Rezultatele au ieșit și sunt dezvăluite dietele de top pentru 2019. Dieta mediteraneană ocupă primul loc pentru al doilea an consecutiv, făcându-l cea mai bună dietă pentru obiectivele de sănătate și fitness din acest an.

considerată

Dieta mediteraneana

S.U.A. News & World Report a analizat 41 dintre cele mai populare diete pentru a le identifica pe cele mai bune, iar în acest an locul cel mai bun se referă la dieta mediteraneană, care a fost și cea mai bună dietă din 2018. Aceasta implică consumul multor plante, grăsimi sănătoase, carne slabă, și cereale integrale evitând în același timp mâncarea procesată, zaharurile rafinate și carnea roșie.

Această dietă este legată de sănătatea inimii, precum și de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi un intestin mai sănătos, riscuri mai mici de cancer și boli de inimă și rinichi mai sănătos. Anul acesta, în afară de cea mai bună dietă generală, a fost considerată și cea mai bună pentru o alimentație sănătoasă, cea mai ușoară dietă de urmat, cea mai bună dietă pe bază de plante, cea mai sănătoasă inimă și cea mai bună dietă pentru diabet.

Cele mai bune diete pentru 2019

În clasamentul general, dieta DASH a urmat dieta mediteraneană ca fiind cea mai bună dietă, în timp ce dieta flexitară s-a clasat pe locul trei. Dieta DASH reprezintă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea și se concentrează în principal pe scăderea aportului de sodiu și creșterea consumului de alimente care conțin minerale care sunt bune pentru scăderea tensiunii arteriale. Acestea includ fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă.

Între timp, dieta Flexitariană se concentrează în principal pe consumul în principal de o dietă pe bază de plante și reducerea consumului de carne fără a o elimina complet din dietă. De asemenea, se află pe lista celor mai bune diete pentru alimentația sănătoasă, pierderea în greutate și diabetul.

Dieta Weight Watchers (WW) a ocupat primul loc pentru cele mai bune categorii de dietă de slăbit și cele mai bune categorii de planuri de dietă comercială, în timp ce Programul Resurse de Management al Sănătății (HMR) a fost considerat cel mai bun pentru slăbirea rapidă.

Este important să ne amintim că nici o dietă nu este cea mai bună pentru toată lumea. În ceea ce privește clasamentele, acestea au fost făcute în primul rând pentru a determina care diete sunt mai susceptibile de a conduce oamenii la o alimentație sănătoasă și care sunt destul de greșite.