Probabil ați auzit că apa este cel mai bun aliat al corpului dvs. în căutarea energiei stabile, a mușchilor puternici, a oaselor sănătoase și a schimbului fără erori de substanțe nutritive esențiale în celule și țesuturi.

incredibile

Dar știți că există o băutură acolo care vă poate ajuta să vă duceți la fitness la nivelul următor mai repede decât H2O simplu, fără ingrediente artificiale și zahăr în amestec?

Bucură-te de apă cu lămâie, sfântul graal al hidratării atletice!

O băutură naturală care vă poate oferi în mod indirect obiectivul de scădere în greutate, ridica stocul de vitamina C și vă poate curăța tractul gastrointestinal și ficatul. Apa de lămâie conține mai mult decât picături de citrice și H2O.

Este un elixir puternic care vă va alimenta punctele de sănătate ale corpului pentru fiecare înghițitură. Iată câteva avantaje ale apei de lămâie pentru a vă entuziasma să faceți din ea băutura preferată.

Top 10 beneficii incredibile ale apei de lămâie

1. Hacker de curățare

Deoarece conține antioxidanți naturali, apa de lămâie promovează detoxifierea și curățarea ficatului. Este, de asemenea, o modalitate de eliminare a deșeurilor din tractul gastro-intestinal.

Pe lângă purificarea toxinelor, apa cu lămâie stimulează producția de enzime în ficat. Acest lucru previne dezvoltarea pietrelor hepatice și a problemelor hepatice care pot apărea din cauza deșeurilor toxice acumulate.

2. Booster imunitar

Pachet de citrice tone de vitamina C, motiv pentru care limonada este un stimulent puternic al funcției imune și un factor descurajant delicios pentru răcelile și gripa sezoniere. Acest lucru face ca apa cu lămâie să fie o băutură perfectă pentru sportivii care nu doresc să rateze antrenamentele din cauza atacurilor de virus și a infecțiilor bacteriene care apar frecvent cu antrenamente intense și vreme schimbătoare în amestec.

3. Bonus Mood Shots

Beneficiile apei cu lămâie nu se limitează doar la sănătatea fizică: vă poate stimula starea de spirit și vă poate ajuta să îndepărtați stresul, anxietatea și depresia.

Potrivit S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, parfumul de lămâie reduce nivelul de stres și ridică starea de spirit mai eficient decât chiar uleiul de lavandă. Dacă doriți să dezlănțuiți fericirea și să sporiți sănătatea fizică maximă, puteți începe să stoarceți citricele în H2O.

Oricine a spus o picătură de lămâie nu poate șterge picăturile de lacrimă?

4. Facilitator de digestie

Apa caldă de lămâie facilitează digestia, promovează producția de suc gastric și menține mișcarea intestinului sub control. Acest lucru este util mai ales pentru cei care participă la sala de sport care suferă adesea de arsuri la stomac și indigestie după gustări după antrenament.

În loc să reduceți dimensiunea de servire a meselor post-antrenament, pur și simplu răsfățați-vă cu un pahar de limonadă. Motoarele dvs. digestive vor continua să funcționeze fără probleme (în plus, veți avea un impuls de metabolism natural de 100%).

5. Rejuvenator pentru piele

Deoarece citricele conțin antioxidanți și vitamine, apa de lămâie poate fi aliatul de încredere al unei doamne în lupta anti-îmbătrânire. Acum, acesta este un lucru bun de știut atunci când căutați să vă ardeți grăsimea și să vă tonificați pielea.

Promovând producția de colagen, aportul regulat de apă cu lămâie poate preveni sau minimiza dezvoltarea vergeturilor și vă poate menține pielea fermă, fără acnee și strălucitoare - chiar și cu transpirații abundente în sala de gimnastică.

Acum acesta este unul dintre beneficiile apei de lămâie pe care și-ar dori oricine de orice vârstă!

6. Alkalization Leg-Up

Apa cu lămâie are un impact asupra pH-ului corpului, reducând astfel riscul de scădere a funcției imune.

Împreună cu creșterea sistemului imunitar, acesta va ajusta pH-ul corpului la alcalin, care a fost legat de vindecarea mai eficientă și mai rapidă a diferitelor probleme de sănătate, arderea mai rapidă a grăsimilor și o energie mai stabilă.

7. Spargător de pietre la rinichi

Alergatul, săritul și implicarea în alte sporturi dinamice pot provoca mișcarea pietrelor la rinichi. Oricât de benefică este expulzarea cu pietre, poate fi extrem de dureroasă.

Aici intervine limonada: potrivit experților medicali, apa de lamaie este un remediu 100% natural pentru pietrele la rinichi si poate chiar intarzia dezvoltarea celor noi.

În afară de beneficiile apei de lămâie pe rinichi, o sticlă din ea vă va menține hidratat în timpul celor mai intense antrenamente. Așadar, nu uitați să o împachetați înainte de a vă îndrepta către sala de sport.

8. Dispozitiv de stocare a electroliților

Sportivii avizi folosesc adesea băuturi sportive îmbogățite cu electroliți. Dar aceste băuturi comerciale ambalează de obicei linguri de zahăr - iar băuturile cu cea mai dulce nuanță de alb nu sunt chiar sinonime cu o hidratare sănătoasă.

Nu mergeți la băuturi sportive gata preparate în sala de gimnastică! Încercați în schimb apă cu lămâie. Are toți electroliții de care are nevoie corpul tău, fără niciunul dintre ingredientele artificiale care să adune deșeurile toxice stocate în ficat.

9. Promotor de pierdere indirectă în greutate

Apa cu lămâie este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru cei care practică sala de sport cărora nu le place gustul blând al H2O drept. Deoarece conține și pectină, vă poate face să vă simțiți plin. Dacă aveți kilograme de vărsat, este timpul să vă îmbrăcați adidași, să vă faceți bagajul de gimnastică, să schimbați sifon cu apă de lămâie și să începeți să transpirați!

Pentru a urmări progresul pierderii în greutate și pentru a monitoriza îndeaproape rezultatele schimbării băuturii pe talie, puteți încerca să utilizați o aplicație de măsurare corporală care vă va oferi feedback precis dincolo de cifrele simple ale IMC.

10. Energia dezlănțuită

Când te antrenezi din greu, pot apărea scăderi de energie chiar dacă nutriția și odihna sunt la locul lor. De aceea, hidratarea înainte de ȘI în timpul antrenamentului este atât de importantă. Fluidele favorizează schimbul de nutrienți și mențin energia sub control.

Apa de lămâie este o alternativă gustoasă și răcoritoare la alte băuturi de la sală. Cu un număr ridicol de scăzut de calorii, limonada vă va spori performanța în sala de fitness și vă va menține rezistența la vârf - chiar și cu cele mai dificile antrenamente, antrenorul poate decide să-ți arunce drumul.

Având aproape nenumăratele beneficii ale apei cu lămâie, este o adevărată binecuvântare într-o mască lichidă. Deci, renunțați la băuturi sportive îndulcite și încercați limonadă dacă doriți să rămâneți în formă, concentrat și sănătos.

În loc de latte și băuturi răcoritoare, înarmați-vă geanta de gimnastică cu o sticlă de limonadă. Veți observa diferența în câteva zile.

Iată sănătatea și rezultatele superioare la sala de gimnastică!