Ești un tip cu bărbie dublă sau obraji pufoși, care îți fac fața să pară umflată? Ei bine, în acest caz, iată câteva „exerciții faciale pentru bărbați” pentru a vă ajuta.

bărbați

Ești un tip cu bărbie dublă sau obraji pufoși, care îți fac fața să pară umflată? Ei bine, în acest caz, iată câteva „exerciții faciale pentru bărbați” pentru a vă ajuta.

Exercițiile faciale ajută la luminarea tenului, ameliorarea tensiunii și netezirea ridurilor.

Exercițiile faciale sunt o modalitate excelentă de a scăpa în siguranță de toate grăsimile excesive care s-au acumulat pe față. În majoritatea cazurilor, zonele care apar umflate din cauza depunerii de grăsime se întâmplă să fie obrajii și bărbia. Acestea nu numai că îți fac fața să pară mai în vârstă și umflată, dar și îți răpesc tinerețea, aspectul frumos și frumusețea naturală.

Doriți să scrieți pentru noi? Ei bine, căutăm scriitori buni care vor să răspândească vestea. Luați legătura cu noi și vom vorbi.

Astfel de oameni se gândesc adesea la botox sau lifting facial sau la alte produse sau soluții anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii. Cu toate acestea, una dintre cele mai ușoare și naturale modalități de a-ți reface fața din vechime (în ceea ce privește tinerețea), este exercitarea mușchilor feței. Acum, care ar putea fi aceste „exerciții pentru mușchii feței”, vă puteți întreba. Ei bine, citiți înainte pentru a afla!

Cele mai bune antrenamente faciale pentru bărbați și femei

Este posibil să fi observat că, deși se presupune că acest articol se concentrează asupra bărbaților, titlul de mai sus citește altceva. Înainte să vă gândiți la aceasta ca la o eroare de tastare sau să începeți să vă dezvoltați creierul din posibile motive pentru această inconsecvență, permiteți-mi să vă explic. Nu este o eroare de tastare sau un caz de inconsecvență. De fapt, am intitulat intenționat titlul așa cum este. Motivul este că exercițiile faciale ale bărbaților sunt la fel ca exerciții faciale ale femeilor. Nu există nicio diferență între ele. Prin urmare, în această notă, iată câteva exerciții faciale eficiente pentru ambii bărbați precum și femei.

# 1 - Gumă de mestecat

Să începem cu ceva simplu - ceva la fel de simplu ca să mestecăm o gumă de gumă. Da, oricât de primitiv ar fi acest „exercițiu”, mestecarea regulată a unei gume de gumă face minuni atunci când vine vorba de exercitarea mușchilor maxilarului și, într-o anumită măsură, a obrajilor. Cea mai bună parte a acestui exercițiu este că puteți face acest lucru în orice moment al zilei.

Deci, indiferent dacă lucrați în birou sau lenește pe canapeaua din fața televizorului, introduceți doar o bucată de gumă în gură și mestecați tot excesul de grăsime de pe față (literalmente!).

# 2 - Jaw Dropping

Acest al doilea exercițiu este, de asemenea, destul de simplu. Stai cu spatele în poziție verticală și privește drept înainte.

Acum, lasă-ți maxilarul și întinde-l în jos cât poți. Oprește-te în punctul în care nu mai poți să-l dai jos.
În timp ce faceți acest lucru, este posibil să observați un clic moale sau un sunet care apare din punctul în care se întâlnesc mușchii maxilarului (lângă ureche). Nu vă faceți griji pentru asta, este perfect normal. Țineți această poziție timp de o jumătate de secundă și apoi readuceți maxilarul în poziția de repaus.

Repetați acest lucru de maxim 20 de ori. După ce ați terminat cu această poziție, înclinați capul în sus și focalizați ochii pe tavan. Ar trebui să simțiți o ușoară întindere de-a lungul mușchilor gâtului. Acum, menținând această poziție a capului, repetați același exercițiu de „cădere a maxilarului” (joc de cuvinte neintenționat!) De încă 15 ori.

# 3 - Zâmbind

Acest exercițiu nu numai că vă va exercita mușchii feței, ci vă va inculca și un obicei bun; una pe care noi toți ar trebui să o urmăm mai des - obiceiul de a zâmbi. Stai cu spatele în poziție verticală și privește drept înainte. Acum, strânge dinții și zâmbește cel mai larg pe care l-ai zâmbit vreodată.

Doriți să scrieți pentru noi? Ei bine, căutăm scriitori buni care vor să răspândească vestea. Luați legătura cu noi și vom vorbi.

Acolo te duci ciudat! Arătați-vă perlele! Apropo, cel mai bun mod de a face acest exercițiu este să te confrunți cu o oglindă și să o faci. Întindeți-vă mușchii obrazului unul de celălalt și zâmbiți departe! Faceți acest lucru în 2 seturi de 10 repetări (sau 1 set de 20). După ce ați terminat cu această poziție, înclinați capul în sus (similar exercițiului anterior) și efectuați un alt set.

# 4 - Față pufăitoare

Acest exercițiu special funcționează pe obraji și pe buze. Stați în poziție verticală, priviți drept înainte, închideți gura și strângeți dinții. Acum, umple-ți gura cu cât de mult aer poți. Ar trebui să simți că obrajii se întind.

Acum, alternează acest aer de pe obrazul stâng spre dreapta.

Faceți acest lucru de 20 de ori. Relaxați-vă câteva secunde și repetați-l din nou (de 20 de ori).

O altă variantă a acestui exercițiu este următoarea: Închideți gura, strângeți dinții și umpleți-vă gura cu aer. Acum, mutați acest volum de aer în jurul gurii în următoarea secvență: obrazul stâng -> buza superioară -> obrazul drept -> buza inferioară. Repetați acest lucru de 20 de ori. Relaxați-vă câteva secunde și apoi faceți un alt set.

# 5 - Buzele încruntate

Acest exercițiu este, de asemenea, destul de simplu. Închide gura, ridică-ți buzele.

Suge-ți obrazul stâng. Țineți-l în punctul cel mai interior pentru o jumătate de secundă și apoi dați-i drumul. Repetați acest lucru de 20 de ori.

După ce ați terminat cu obrazul stâng, efectuați același lucru pentru obrazul drept (de 20 de ori). După ce ați terminat cu obrazul drept, efectuați acest exercițiu pentru ambii obraji simultan (de 20 de ori).

# 6 - Baby Bird

Pentru a face acest yoga facial simplu, întoarceți capul spre dreapta. Apoi înclinați bărbia în sus și apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii. Aceasta va fi poziția dvs. de plecare. Acum, zâmbește și apoi înghite. După ce ați terminat cu partea dreaptă, repetați pentru centru și partea stângă, de asemenea. Repetați de 10 ori.

# 7 - Dansatorul Templului

Pentru a efectua exerciții de dansator de templu, păstrați-vă fața nemișcată, cu excepția lărgirii ochilor mai mult decât de obicei. Acum, priviți treptat spre stânga, țineți o secundă sau două, apoi priviți înapoi spre centru, apoi priviți înapoi spre dreapta, apoi din nou în centru. Repetați de 10 ori.

Acestea au fost câteva exerciții faciale ușor de făcut. Încercați să le faceți în mod regulat și în curând veți avea fața tânără înapoi!