Aceste pufuri de prune condimentate prietenoase pentru slăbire sunt un deliciu perfect și sunt un plus extraordinar pentru orice bufet de petrecere - minunat dacă numărați calorii sau urmăriți Weight Watchers.

ciupit

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 24
  • Carbohidrati 0,4g
  • Proteine ​​0,4g
  • Grăsimi 0,3g
  • Saturează 0,1 g
  • Zaharuri 0.3g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Pufurile noastre de prune condimentate sunt deliciul perfect și sunt ideale dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre Crăciun trebuie să fie mâncarea, dar deliciile festive sunt foarte rar prietenoase pentru slăbit. Aceste pufuri de prune condimentate cu mușcături sunt sărace în calorii și puncte, fără a compromite aroma!

Dacă nu sunteți un fan al prunelor, atunci puteți folosi o varietate de alte fructe - nectarinele și merele funcționează foarte bine - dar poate fi necesar să reglați timpul de gătit.

Aceste pufuri cu prune condimentate sunt gustări minunate pe tot parcursul zilei și sunt, de asemenea, minunate ca parte a unui bufet!

La ce diete sunt potrivite aceste pufuri cu prune condimentate?

Această rețetă condimentată de prune este potrivită pentru dietele vegetariene.

Această rețetă poate fi potrivită și pentru dietele fără vegan și lactate, dar vă rugăm să verificați următoarele ingrediente;

  • Foietaj ușor (unele mărci nu conțin lapte, dar verificați dublu ingredientele, deoarece pot varia)

Poate fi făcut fără gluten atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

  • Foietaj ușor

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers Watchers, această rețetă cu pufuri de prune condimentate?

  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de prune cu prune condimentate dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 1 Punct pe porție din această rețetă Spiced Plum Puffs dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de prune cu condimente, dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face pufuri de prune condimentate?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Mai întâi veți avea nevoie de un sucitor decent, pentru a vă asigura că produsele de patiserie au o grosime uniformă. Folosim unul dintre acești știfturi de rulare de la Joseph Joseph, pe care îl puteți găsi pe Amazon.

Veți avea nevoie și de un tăietor de patiserie. Am folosit una în formă de stea și puteți obține un set de acestea pe Amazon. Puteți face aceste pufuri de prune condimentate la fel de mari sau de mici pe cât doriți (am obținut 16 din rețetă), asigurați-vă că ajustați valorile nutriționale în consecință.

Câte calorii sunt în aceste pufuri cu prune condimentate?

Există 24 de calorii pe porție în aceste pufuri cu prune condimentate, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Aceste pufuri cu prune condimentate sunt perfecte dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivesc bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 160 de grade. Rulați aluatul foietaj la grosimea unei monede de 1 GBP (aproximativ 4 mm). Folosiți un tăietor de stele (sau o formă la alegere!) Și decupați 16.

Pasul 2

Așezați stelele de patiserie pe o tavă de copt și intepați centrele. Într-un bol, amestecați prunele cu Sukrin Gold și condimentele amestecate. Împărțiți prunele între formele de stea, periați o parte din spălarea ouălor și dați-le la cuptor timp de 12 minute.

Pasul 3

Se pudrează cu zahăr glazurat Sukrin și se servește cu un castron mic de iaurt pentru a se înmuia (zmeura funcționează foarte bine!)

Ce aș putea servi cu aceste pufuri cu prune condimentate?

Aceste pufuri cu prune condimentate funcționează foarte bine ca parte a unui bufet alături de următoarele feluri de mâncare:

Baileys Tarts

Mini Cheesecakes de Crăciun

Briose de sfeclă de ciocolată

De unde știi când sunt gătite aceste pufuri de prune condimentate?

Ar trebui să gătiți pufurile de prune condimentate de la aproximativ 12 minute sau până când produsele de patiserie sunt aurii și crocante.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra aceste pufuri de prune condimentate în frigider?

După ce le-ați stins, în mod ideal ar trebui să le consumați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile acestor pufuri de prune condimentate la frigider timp de aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela pufurile de prune condimentate?

Nu, nu vă recomandăm să congelați această rețetă

Cum reîncălzesc pufurile de prune condimentate?

De la răcit: introduceți într-un cuptor moderat fierbinte timp de câteva minute până când este fierbinte.