rămâne

Una dintre întrebările pe care mi le adresez adesea cititorilor mei este modul în care rămân în formă și înțeleg. Lasă-mă să risipesc imediat mitul „potrivit”. Nu sunt în formă și rușine pentru mine. Soțul meu m-a târât să mă înscriu la sala de sport anul trecut și poți conta pe o mână de câte ori am fost acolo.

Ai crede că spargerea șoldului și diagnosticul de osteopenie m-ar motiva să fac exerciții de greutate pentru a-l îmbunătăți. Nu, nu s-a întâmplat încă și este cu adevărat prost din partea mea. Mi-am crescut consumul de calciu/magneziu, dar numai asta nu este suficient pentru a-mi asigura oasele sănătoase și o știu.

Am o bandă de alergat în garaj care obișnuia să folosească mult, dar înconjurată de cutii și junk, nu pare atrăgătoare, așa că nu se obișnuiește niciodată.

Exercițiul nu mă face slabă, așa că trebuie să fie ceea ce mănânc sau mai bine zis ... nu mănânc. Acum vreo 10 ani am încetat să mănânc toate formele de carne. Fără carne de porc, friptură sau pui de orice fel. După ce am citit despre practicile din industria cărnii, nu am mai putut să o susțin și am decis că nu vreau violența în corpul meu. Mi-a fost dor? Ai pariat! Nu există nimic la fel de fabulos ca gustul slăninii. Eu mănânc pește.

Încerc, de asemenea, să mănânc mesele pe o farfurie sandwich, ceea ce limitează cât de mult mă pot servi.

Am descoperit că sunt intolerant la gluten acum câțiva ani. Asta reduce multe calorii goale. Există multe înlocuiri pentru produsele făcute cu gluten, dar nu am găsit încă un substitut pentru cornuri sau pâine franceză care să merite să mănânce! Mi-e dor de ele, da! Dar aș prefera să mă simt bine decât să mănânc ceva gustos care mă face să mă simt groaznic mai târziu.

Mă îndrept astăzi să-mi trag oasele leneșe în jurul blocului. De asemenea, intenționez să îmi anulez calitatea de membru la sală, deoarece dacă urăsc locul și o fac, nu voi merge niciodată acolo, așa că îmi irosesc banii. Fie trebuie să găsesc un loc în care mă bucur, fie să îmi încurajez activitățile zilnice.

Ca o notă laterală, abilitatea mea de a mesteca a fost serios redusă în ultima lună din cauza acestui flipper prost în gura mea. Am slăbit câteva kilograme și pantalonii mei se potrivesc mai bine, dar nu aș recomanda niciodată să-ți scot dinții din față ca strategie de slăbit 🙂

Cum vă exercitați și cum vă motivați? Orice sugestie este binevenită!