Lămâile nu sunt numai bogate în vitamina C, dar conțin și substanțe nutritive esențiale și vitamine, cum ar fi vitaminele din complexul B, fibre, calciu, fier, magneziu și potasiu. Apa cu lămâie este o băutură cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr care poate crește vitamina C admisie. De fapt, multe vedete includ apă de lămâie în dieta lor.

beneficii

Studiile au arătat că o ceașcă de suc de lămâie oferă aproximativ 187% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Deoarece apa de lămâie a fost considerată a îmbunătăți sănătatea metabolică, sistemul imunitar, starea de spirit și nivelurile de energie.

Apa cu lămâie acționează ca un stimulent energetic în cazul țesuturilor corporale deshidratate. Apa cu lămâie acționează și ca un antioxidant și este mai benefică decât apa obișnuită.

Iată câteva proeminente beneficii pentru sănătate de a bea apă cu lămâie.

Ajută la digestie și detoxifiere

Apa de lamaie ajuta la calmarea stomacului suparat si amelioreaza indigestia. Apa cu lămâie poate stimula funcția ficatului și poate ajuta la eliminarea toxinelor din sistem.

Crește aportul de vitamina C

Corpul tău nu produce singură vitamina C; este important să obțineți suficiente vitamine prin alimente. Vitamina C joacă un rol vital în sistemul imunitar pentru a funcționa corect. Apa cu lămâie stimulează producția de celule albe din sânge și protejează celulele de daunele oxidative.

Vindecă corpul și întinerește pielea

Apa de lămâie conține antioxidanți care luptă împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Ajută organismul să producă colagen; esențial pentru netezirea conturului fețelor. Apa cu lămâie îți menține pielea strălucitoare și proaspătă.

Îți mărește starea de spirit și nivelul de energie

Apa de lămâie mărește sistem digestiv și crește nivelul de energie al corpului. .

Vă ajută să vărsați grăsime

Lămâia conține pectină care ajută la suprimarea foametei. Consumul unei cantități adecvate de apă cu lămâie poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus.

Ajută la îmbunătățirea funcției inimii

Potasiul prezent în lămâie joacă un rol esențial în funcționarea inimii. Apa de lămâie nu tratează nicio afecțiune, dar ajută la prevenirea bolilor legate de inimă, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.

Îmbunătățește vederea

Vitamina C găsită în apa cu lămâie are, de asemenea, un efect pozitiv asupra vederii. De asemenea, ajută la prevenirea afecțiunilor oculare, cum ar fi cataracta și degenerarea musculară.

Ajută la tratarea infecției respiratorii

Apa cu lămâie poate ajuta la combaterea infecțiilor respiratorii de la o durere în gât până la inflamația amigdalelor, deoarece lămâia are multe proprietăți antiinflamatorii.

Ajută la tratarea astmului

Consumul zilnic de apă cu lămâie poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului.

Reduce petele

Sucul de lămâie nu numai că ajută la reducerea petelor, ci și a ridurilor. Aplicarea apei de lămâie pe cicatrice sau petele de vârstă poate ajuta la reducerea petelor și a ridurilor. Apa de lămâie face pielea să arate radiantă, deoarece detoxifică sângele.

Reduce inflamația

Inflamația articulațiilor este cauzată de producerea de acid uric în articulații. Consumul de apă cu lămâie poate ajuta la reducerea inflamației.

Fructele de lămâie sunt o sursă bogată de nutrienți, antioxidanți și enzime care ajută la eliminarea toxinelor prezente în corpul nostru. Încercați să vă începeți ziua cu apă de lămâie, care vă poate ridica starea de spirit. Adăugarea de apă de lămâie în dieta dvs. va face minuni în echilibrarea nivelului de pH al corpului și vă va menține sănătatea.