dietă

Dieta. Este la fel de omniprezent în America ca plăcinta cu mere. Mulți dintre noi fie țin în prezent la dietă, între diete, fie intenționează să înceapă una în viitorul apropiat.

Dar de ce o facem?

Probabil că te gândești: „Spirit. A pierde in greutate. " (Sau pentru a câștiga în greutate, în unele cazuri.) Dar există mult mai mult decât atât.

Adevărul este dieta oamenilor din diverse motive. Și când vine vorba de asta, aceste motive se bazează fie în frică, fie din dragoste.

Permiteți-mi să explic.

Dieta din frică

Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că oamenii folosesc factori în afara lor ca motive pentru dietă. De exemplu:

Teama de a se îngrasa sau de a nu fi suficient de musculoasa

Fie că este vorba de bombardarea constantă a reclamelor publicitare de slăbit, de reclame de Facebook și DVD-uri de antrenament sau de fețele și corpurile unor oameni frumoși care ne privesc de pe paginile Glamour sau Men's Health, ni se amintește pentru totdeauna că pentru a reuși în societate, trebuie să fim subțiri și/sau musculoși.

Așa că pășim pe roata de hamster a dietei și ne învârtim prost, încercând să depășim Monstrul Culturii care este întotdeauna pe calea noastră, amenințându-ne cu „Te vei îngrășa!” mantra.

Teama de ceea ce cred alții

Majoritatea dintre noi au spus, au auzit sau au fost victima unor astfel de comentarii:

- Uau, chiar s-a lăsat să plece.

„Pur și simplu nu arăta la fel de când a avut copii”.

„Serios, nu își dă seama cât de mare este? O să fie grasă toată viața sau ce? ”

Influența altora este o prezență constantă în viață și un puternic motivator al fricii. Sărim asupra pierderii în greutate sau a pompajului muscular nu pentru că suntem nemulțumiți de noi înșine, în sine, ci pentru că ne îngrijorăm ce vor crede oamenii dacă nu o facem - că ne vor judeca sau ne vor vedea drept mai puțin decât ”ei.

Teama de a nu fi atractiv sexual

Acest lucru poate fi mai adevărat pentru femei decât pentru bărbați, dar de multe ori persoanele care se află într-o relație consideră că celălalt semnificativ le va părăsi dacă nu mențin un anumit standard în modul în care arată.

Drept urmare, au în permanență vocea copleșitoare a fricii în fundul capului, spunându-le ce să nu mănânce și reamintindu-le să meargă la sală sau riscă să se îngrașe.

Teama de a pierde controlul

Aceasta este o problemă delicată de abordat, dar care trebuie rezolvată totuși. Uneori oamenii se simt neputincioși în privința oricărui alt aspect din viața lor: au o relație proastă sau sunt blocați într-un loc de muncă nenorocit, au datorii până la nivelul globilor oculari sau alții își solicită timpul.

Astfel, ei preiau controlul asupra singurului lucru pe care îl pot: cât și cât de des mănâncă. Și, din păcate, așa încep adesea tulburările alimentare.

Nici unul dintre acești „factori de frică” nu este un motiv bun pentru dietă. Toate cele de mai sus sunt produsele secundare ale lipsei de grăsime (sau chiar slăbiciunii, pentru cei care încearcă să crească în greutate sau mușchi) și nu au loc în decizia personală a unei persoane de a urma o dietă.

Decizia de a alimenta ar trebui să se bazeze pe dragoste pentru sine, nu pe teama de societate, de ceilalți sau de pierderea puterii pretinse.

Dieta din dragoste de sine (aka Mâncare intenționată)

Dacă cineva ia decizia de a lua o dietă/de a mânca mai sănătos/orice, cel mai bine este să urmărești acest lucru din dragoste de sine, nu din teamă. Acest lucru poate fi făcut atât de persoanele mari, cât și de cele mai mici, deoarece simplul fapt că cineva este mai subțire nu înseamnă că este neapărat sănătos.

Există multe rezervoare de dragoste care pot ajuta o persoană să aibă succes în a fi intenționat cu privire la ceea ce mănâncă:

Iubește-te pentru a fi sănătos și a trăi pe deplin

Dacă și când decideți să urmați o dietă, faceți-o pentru sănătatea dumneavoastră. Să te iubești suficient pentru a te forma, a scădea tensiunea arterială sau a merge mai ușor este întotdeauna un lucru bun.

Totuși, nu-i lăsați pe alții să vă preseze. Așteptați până când sunteți 100% gata și știți că o faceți pentru dvs. și nu pentru oricine altcineva.

Iubește-te pe tine însuți, astfel încât să poți fi acolo pentru alții

Uneori, cea mai bună decizie de a alimenta și de a vă pune în formă este să vă sporiți speranța de viață și să aveți mai mult timp să împărtășiți cu prietenii și familia.

Știind că vei fi în viață pentru a participa la bucuria nunții nepotului tău sau a fi acolo pentru prietenul tău până la bătrânețe, vei face minuni pentru bunăstarea ta psihologică.

Iubeste-ti corpul si infuzeaza-l cu energie si viata

Dacă îți iubești corpul și îl tratezi bine, vei avea inevitabil mai multă energie pentru a face lucrurile pe care le iubești cu oamenii pe care îi iubești.

Și nu există un motivator mai mare decât acesta.

Dacă începeți călătoria dvs. de dietă mai degrabă în iubire de sine decât în ​​teamă sau rușine, veți descoperi probabil că veți avea un succes mai mare pe termen lung.

A face ceva din frică se simte forțat, în timp ce a face acest lucru din motivele corecte vă va menține motivat să aveți succes.

Și dacă cădeți de pe vagon, va fi mai ușor să vă spălați și să săriți înapoi, pentru că sunteți răbdători și blânzi cu voi înșivă, vs. jalnic și puternic.

Acum nu sună mult mai frumos decât să te simți îngrășat?

Shannon Ridgway este un scriitor care contribuie la feminismul de zi cu zi din marele stat de zbor din Dakota de Sud (cel cu monumentul șefilor prezidențiali). În timpul liber, lui Shannon îi place să citească, să scrie, să facă muzică din anii ’80 și Zumba și va face tot posibilul să găsească enchilada perfectă. Visează să producă mari schimbări în lume lucrând pentru o agenție nonprofit sau o organizație care lucrează spre revoluție socială. Între timp, va încerca doar să-i facă pe oameni să râdă. Urmăriți-o pe Twitter @ sridgway1980.