Credeți sau nu că această masă simplă de prânz are în medie aproximativ 300 de calorii. 18g proteine, 11g grăsimi și 40g carbohidrați. Trebuie să spun că este una dintre cele mai rapide satisfacții ale mele. Lucrul care îl face satisfăcător este totuși nutrienții din masă. Sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase din sardine. Sursă excelentă de carbohidrați, inclusiv fibre și vitamina C, din cartofii dulci purpurii. Conopida are, de asemenea, mari beneficii pentru sănătate, precum și o sursă bună de vitamina A. Dacă vă întrebați culorile violet din aceste alimente nu sunt vopsite sau vopsite😄 Antocianinele sunt pigmenți responsabili de aceste culori violet închis pe care le vedeți și în struguri și fructe de padure. De asemenea, sunt considerați un puternic antioxidant. A avea o dietă bogată în alimente antioxidante va continua, beneficiile pentru sănătate fiind uimitoare. Prevenirea cancerului, reduce inflamația cronică, pierderea în greutate, previne diabetul, precum și încetini procesul de îmbătrânire. Care vă poate ajuta pielea să arate sănătoasă și vibrantă😊. Există multe alte beneficii mari ...
Ideea pe care vreau să o spun aici este că dacă numărați calorii, doriți să le folosiți cu înțelepciune. Încercați să încorporați mesele cu alimente bogate în substanțe nutritive care vă susțin corpul. Vă oferă energie susținută și vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. Micul dejun și prânzul pot fi momente esențiale ale zilei în care trebuie să vă concentrați pentru a avea o zi productivă. Faceți câteva cercetări cu privire la ideile de mâncare a alimentelor bogate în substanțe nutritive pe care le puteți prepara și în puțin timp și le puteți lua cu voi la lucru. A face acest lucru vă va împiedica să mâncați la prânz și să faceți o alegere proastă în timp ce căutați acea opțiune rapidă care vă face să vă simțiți din nou flămând după 60 de minute sau, pe de altă parte, vă simțiți letargic😞
Dacă doriți să vă îmbunătățiți nutriția, starea generală de sănătate, precum și condiția fizică într-un mod mai durabil. Trimite-mi un mesaj sau un comentariu mai jos. Aș fi mai mult decât fericit să te ajut să ajungi unde vrei să fii, astfel încât să poți avea cel mai bun an încă!
Trimite un comentariu Anulează răspunsul
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.
- Numărați-vă caloriile Vă prezentăm modul în care prânzul indian mediu Thali este prezentat în graficul cu calorii - NDTV
- Numărați-vă caloriile cu etichete nutriționale la 4 mărci din Beijing beijingkids online Beijing March
- Numărați produsele chimice, nu caloriile MINXDIVAS
- Simțiți-vă mai sănătos! 9 fructe gustoase de primăvară; legume pe care ar trebui să le iei în farfurie
- Reducerea a aproximativ 300 de calorii pe zi ar putea aduce beneficii inimii tale, arată studiul - CNN