brad, puteți face multe pentru a vă spori linia maxilarului, astfel încât să pară mai puternic și mai cizelat.

Obținerea acelei forme a feței perfect definite

Mai jos avem 6 sfaturi ușoare pentru a-ți obține o linie maxilară ridicol cizelată.

Începând cu câteva sfaturi despre cum să-ți faci vizual fața să pară mai lungă și mai puțin rotundă, astfel încât linia maxilarului să arate mai definită și mai musculară.

De asemenea, avem câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă întări mușchii din gât și sub bărbie, care vă vor modela și tonifica maxilarul.

Și câteva mici modificări pe care le puteți face dietei, care, împreună cu adăugarea cardio, vă vor ajuta să pierdeți orice grăsime de pe față. Această grăsime îți face fața să pară mai rotundă și, prin urmare, mai puțin cizelată.

Deci, lucrați cu ceea ce aveți ... și o formă puternică, cizelată a feței este la îndemână.

Cum să obțineți o linie maxilară masculină, cizelată

Primele două sfaturi sunt foarte simple de realizat și ambele vă îmbunătățesc vizual linia maxilarului. Trucul este să alungi aspectul feței tale, astfel încât bărbia să arate mai definită.

# 1: Adăugați definiție cu păr facial

Puteți obține o mulțime de definiție adăugând o umbră ușoară pe linia maxilarului. Acest lucru îl va face să pară mai întunecat și mai definit. Chiar și doar o miriște ușoară vă va ajuta să vă accentuați linia maxilarului. Folosiți tăieturile și jucați-vă pentru a găsi cea mai bună lungime pentru forma feței. Consultați articolul nostru „Cum să vă tăiați barba ca un profesionist” și sunteți o barbă va arăta întotdeauna bine stilată.

Formați cu o capră

Adoptarea unui stil de capră este cel mai simplu mod de a face o diferență în ceea ce privește forma și contururile feței. Îți va alungi imediat fața și îți va defini bărbia. Joacă-te cu proporțiile pentru a obține cel mai bun efect. Și acordați o atenție specială menținerii ambelor părți uniforme!

Crema noastră de bărbierit de protecție este excelentă pentru asta, deoarece este translucidă! Deci, puteți vedea exact unde v-ați ras și unde trebuie să mai luați puțin.

De asemenea, vă hrănește și vă protejează pielea, astfel încât să nu existe roșeață sau iritație pe zonele ras. Asigurându-vă că aveți finisajul perfect.

Adoptați un stil de barbă completă

Dacă decideți să creșteți până la barba plină, nu uitați să nu vă rotunjiți. Gândiți-vă întotdeauna la menținerea laturilor strânse, în același timp cu alungirea bărbie.

Colorează-ți barba

Colorarea bărbii, astfel încât să fie un întuneric uniform, va adăuga, de asemenea, definiție. Acesta poate fi un proces dificil, deci este mai bine să primiți sfaturi de la experți prima dată când o faceți! Avem mai multe informații despre acest lucru într-un articol viitor.

# 2: Alegeți o coafură care să vă îmbunătățească linia maxilarului

Vrei un stil care să-ți alunge fața. Deci, ca și în cazul bărbii, țineți părțile strânse și adăugați volum în partea de sus pentru a vă alungi forma feței. Evitați să faceți părțile mai pline, deoarece acest lucru va contribui la rotunjirea feței.

Chiar dacă aveți doar puțin păr, gândiți-vă întotdeauna la menținerea laturilor foarte strânse pentru a profita la maximum de ceea ce aveți.

Și apoi există modificări pe care le poți face în dieta ta.

# 3: Reduceți aportul de sodiu

Puteți scăpa de orice umflare a feței care vă ascunde linia maxilarului prin reducerea aportului de sare. Deci, asta înseamnă să reduceți gustările sărate, chipsurile și junk food - și să stați departe de a adăuga sare suplimentară mâncării dvs.

Încercați, de asemenea, să beți mai multă apă. Acest lucru vă va face fața mai puțin umflată și vă va permite să apară linia maxilarului.

# 4: Pierde grăsimea corporală

Când pierdeți grăsime corporală, fața dvs. va arăta automat mai cizelată, iar linia maxilarului va arăta mai bine definită.

Totul se strânge și veți avea o linie maxilară cizelată.

Ne pare rău, dar acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a arăta mai bine din toate punctele de vedere și recunoaștem că nu este cel mai simplu lucru de făcut!

Încercați să treceți la o dietă pe bază de plante timp de o lună. Oamenii au raportat rezultate excelente nu doar în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește cât de puternici și energici se simt la acest tip de dietă.

Avem aici o listă cu „Cele mai bune 27 de alimente anti îmbătrânire pentru bărbați” pentru a vă oferi câteva idei despre opțiuni sănătoase pe care să le adăugați în dieta dvs.

La sală, o combinație de exerciții de forță și cardio sunt într-adevăr cele mai eficiente lucruri pe care le poți face.

Desigur, antrenamentul și pierderea grăsimii corporale nu sunt minunate pentru linia maxilarului. De asemenea, duc la o postură mai bună, hainele tale se vor potrivi mai bine, te vei simți mai sănătos și mai puternic.

Avem mai multe detalii despre îngrijirea pielii dvs. după ce ne-am antrenat aici - „8 sfaturi pentru îngrijirea pielii pentru o piele clară și sănătoasă după antrenament”.

Așadar, mesajul este că pierdeți grăsime și câștigați mușchi - și mai mult decât linia maxilarului dvs. va beneficia!

# 5: Guma de mestecat

Guma de mestecat este una dintre cele mai simple modalități de îmbunătățire a definiției liniei maxilarului.

Acțiunea de mestecat lucrează mușchii gâtului și maxilarului, ceea ce strânge întreaga linie maxilară și bărbie. Și dacă mesteci în mod constant, lucrezi acești mușchi toată ziua.

# 6: Exerciții Jawline

În fiecare dimineață, în timp ce stai în fața oglinzii, le poți adăuga cu ușurință la rutina de îngrijire.

Ar trebui să vă avertizăm că probabil vă veți simți destul de prost, făcând aceste lucruri, așa că ați putea dori să închideți ușa băii înainte de a începe!

Cu aceste exerciții ar trebui să simțiți cum se lucrează mușchii din partea din față și din partea laterală a gâtului și sub bărbie deoarece aceasta este zona pe care trebuie să o ascuțim și să o întărim pentru a defini maxilarul.

Pe măsură ce îmbătrânești, fața ta poate începe să cadă și pierzi definiția în obraji și linia maxilarului. Lucrarea acestor mușchi ar trebui să ajute la tonificarea oricăror obraji lăsați și a falcilor căzute.

Și pentru mai multe despre cele mai bune modalități de a păstra aspectul tânăr și de a ajuta la prevenirea liniilor fine și a ridurilor, consultați „Uită-te mai tânăr: Planul tău anti-îmbătrânire complet” .

Exercițiul 1 de definire a maxilarului: ridicarea bărbiei

  1. Stând în fața oglinzii și ținând gura închisă, încercați să vă împingeți maxilarul inferior în același timp cu ridicarea buzei inferioare.
  2. Ar trebui să simțiți o întindere care se acumulează în linia maxilarului și chiar sub bărbie.
  3. Țineți poziția timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-vă.

Număr de repetări: Încercați să faceți 15 dintre acestea în fiecare dimineață.

Exercițiul 2 de definire a fălcii: Tongue Twister

  1. Apăsați limba pe acoperișul gurii, direct în spatele dinților.
  2. Creșteți presiunea pentru a adăuga tensiune.
  3. Acum începeți să scoateți un zumzet ... știm, știm! Dar, sincer, acest lucru vă va ajuta să vă activați mușchii maxilarului. Țineți o respirație.

Număr de repetări: Până la 15 dintre acestea în fiecare dimineață.

Exercițiul de definire a liniei maxilarului 3: Backup al claviculei

  1. În poziție în picioare și păstrând nivelul capului cu podeaua, încercați să glisați capul înapoi cu câțiva centimetri. Ar trebui să simțiți mușchii de pe ambele părți ale gâtului în timp ce vă întoarceți și apoi să vă relaxați în timp ce vă eliberați înainte.
  2. Asigurați-vă că capul rămâne egal tot timpul.
  3. Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Construiți până la o reținere de 30 de secunde pe măsură ce progresați.

Număr de repetări: Până la 10 repetări în fiecare dimineață

Și acest ultim exercițiu pentru care trebuie să te întinzi

Exercițiul 4 de definire a maxilarului: Buclă pentru gât

Gândiți-vă la acest exercițiu ca la o buclă abdominală pentru gât.

  1. Începeți prin a vă întinde pe spate cu limba apăsată pe acoperișul gurii chiar în spatele dinților. Acest lucru vă va activa mușchii gâtului din față.
  2. Aduceți bărbia la piept și apoi ridicați capul de la sol de aproximativ 5 cm.
  3. Este doar o mișcare mică. Deci, ia-ți timp, acești mușchi sunt adesea subdezvoltate și poți provoca tulpina gâtului dacă te ridici prea sus prea curând.

Număr de repetări: Începeți prin a face 10 repetări în fiecare dimineață și construiți treptat până la 3 seturi de 10 repetări.

Alte beneficii ale exercițiilor cu linia maxilarului

Aceste exerciții nu numai că vă vor întări și defini maxilarul, ci și:

  • Reduceți tensiunea în față și gât cauzate de stres sau privirea fixată la un ecran toată ziua - ceea ce va reduce durerile de cap
  • Creșteți circulația sângelui - permite mai mult oxigen și substanțe nutritive esențiale să ajungă la celulele pielii
  • Relaxați-vă fața - și vei arăta întotdeauna mai bine dacă arăți mai relaxat!

La pachet

Da, genetica joacă un rol important în forma liniei maxilarului, dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți drastic ceea ce natura v-a dat.

DEFINIȚIE VIZUALĂ

  • Adăugați definiție cu părul facial
  • Alegeți un stil de păr care să vă îmbunătățească linia maxilarului

ÎMBUNĂTĂȚIȚI-vă DIETA

  • Reduceți aportul de sare pentru a evita umflăturile
  • Pierdeți grăsimea corporală pentru a vă face linia maxilarului să arate mai cizelată

EXERCIȚII JAWLINE

  • Guma de mestecat
  • Faceți zilnic aceste exerciții cu maxilarul și bărbia
    1. Chin Lift
    2. Limbă Twister
    3. Claviculă Back Up
    4. Buclă de gât

Lucrați la acestea, iar linia maxilarului dvs. va părea puternică, ascuțită și cizelată - și veți arăta și vă veți simți mai încrezători!

Tot ce aveți nevoie pentru a vă păstra linia maxilarului frumos.
CUMPĂRĂ RUTINA.

ÎNGRIJIREA PRESTIGIULUI. FABRICAT ÎN FRANȚA.