alimentare

Unul dintre cei mai mari factori care contribuie la greutate și la problemele generale de sănătate este dieta. Cu toate acestea, a mânca sănătos nu este întotdeauna ușor, mai ales atunci când aveți obiceiuri alimentare proaste care sunt greu de rupt. Din fericire, există o serie de modalități de a vă elibera de aceste obiceiuri alimentare proaste și de a vă îmbunătăți sănătatea. Înainte să ne scufundăm în cele 9 obiceiuri alimentare proaste pe care le poți rupe definitiv, să răspundem la câteva întrebări pe care le-ai putea avea despre obiceiurile alimentare în general:

Cum schimbi un obicei nesănătos?

Schimbarea unui obicei nesănătos înseamnă schimbarea a două lucruri: mentalitatea și mediul înconjurător. Când vine vorba de obiceiuri alimentare nesănătoase, va trebui să eliminați factorii declanșatori și alimentele nesănătoase de acasă. De asemenea, va trebui să vă gândiți la tot ceea ce consumați - de la băuturi la gustări de prânz - pentru a dezvolta un nou mod de a gândi la mâncare.

Cât durează schimbarea obiceiurilor alimentare?

Acest lucru depinde de o varietate de factori, inclusiv genetică, motivație și natura obiectivelor de dietă. Cu toate acestea, cu suficientă determinare, vă puteți schimba obiceiurile alimentare în doar o săptămână!

Care sunt obiceiurile alimentare proaste?

Acum este timpul să vă uitați la 9 obiceiuri alimentare proaste pe care le puteți schimba:

Cum schimb modul în care gândesc despre mâncare?

Schimbarea modului în care gândești despre alimente necesită să te gândești la dieta ta, așa cum ai face în orice altă parte a vieții tale. De exemplu, dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța la locul de muncă, luați în considerare diferite strategii pentru a vă atinge obiectivul. Dacă doriți să obțineți note mai mari la un test, depuneți mai mult efort atunci când studiați.

Aceleași principii se aplică obiceiurilor alimentare. Trebuie să te gândești la obiceiurile tale alimentare nesănătoase și la efectul pe care îl au asupra vieții tale. Apoi, trebuie să luați în considerare strategii pentru a minimiza șansele de a cădea de pe vagon. Dacă rămâi dedicat obiectivelor tale alimentare, nimic nu te poate opri!